Trening toaletowy u dorosłych – nietrzymanie moczu i kału
Nietrzymanie u dorosłych to obciążająca i wstydliwa choroba. Wiele osób wstydzi się szukać pomocy, a trening toaletowy i inne leczenia są dostępne – warto udać się do lekarza.
Statystyki
Według National Digestive Diseases Information Clearinghouse, ok. 5,5 mln Amerykанów cierpi na nietrzymanie kału. 10–40% kobiet doświadcza nietrzymania moczu, a ok. 2% dorosłych – chroniczne zamaczanie nocne.
Nietrzymanie moczu
Trzy typy: stresowe (przy kaszlu, śmiechu), pilne (gwałtowne popędzie) i przepełnieniowe (stałe kapanie). Przyczyny: infekcje/ kamienie dróg moczowych, nowotwory pęcherza/próstaty, bezdech senny, cukrzyca, rzadziej choroby neurologiczne (według dr E. Castle, Mayo Clinic).
Nietrzymanie kału
Najczęstsze u kobiet i seniorów, ale nie jest normą starzenia. Przyczyny: uszkodzenie mięśnia zatoczkowego, uszkodzenie nerwów, rak odbytnicy, utrata elastyczności odbytnicy, trądzik (zakłóca domknięcie zatoczka), demencja/Alzheimer – pacjent „zapomina” naukę z dzieciństwa.
Trening pęcherza
Według WebMD: ustalony harmonogram wizyt, opieranie popędzim, stopniowe wydłużanie przerw. NIH: ćwiczenia mięśni dna miednicy (Kegla) przywracają kontrolę. U Alzheimer – opiekunów prowadzą na toaletę co określony czas, co aktywuje pamięć proceduralną i zmniejsza wypadki.
Trening odbytu
Trudniejsze – zazwyczaj uszkodzenie mięśni. Ćwiczenia Kegla pomagają. Stały termin wizyty (20–40 min po posiłku – Healthcentral). Biofeedback skuteczny. Przy ciężkim uszkodzeniu mięśni – trening nie pomaga, konieczna operacja.
-
Codzienna aktywność to ogromna korzyść dla zdrowia – zwłaszcza planując ciążę. Badania: zaledwie 30 min dziennie robi ogromną różnicę dla zdrowia fizycznego i psychicznego. Regularna aktywność pomaga: utrzymać prawidłową wagę, wzmocnić mięśnie kon -
Niezależnie od tego, czy nazywasz to nauką zdalną, zdalnym uczeniem się czy szkołą online, szanse są takie, że dzień szkolny Twojego dziecka wygląda zupełnie inaczej niż przed pandemią. I nie chodzi tylko o to, że dzieci uczą się przez Zoom i robią -
Wyzwania opiekunów: 20 najbardziej wstydliwych chwil w pracy Wszyscy tam byliśmy: pomyłka w pracy, która sprawia, że rumieniejsz przez dni. Tygodniem temu poprosiliśmy opiekunów o podzielenie się z nami ich najbardziej wstydliwymi momentami w pracy –
