Kreatywne sposoby na prowadzenie dziennika przez nastolatkę

Dziennik pozwala nastolatce wyrażać myśli i uczucia, organizować idee i refleksjonować nad życiem. Według Journal Buddies, pisanie w dzienniku buduje samoocenę i silniejsze poczucie własnej wartości. Szeroka zgoda: to z kolei pomaga preweniować problemy jak nadużywanie narkotyków.

Pisanie według wyzwalacza (promptu)

  • Prompt to krótkie zdanie, fraza lub sugestia z tematem zaprojektowanym by zachęcić do pisania. Np. strachy, radosne wydarzenie, temat z gazety. Pisanie według promptu zachęca do codziennego pisania nawet w dni „nic się nie działo”. Pozwala na wyłonienie głębokich myśli i uczuć poprzez przywoływanie wydarzeń sprzed rozpoczęcia dziennika. Prompty dostępne na stronach typu Creative Writing Prompts.

Dziennik współdzielony

  • Nastolatki, które mają kilka przyjaciółek też prowadzących dziennik, mogą rozważyć wspólny dziennik przekazywany w grupie. Wpisy pisane – i czytane – przez wszystkie dziewczyny. Jedna może skupić się na tym samym wydarzeniu co poprzednia, albo na czymś, co się wydarzyło później. Mogą też odpowiadać na poprzedni wpis. Uczestnicząc w wspólnym dzienniku, nastolatki zawsze pamiętają, że dzielą myśli i uczucia z innymi w grupie.

Dziennik snów

  • Nastolatki mogą pisać o snach zaraz po obudzeniu. Jeśli nie pamiętnasz snu – napisz o pomysłach lub wspomnieniach, które przyśniły Ci się w nocy. Ważne: rób to jako pierwsza rzecz rano, gdy sen/pomysł jest świeży. Po zapisaniu szczegółów dodaj myśli, uczucia, inspiracje. Wróć do wpisu później w ciągu dnia, np. po opisie wydarzeń dnia. Przeanalizuj to, co napisałaś o śnie i dodaj nowe myśli. Porównaj pierwotne i późniejsze refleksje – introspekcja i samoocena.

Wydarzenia szczególne

  • Pisząc o wyjątkowym wydarzeniu, dołącz elementy scrapbookingu. Np. byłeś na koncercie ulubionego zespołu – wklej bilet i napisz recenzję. Dodaj zdjęcia sprzed, podczas, po. Te elementy odróżnią wpis od codziennych i przywrócą wspomnienia przy ponownym czytaniu.

Previous:

Next:

  • Przyczyny i czynniki ryzyka depresji poporodowej
    Przyczyny i czynniki ryzyka depresji poporodowej
    Jeśli zostałaś niedawno zdiagnozowana z depresją poporodową lub podejrzewasz, że ją przeżywasz, naturalnie masz mnóstwo pytań: Dlaczego to mnie spotkało? Skąd to wzięło się? Możesz nawet zacząć obwiniać się same za depresję poporodową, zastanawiając
  • Armata na babyshowerze zabiła gościa — ludzie są z tego zmęczeni
    Armata na babyshowerze zabiła gościa — ludzie są z tego zmęczeni
    Babyshowery to zazwyczaj ciasto, prezenty i głupie zabawy, ale jednej rzeczy na tych imprezach nie spodziewasz się: niebezpiecznych materiałów wybuchowych. Niestety, czasy się zmieniły, a potencjalnie niebezpieczne urządzenia pirotechniczne stały się
  • 16 sposobów, jak rodzice mogą angażować się w klasie w tym roku szkolnym
    16 sposobów, jak rodzice mogą angażować się w klasie w tym roku szkolnym
    Gdy rodzice angażują się w edukację dzieci, ci osiągają wyższe wyniki. Analiza National Center for Family and Community Connections with Schools wykazała, że gdy szkoły i rodzice współpracują, uczniowie uzyskują wyższe oceny, lepiej Abschneiden w te