• niemowlęta
• Budowa Rodzina
• dzieci
• Ogólne Rodzicielstwo
• noworodki
• nastolatki
• Małe dzieci
• ciąża

Zaburzenie obsesyjno-kompulsywne (OCD)

Co to jest OCD?

OCD to stan zdrowia psychicznego. Powoduje myśli zwane obsesje , lęk , i akcje o nazwie kompulsje (nazywany również rytuały ). Osoby z OCD czują się utknięte w stresującym cyklu tych myśli i działań.

Terapia poznawczo-behawioralna pomaga ludziom wyjść z cyklu OCD. Uczą się radzić sobie z uciążliwymi myślami, spokojny niepokój, i bezpiecznie stawić czoła lękom bez wykonywania rytuałów. Niektórzy ludzie biorą również lekarstwa na OCD.

Jeśli uważasz, że masz OCD, porozmawiaj z rodzicem lub dorosłym w swoim życiu. Poproś ich o pomoc w wizycie u lekarza lub świadczeniodawcy zdrowia psychicznego, aby dowiedzieć się więcej. Jeśli masz OCD, współpracuj z lekarzem lub terapeutą, aby nauczyć się i ćwiczyć umiejętności, które pomagają w poprawie OCD.

Czym są obsesje?

Obsesje są myśli, które powodują niepokój . Mogą obawiać się myśli o złych rzeczach, które mogą się wydarzyć. Albo myśli o tym, jak powinno być. Mogą dręczyć wątpliwości, czy wszystko jest w porządku. Lub obrazy lub pomysły dotyczące rzeczy, które wydają się przerażające, zły, lub źle.

OCD powoduje, że te stresujące myśli przychodzą na myśl w kółko. Mogą dotyczyć wszystkiego, ale dla wielu osób z OCD, są to myśli o:

• zarazki, obrażenia, szkoda, lub choroba
• rzeczy, które wydają się złe, niegrzeczny, czy źle
• czy rzeczy są równe, prosty, lub umieszczone tak, jak „powinny” być
• kolory lub liczby, które wydają się złe, nieszczęśliwy, lub mają specjalne znaczenie
• czy coś może się spełnić

Czym są kompulsje?

Kompulsje są zachowania osoby z OCD odczuwają silną potrzebę zrobienia tego. Nazywane są również rytuałami. Do kogoś z OCD, rytuały wydają się sposobem na zatrzymanie myśli, Naprawiać rzeczy, bądź bezpieczny, lub upewnij się, że złe rzeczy się nie wydarzą. Rytuały mogą być działaniami, lub mogą to być rzeczy, które ludzie mówią w ich głowie.

Oto kilka przykładów rytuałów. Ktoś z OCD może mieć wrażenie musieć :

• myć i czyścić w kółko
• usuwać, przepisać, lub zaczynaj dużo od nowa
• powtarzać słowa, zwroty, lub pytania
• sprawdź i ponownie sprawdź, czy coś jest zamknięte, zablokowany, czysty, Prawidłowy, lub skończone
• dotykać, uzyskiwać, lub krok w nietypowy sposób lub określoną liczbę razy
• ułóż rzeczy we właściwej kolejności, robić rzeczy w ustalony sposób
• unikać rzeczy, takie jak liczby lub kolory, które wydają się pechowe

Jak to jest dla kogoś z OCD?

Większość osób z OCD może stwierdzić, że myśli i rytuały nie mają sensu. Ale OCD sprawia, że ​​czują się niepewnie. Czują silną potrzebę odprawienia rytuału. Czują, jeśli nie, mogło się zdarzyć coś złego. Najpierw, rytuały dają ulgę od złych myśli i uczuć.

Ale rytuały mnożą się. Zabierają więcej czasu i energii. A myśli o zmartwieniach wracają. W ten sposób OCD staje się stresującym cyklem. Zamiast zatrzymywać OCD, rytuały podtrzymują to.

Ktoś z OCD będzie spędzał ponad godzinę dziennie zaniepokojony myślami i rytuałami zmartwień. Mogą sprawdzić, zorganizować, naprawić, usuwać, liczyć, lub zaczynaj wiele razy od nowa, po prostu czuć, że wszystko jest w porządku. Nie chcą o tym myśleć. Ale OCD sprawia, że ​​myśli są trudne do zignorowania. Nie chcą odprawiać rytuałów. Ale OCD sprawia, że ​​czują, że muszą.

OCD może pojawić się na wielu etapach ich życia. Rzeczy takie jak ubieranie się, jedząc śniadanie, lub odrabianie lekcji wydaje się pełne stresujących wyborów. OCD może sprawić, że jeden wybór może zapobiec złemu. Albo że inny wybór może spowodować, że stanie się coś złego.

Ktoś z OCD może nie wiedzieć, dlaczego myśli, czuć, i rób te rzeczy. Mogą próbować ukryć swoje lęki i rytuały. Mogą się martwić, co pomyślą inni. Mogą nawet myśleć, że „zwariują”, ale tak nie jest. OCD może to spowodować.

Dlaczego niektórzy ludzie cierpią na OCD, a inni nie?

Jak w wielu schorzeniach, osoby odgrywają rolę w tym, czy zachorują na OCD. Dlatego OCD często występuje w rodzinach. Geny mogą wpływać na chemię, Struktura, i aktywność w różnych częściach mózgu. z OCD, różnice te prowadzą do tego, że niechciane myśli „utykają” zamiast iść dalej. OCD zaczyna się, ponieważ ktoś ma geny, które zwiększają prawdopodobieństwo wystąpienia OCD.

Ale OCD trwa z powodu rytuałów. Im więcej ludzi odprawia rytuały, tym silniejsze OCD. Dzieje się tak, ponieważ nasze mózgi uczą się robić więcej tego, co ćwiczymy. Nasze mózgi również uczą się robić więcej tego, co jest nagradzane. w OCD, rytuały „nagradzają” mózg uczuciem ulgi.

Jakie jest leczenie OCD?

Leczenie OCD jest rodzajem terapia poznawczo-behawioralna (CBT) . W terapii ludzie spotykają się z terapeutą, aby porozmawiać, uczyć się, i ćwiczyć umiejętności. Wraz z terapią niektórzy ludzie mogą przyjmować leki na OCD.

W terapii ludzie mogą się nauczyć:

• jak myśli, uczucia, a zachowania wpływają na siebie nawzajem
• jak OCD jest jak „sztuczka” mózgowa, dzięki której wydaje się, że wydarzą się złe rzeczy, chyba że ludzie odprawią rytuały
• że odprawianie rytuałów utrzymuje silne OCD
• że nieodprawianie rytuałów osłabia OCD

Ale nawet jeśli ktoś z OCD to wie, nie jest łatwo po prostu przestać odprawiać rytuały. Dlatego terapia uczy umiejętności takich jak:

• umiejętności radzenia sobie i uspokajania lęku
• jak radzić sobie ze zmartwionymi myślami
• jak bezpiecznie stawić czoła lękom
• jak oprzeć się rytuałom

W terapii ludzie ćwiczą używanie tych umiejętności. Jeden po drugim, mierzą się ze strachem bez odprawiania rytuałów. Na początku może to być niewygodne, ale szybko staje się łatwiejsze z praktyką. Im więcej osób z OCD opiera się rytuałom, tym bardziej niepokojące myśli mogą zniknąć. Gdy osoba ćwiczy swoje umiejętności, aktywność mózgu może zmienić się na lepsze.

Terapia wymaga czasu — jak długo zależy od osoby. Większość ludzi pracuje ze swoim terapeutą co tydzień przez kilka miesięcy lub dłużej. Niektórzy ludzie częściej mają terapię.

Terapeuta nauczy, Pomoc, i zachęcać po drodze. Często, terapeuta będzie współpracował z rodzicem, także. Rodzice chcą wiedzieć, jak najlepiej pomóc, gdy lęki lub rytuały OCD zdarzają się w domu.

Co powinienem zrobić, jeśli myślę, że mam OCD?

Jeśli uważasz, że możesz mieć OCD:

• Powiedz rodzicowi lub dorosłemu w swoim życiu, przez co przechodzisz. Mogą zabrać Cię do lekarza lub dostawcy zdrowia psychicznego, aby dowiedzieć się, czy masz OCD. Wiedza o tym, co powoduje objawy, może przynieść ulgę. I dowiedzieć się, że istnieje terapia, która działa na OCD.

Jeśli dowiesz się, że masz OCD:

• Idź na terapię. Dowiedz się więcej o OCD. Im więcej się nauczysz, tym lepiej to zrozumiesz.
• Ćwicz umiejętności, których uczysz się podczas terapii. Im więcej ćwiczysz, tym lepiej i szybciej będziesz w stanie przezwyciężyć OCD.
• Uzyskaj wsparcie od ludzi, którym zależy. Niech rodzic pomoże ci przećwiczyć to, czego nauczysz się podczas terapii. Podziel się swoim sukcesem i postępami.
• Bądź cierpliwy dla siebie. Radzenie sobie z OCD jest męczące i stresujące. A terapia wymaga czasu i praktyki. Ale wiele osób takich jak ty przezwyciężyło OCD. Możesz, także.
• Znajdź czas na dobre rzeczy. Znajdź trochę czasu na relaks i robienie rzeczy, które lubisz. Bądź z ludźmi, którzy sprawiają, że się śmiejesz i czujesz się dobrze. Pomaga to przetrwać trudne chwile i daje energię do przezwyciężenia OCD.