• niemowlęta
• Budowa Rodzina
• dzieci
• Ogólne Rodzicielstwo
• noworodki
• nastolatki
• Małe dzieci
• ciąża

Jak mogę pomóc przyjacielowi, który tnie?

Bądź świadomym przyjacielem

Anna znów miała na sobie długie rękawy pod koszulką piłkarską. Powiedziała Monice, że martwi się, że dostanie za dużo słońca. Ale kiedy Anna podniosła rękę, Monica zauważyła świeże rany na przedramieniu. Kiedy zobaczyła, że ​​Monica na nich patrzy, Anna powiedziała coś o przegranej walce z krzakami róż matki.

Wiesz, że niektórzy ludzie — zarówno chłopcy, jak i dziewczęta — tną się celowo. Czy twój przyjaciel może być jednym z nich? W takim razie, co powinieneś zrobić?

Może być trudno zrozumieć, dlaczego przyjaciel może celowo wyrządzić sobie krzywdę. Cięcie — używanie ostrego przedmiotu do celowego przecinania własnej skóry, aż zacznie krwawić — jest formą samookaleczenia. Ludzie czasami dokonują samookaleczeń, przypalając skórę zapaloną końcówką papierosa, zapalniczka, lub mecz. Ich skóra nie będzie miała śladów nacięć, ale może pokazać małe, okrągłe blizny po oparzeniu.

Niektórzy ludzie zwracają się do tego zachowania, gdy mają problemy lub bolesne uczucia i nie znaleźli innego sposobu radzenia sobie lub uzyskania ulgi.

Większość czasu, ludzie, którzy się skaleczyli, nie rozmawiają o tym ani nie dają innym znać, że to robią. Ale czasami zwierzają się przyjacielowi. Czasami przyjaciel może dowiedzieć się w inny sposób.

Twoje uczucia

Może być denerwujące, gdy dowiadujesz się, że przyjaciel tnie. Możesz czuć się zdezorientowany lub przestraszony. Możesz czuć smutek lub żal, że twoja przyjaciółka rani się w ten sposób. Możesz nawet być zły — lub czuć, że twój przyjaciel coś przed tobą ukrywa. Możesz się zastanawiać, co powiedzieć, czy w ogóle coś powiedzieć, lub jeśli jest coś, co możesz zrobić, aby pomóc przyjacielowi, który tnie.

Może pomóc ci dowiedzieć się więcej o cięciu, dlaczego niektórzy to robią, i jak mogą przestać. Dzielenie się tymi informacjami z przyjacielem może być aktem troski, i może to pomóc jej lub jemu zrobić pierwszy krok w kierunku uzdrowienia.

Zrozumienie, dlaczego przyjaciel może ciąć, może pomóc ci w okazaniu wsparcia. Ale co właściwie możesz zrobić, aby pomóc swojemu przyjacielowi przestać?

Pierwszą rzeczą jest realistyczne podejście do tego, co można osiągnąć:tak jak w przypadku każdego szkodliwego zachowania (takiego jak alkoholizm, leki, lub zaburzenia odżywiania), niektórzy ludzie mogą po prostu nie być gotowi, aby uznać problem i przestać. Więc nie wywieraj na siebie zbyt dużej presji — problem twojego przyjaciela może być długotrwały i wymaga pomocy profesjonalnego terapeuty lub doradcy. Terapeuci specjalizujący się w leczeniu nastolatków często mają doświadczenie w pracy z osobami, które dokonują samookaleczeń, a także mogą pomóc w rozwiązywaniu innych problemów lub bólu emocjonalnego, który mogą mieć.

Strona druga

Sposoby pomocy

Oto kilka rzeczy, które możesz spróbować pomóc przyjacielowi, który tnie:

• Rozmawiać o tym. Pytałeś o nacięcia i zadrapania — a może twój przyjaciel zmienił temat. Spróbuj ponownie. Poinformuj swojego przyjaciela, że ​​nie będziesz oceniać i że chcesz pomóc, jeśli możesz. Jeśli twój przyjaciel nadal nie chce o tym mówić, po prostu daj mu znać, że oferta jest dostępna i możesz porozmawiać w każdej chwili. Czasami pomaga, aby przyjaciel wiedział, że Ci zależy. Nadal, nawet jeśli robisz co w twojej mocy, Twój przyjaciel może nie chcieć rozmawiać.
• Powiedz komuś. Jeśli twój przyjaciel prosi cię, abyś zachował cięcie w tajemnicy, powiedz, że nie jesteś pewien, czy możesz, bo ci zależy. Powiedz swojemu przyjacielowi, że zasługuje na lepsze samopoczucie. Następnie powiedz osobie dorosłej, która jest w stanie pomóc, jak twoi rodzice, psycholog lub doradca szkolny, lub nauczyciela lub trenera, z którym twój przyjaciel jest blisko. Poddanie się leczeniu może pomóc Twojemu przyjacielowi w przezwyciężeniu problemu. Twój przyjaciel może być na ciebie zły na początku. Ale badania pokazują, że 90% osób, które dokonują samookaleczeń, jest w stanie przerwać leczenie w ciągu roku od rozpoczęcia leczenia.
• Pomóż znajomemu znaleźć zasoby. Postaraj się pomóc swojemu przyjacielowi znaleźć kogoś, z kim mógłby porozmawiać i miejsce na leczenie. Istnieją również dobre książki i internetowe grupy wsparcia dla nastolatków, którzy dokonują samookaleczeń. Bądź ostrożny, chociaż:Chociaż niektóre strony internetowe oferują przydatne sugestie, jak oprzeć się pokusie cięcia, historie lub zdjęcia, które niektórzy ludzie wysyłają, mogą w rzeczywistości wywołać potrzebę wcięcia się w tych, którzy je czytają lub widzą. Niektóre witryny promują poczucie braterstwa lub solidarności, które mogą przeszkadzać komuś w uzyskaniu pomocy. Nie ma nic fajnego w wycinaniu — uważaj na ludzi lub strony internetowe, które sugerują, że tak!
• Pomóż swojemu przyjacielowi znaleźć alternatywę dla cięcia. Niektórzy ludzie uważają, że chęć samookaleczenia mija, jeśli naprawdę mocno ściskają kostkę lodu w dłoni, narysuj czerwonym markerem na części ciała, które mają ochotę przeciąć, wybrać się na spacer z przyjacielem (ty!), podrzeć stare gazety, pogłaskać swojego kota lub psa, grać głośną muzykę i tańczyć, lub znaleźć inne rozproszenie lub ujście dla swoich uczuć. Strategie te nie zastępują profesjonalnego doradztwa, ale mogą pomóc na krótką metę.
• Uznaj ból swojego przyjaciela. Poinformuj znajomych, którzy tną, że rozumiesz, przez co przechodzą, mówiąc takie rzeczy jak:„Twoje uczucia muszą cię czasami po prostu przytłaczać. Wiele przeszłaś – nic dziwnego, że zraniłeś. Chcę ci pomóc znaleźć sposób radzenia sobie, który już cię nie skrzywdzi”. Staraj się unikać stwierdzeń, które wysyłają wiadomość, że nie traktujesz bólu przyjaciela poważnie (np. „Ale masz takie wspaniałe życie” lub „Nie jest tak źle, ”, co może być lekceważące dla osoby, która tnie).
• Bądź dobrym wzorem do naśladowania. Każdy doświadcza bolesnych emocji, takich jak zranienie, gniew, strata, rozczarowanie, wina, lub smutek. Te emocje są częścią bycia człowiekiem. Radzenie sobie z silnymi emocjami — zamiast rozpamiętywania ich i dalszego złego samopoczucia — wymaga kilku kluczowych umiejętności, jak wiedzieć, jak się uspokoić, gdy jesteś zdenerwowany, wyrażanie uczuć słowami, i wypracowywanie rozwiązań codziennych problemów. Bądź osobą, która może to zrobić, a twój przyjaciel nauczy się od ciebie.

Strona czwarta

Czego należy unikać

Oto rzeczy, których należy unikać robienia lub mówienia:

• Nie stawiaj ultimatum. Najlepszą rzeczą, jaką mogą zrobić przyjaciele, jest być dla siebie nawzajem, akceptując i wspierając się nawzajem bez osądu. Staraj się unikać wydawania terminów lub ultimatum osobom, które dokonują samookaleczeń (na przykład nie mów im, że nie będziesz przyjacielem, jeśli nie przestaną ciąć). Ta strategia nie działa i po prostu wywiera presję na wszystkich. Poinformuj swojego przyjaciela, że ​​zawsze będziesz tam, z którym możesz porozmawiać.
• Nie wzmacniaj przypadkowo zachowania. Wśród niektórych osób cięcie może mieć pewną mistykę. Jeśli martwisz się o przyjaciela, który tnie, nie pozwól swojemu przyjacielowi uwierzyć, że zachowanie jest oznaką siły, bunt, punkowy szyk, lub po prostu część jego osobistej tożsamości. Nie nagradzaj dramatu zbytnią uwagą.
• Nie przyłączaj się. Kilka osób może próbować nakłonić innych do cięcia, aby stać się częścią grupy lub wyglądać fajnie. Mogą cię ośmielić lub spróbować przekonać do cięcia, aby zobaczyć, jak to jest. Nie pozwól, aby presja rówieśników zmusiła cię do zrobienia czegoś, o czym wiesz, że nie jest dla ciebie odpowiednie. Ktoś, kto próbuje na ciebie naciskać, prawdopodobnie nie jest jednak prawdziwym przyjacielem.

Jak ważna jest pomoc?

Osoby, które tną, zwykle nie zamierzają poważnie zranić się, a cięcie nie jest zwykle próbą samobójczą. Większość ludzi, którzy się skaleczyli, mówi, że nie mają zamiaru umrzeć i że wiedzą, kiedy przestać.

Ale nawet jeśli samobójstwo nie jest celem, cięcie nadal może spowodować poważne obrażenia lub śmierć. Ludzie, którzy samookaleczają się, ryzykują infekcje, bliznowacenie, i wstrząs (od utraty krwi), i mogą umrzeć w wyniku ekstremalnych obrażeń lub złych skaleczeń, które nie są szybko leczone.

Bez pomocy, ludzie, którzy również się tną, mogą nadal czuć się społecznie odizolowani i przygnębieni. Osoby, które dokonują samookaleczeń, mogą mieć inne problemy (takie jak zaburzenia odżywiania, nerwica natręctw, zaburzenie afektywne dwubiegunowe, zaburzenie osobowości z pogranicza:zaburzenie typu borderline, lub ciężką depresję), które wymagają długoterminowej profesjonalnej opieki.

Pomagając przyjacielowi rozwiązać problemy związane z cięciem, możesz otworzyć mu drzwi do rozwiązywania innych spraw, także. Pierwszy krok do uzyskania pomocy jest zwykle najtrudniejszy.

Strona piąta

Co się stanie, jeśli znajomy odrzuci pomoc?

Często trudno jest pomóc przyjacielowi, który tnie. Możesz nie widzieć zmian z dnia na dzień, o ile w ogóle. Niektórzy ludzie nie są gotowi stawić czoła temu, przez co przechodzą – i nie możesz się za to winić.

Niektórzy ludzie mogą nie być gotowi prosić o pomoc lub otrzymać pomoc w ich problemach. Możesz zachęcić znajomego do uzyskania pomocy, ale on lub ona może nie otworzyć się na ten pomysł, przynajmniej nie od razu. Być może trzeba będzie uzbroić się w cierpliwość. Twój przyjaciel może potrzebować czasu na przemyślenie tego, co powiedziałeś.

Ludzie reagują na różne sposoby, gdy ktoś próbuje pomóc. Ale nie bój się próbować. Czasem, szczera troska jest właśnie tym, czego człowiek potrzebuje. Wychodząc, możesz po prostu pomóc przyjacielowi zrobić pierwszy krok w kierunku uzdrowienia.

Czasami, gdy próbujesz pomóc, Twój przyjaciel może być zły lub powiedzieć, że nie rozumiesz. Albo przyjaciel może naprawdę docenić to, że ci zależy, ale nadal nie być gotowym na przyjęcie pomocy.

To naturalne czuć się bezradnym, zmartwiony, smutny, lub zdenerwowany — zwłaszcza jeśli czujesz, że jesteś jedyną osobą, która wie, przez co przechodzi twój przyjaciel. Czasami pomaga zwierzyć się dorosłej osobie, której ufasz, z zaistniałej sytuacji.

To może być naprawdę trudne, gdy przyjaciel po prostu nie pozwoli ci pomóc. Ale nie przyjmuj ciężaru jako własnego ani nie czuj się odpowiedzialny za czyjeś zachowanie. Czasami nawet najprawdziwszy przyjaciel może potrzebować odpocząć od intensywnej sytuacji. Upewnij się, że dbasz o siebie i nie pozwól, aby sytuacja twojego przyjaciela cię wyczerpała.