Vaping:co musisz wiedzieć

Co to jest waporyzacja?

Vaping to wdychanie oparów wytworzonych przez elektroniczny papieros ( e-papieros ) lub inne urządzenie do wapowania.

E-papierosy to urządzenia do palenia na baterie. Posiadają wkłady wypełnione płynem, który zazwyczaj zawiera nikotynę, aromaty, i chemikalia. Ciecz jest podgrzewana do pary, którą osoba wdycha. Dlatego używanie e-papierosów nazywa się „vapingiem”.

Jakie są skutki zdrowotne wapowania?

Vaping nie istnieje wystarczająco długo, abyśmy wiedzieli, jak wpływa na organizm z biegiem czasu. Ale eksperci ds. Zdrowia zgłaszają poważne uszkodzenie płuc u osób, które wapują, w tym niektóre zgony.

Vaping wprowadza do organizmu nikotynę. Nikotyna silnie uzależnia i może:

  • powolny rozwój mózgu u nastolatków i wpływa na pamięć, stężenie, uczenie się, samokontrola, Uwaga, i nastrój
  • zwiększyć ryzyko innych uzależnień w późniejszym życiu

E-papierosy również:

  • podrażnić płuca
  • może spowodować poważne uszkodzenie płuc, a nawet śmierć
  • może prowadzić do palenia papierosów i innych form używania tytoniu

Niektórzy ludzie używają e-papierosów do wapowania marihuany, olej THC, i inne niebezpieczne chemikalia. Oprócz podrażniania płuc, te leki wpływają również na to, jak ktoś myśli, dzieje, i czuje.

Jak działają e-papierosy?

Istnieją różne rodzaje e-papierosów. Ale wiele osób korzysta z Juul. Ten e-papieros wygląda jak pendrive i można go ładować w porcie USB laptopa. Wypala mniej niż inne e-papierosy, więc niektóre nastolatki używają ich do wapowania w domu i w szkole. Poziomy nikotyny w kapsułkach Juul są takie same, jak w pełnej paczce papierosów.

Czy muszę codziennie vape, aby się uzależnić?

Nawet jeśli nie waporyzujesz każdego dnia, nadal możesz się uzależnić. To, jak szybko ktoś się uzależnia, jest różne. Niektórzy ludzie uzależniają się, nawet jeśli nie codziennie wapują.

A co z e-papierosami, które nie zawierają nikotyny?

Większość e-papierosów zawiera nikotynę. Nawet te, które nie mają w sobie chemikaliów. Te chemikalia mogą podrażniać i uszkadzać płuca. Długofalowe skutki e-papierosów, które nie zawierają nikotyny, nie są znane.

Dlaczego powinienem zrezygnować?

Chcąc być najlepszym, najzdrowsza wersja siebie jest ważnym powodem, aby rzucić vaping. Inne obejmują:

Nieznane skutki zdrowotne: Długofalowe konsekwencje zdrowotne wapowania nie są znane. Ostatnie badania donoszą o poważnych uszkodzeniach płuc u osób, które vape, a nawet niektóre zgony.

Nałóg: Uzależnienie w rosnącym mózgu może tworzyć ścieżki do późniejszego uzależnienia od innych substancji.

Zagrożenia dla mózgu: Nikotyna wpływa na rozwój mózgu. Może to utrudnić naukę i koncentrację. Niektóre zmiany w mózgu są trwałe i mogą wpływać na nastrój i zdolność kontrolowania impulsów w wieku dorosłym.

Używanie innych wyrobów tytoniowych: Badania pokazują, że vaping zwiększa prawdopodobieństwo, że ktoś spróbuje innych wyrobów tytoniowych, jak zwykłe papierosy, cygara, fajki wodne, i bezdymny tytoń.

Toksyny (trucizny): Para z e-papierosów jest nie z wody. Para zawiera szkodliwe chemikalia i bardzo drobne cząsteczki, które są wdychane do płuc i wydychane do otoczenia.

Sporty: Chcesz dawać z siebie wszystko w sporcie, a waporyzacja może prowadzić do zapalenia płuc (podrażnienia).

Pieniądze: Vaping jest drogi! Koszt wkładów z czasem zaczyna się sumować. Zamiast, możesz wydać te pieniądze na inne rzeczy, których potrzebujesz lub lubisz.

Aby sprzeciwić się reklamie firm tytoniowych: Wiele e-papierosów jest produkowanych przez te same firmy, które produkują zwykłe papierosy. Ich marketing skierowany jest do młodych ludzi, tworząc zabawne smaki do e-papierosów i pokazując młodym, zdrowych ludzi vaping. Próbują uczynić cię nowym, dożywotni klient.

Jak mogę zrezygnować?

  • Zdecyduj, dlaczego chcesz zrezygnować i zapisz to lub włóż do telefonu. Przyjrzyj się przyczynom, dla których masz ochotę na e-papierosy.
  • Wybierz dzień, w którym przestaniesz wapować. Umieść to w kalendarzu i powiedz wspierającym znajomym i rodzinie, że rzucasz w tym dniu.
  • Pozbądź się wszystkich materiałów do wapowania.
  • Pobierz narzędzia (takie jak aplikacje i programy do wysyłania SMS-ów) na swój telefon, które mogą pomóc w zachciankach i zachęcić, gdy spróbujesz przestać vaping.
  • Zrozum wycofanie. Uzależnienie od nikotyny prowadzi do bardzo silnego pragnienia nikotyny. Może również prowadzić do:
    • bóle głowy
    • czuć się zmęczonym, zepsuty, zły, lub przygnębiony
    • problemy z koncentracją
    • problemy ze snem
    • głód
    • niepokój

Oznaki odstawienia są najsilniejsze w ciągu pierwszych kilku dni po zatrzymaniu. Poprawiają się w ciągu następnych dni i tygodni.

Przygotuj się na uczucia, ludzie, i miejsca, które sprawiają, że chcesz wapować. Są to tak zwane wyzwalacze . Jeśli to możliwe, unikaj miejsc i osób, które wywołują chęć do wapowania. Jeśli masz ochotę na wapowanie, zamiast tego wypróbuj te rzeczy:

  • Żuj gumę bez cukru lub pij wodę.
  • Tekst, połączenie, lub spotkaj się z przyjacielem, który będzie cię wspierać.
  • Posłuchaj swojej ulubionej playlisty.
  • Idź na spacer lub pobiegaj.
  • Spróbuj jogi lub medytacji.
  • Weź 10 głębokich oddechów.
  • Miej ręce zajęte hobby, jak rysowanie lub robienie biżuterii.
  • Idź gdzieś, gdzie palenie/vaping nie jest dozwolone.

Co jeszcze mogę zrobić?

Teraz, gdy rozumiesz ryzyko związane z wapowaniem, przejmij kontrolę nad swoim zdrowiem. Jeśli masz trudności z odejściem, porozmawiaj ze swoim lekarzem o lokalnych programach i stronach internetowych, które mogą pomóc w rzuceniu wapowania.

Jeśli będziesz waporyzować, wiedzieć, że może spowodować poważne uszkodzenie płuc, a nawet śmierć. Zadzwoń do lekarza od razu, jeśli jesteś e-papierosem i masz:

  • kaszel, duszność, lub ból w klatce piersiowej
  • mdłości, wymioty, lub biegunka
  • zmęczenie, gorączka, lub utrata wagi

Previous:

Next: