Radzenie sobie z uzależnieniem

Życie Jasona zaczyna się rozpadać. Jego oceny się poślizgnęły, on jest kapryśny, nie rozmawia ze swoimi przyjaciółmi, i przestał pojawiać się na treningach. Przyjaciele Jasona wiedzą, że eksperymentował z narkotykami, a teraz martwią się, że się uzależnił.

Zdefiniowanie uzależnienia jest trudne, a wiedza, jak sobie z nimi radzić, jest jeszcze trudniejsza.

Czym są nadużywanie i uzależnienie od substancji?

Różnica między nadużywaniem substancji a uzależnieniem jest bardzo niewielka. Nadużywanie substancji oznacza używanie nielegalnej substancji lub używanie legalnej substancji w niewłaściwy sposób. Uzależnienie zaczyna się jako nadużycie, lub za pomocą substancji takich jak marihuana lub kokaina.

Możesz nadużywać narkotyków (lub alkoholu) bez uzależnienia. Na przykład, tylko dlatego, że Sara kilka razy paliła trawkę nie oznacza, że ​​ma nałóg, ale to oznacza, że ​​nadużywa narkotyku – a to może prowadzić do uzależnienia.

Ludzie mogą uzależnić się od wszelkiego rodzaju substancji. Kiedy myślimy o uzależnieniu, zwykle myślimy o alkoholu lub nielegalnych narkotykach. Ale ludzie uzależniają się od leków, papierosy, nawet klej.

Niektóre substancje uzależniają bardziej niż inne:Narkotyki, takie jak crack czy heroina, są tak uzależniające, że mogą być użyte tylko raz lub dwa razy, zanim użytkownik straci kontrolę.

Nałóg oznacza, że ​​dana osoba nie ma kontroli nad tym, czy używa narkotyków czy napojów. Ktoś, kto jest uzależniony od kokainy, przyzwyczaił się do tego narkotyku tak bardzo, że ma mieć to. Uzależnienie może być fizyczne, psychologiczny, lub obie.

Uzależnienie fizyczne

Uzależnienie fizyczne oznacza uzależnienie organizmu od określonej substancji (nawet palenie uzależnia fizycznie). Oznacza to również budowanie tolerancja do tej substancji, tak, że osoba potrzebuje większej dawki niż kiedykolwiek wcześniej, aby uzyskać te same efekty.

Ktoś, kto jest fizycznie uzależniony i przestaje używać substancji takich jak narkotyki, alkohol, lub papierosy mogą wystąpić wycofanie objawy. Typowe objawy odstawienia to biegunka, drżący, i ogólnie czuję się okropnie.

Uzależnienie psychologiczne

Uzależnienie psychologiczne ma miejsce, gdy pragnienie narkotyku jest psychologiczne lub emocjonalne. Osoby uzależnione psychicznie czują się przezwyciężone przez pragnienie mieć lek. Mogą kłamać lub kraść, aby to zdobyć.

Osoba przekracza granicę między nadużyciami a uzależnieniem, gdy nie próbuje już narkotyku, aby się bawić lub naćpać, ale zaczął na tym polegać. Całe jego życie skupia się na potrzebie narkotyku. Osoba uzależniona — niezależnie od tego, czy jest to uzależnienie fizyczne, psychologiczne, czy też oba — nie czuje już, że istnieje możliwość wyboru w przyjmowaniu substancji.

Oznaki uzależnienia

Najbardziej oczywistą oznaką uzależnienia jest potrzeba posiadania określonego leku lub substancji. Jednakże, wiele innych znaków może sugerować możliwe uzależnienie, takie jak zmiany nastroju lub utrata lub przyrost masy ciała. (Są to również oznaki innych stanów, pomimo, takie jak depresja lub zaburzenia odżywiania).

Oznaki, że Ty lub ktoś, kogo znasz, może być uzależniony od narkotyków lub alkoholu:

Sygnały psychologiczne:

  • zażywanie narkotyków lub alkoholu jako sposób na zapomnienie problemów lub relaks
  • wycofanie się lub zachowanie tajemnic przed rodziną i przyjaciółmi
  • utrata zainteresowania czynnościami, które kiedyś były ważne
  • problemy z nauką, takie jak poślizgi ocen lub nieobecności
  • zmiany w przyjaźniach, takie jak spotykanie się tylko z przyjaciółmi, którzy zażywają narkotyki
  • spędzanie dużo czasu na zastanawianiu się, jak zdobyć narkotyki
  • kradzież lub sprzedaż rzeczy, aby móc sobie pozwolić na narkotyki
  • nieudane próby zaprzestania brania narkotyków lub picia
  • lęk, gniew, lub depresja
  • wahania nastroju

Sygnały fizyczne:

  • zmiany nawyków spania
  • drżenie lub mdłości, gdy próbujesz przestać
  • potrzeba zażywania większej ilości substancji, aby uzyskać ten sam efekt
  • zmiany nawyków żywieniowych, w tym utrata lub przyrost masy ciała

Strona 2

Otrzymywać pomoc

Jeśli uważasz, że Ty lub ktoś, na kim Ci zależy, jest uzależniony od narkotyków lub alkoholu, rozpoznanie problemu jest pierwszym krokiem do uzyskania pomocy.

Wiele osób myśli, że mogą same rozwiązać problem, ale to rzadko działa. Znajdź kogoś, komu ufasz, aby porozmawiać. Na początku może pomóc rozmowa z przyjacielem lub kimś w twoim wieku, ale pomocna i wyrozumiała osoba dorosła jest najlepszą opcją uzyskania pomocy. Jeśli nie możesz porozmawiać z rodzicami, możesz chcieć zwrócić się do pedagoga szkolnego, względny, lekarz, ulubiony nauczyciel, lub przywódca religijny.

Niestety, przezwyciężenie uzależnienia nie jest łatwe. Rzucenie narkotyków lub picie prawdopodobnie będzie jedną z najtrudniejszych rzeczy, jakie kiedykolwiek zrobiłeś ty lub twój przyjaciel. Nie jest oznaką słabości, jeśli potrzebujesz profesjonalnej pomocy wyszkolonego doradcy narkotykowego lub terapeuty. Większość ludzi, którzy próbują pozbyć się problemu z narkotykami lub alkoholem, potrzebuje profesjonalnej pomocy lub programu leczenia, aby to zrobić.

Wskazówki dotyczące odzyskiwania

Po rozpoczęciu programu leczenia, wypróbuj te wskazówki, aby droga do powrotu do zdrowia była mniej wyboista:

  • Powiedz znajomym o swojej decyzji o zaprzestaniu używania narkotyków. Prawdziwi przyjaciele uszanują twoją decyzję. Może to oznaczać, że musisz znaleźć nową grupę przyjaciół, którzy będą w 100% wspierać. Chyba że wszyscy zdecydują się od razu zerwać z nałogiem, prawdopodobnie nie będziesz mógł spędzać czasu z przyjaciółmi, z którymi brałeś narkotyki.
  • Poproś znajomych lub rodzinę, aby byli dostępni, kiedy ich potrzebujesz. Być może będziesz musiał zadzwonić do kogoś w środku nocy, żeby porozmawiać. Jeśli przechodzisz przez trudny okres, nie próbuj radzić sobie samemu — przyjmuj pomoc, jaką oferuje twoja rodzina i przyjaciele.
  • Przyjmuj zaproszenia tylko do wydarzeń, o których wiesz, że nie będą dotyczyć narkotyków ani alkoholu. Chodzenie do kina jest prawdopodobnie bezpieczne, ale możesz pominąć piątkową imprezę, dopóki nie poczujesz się bezpieczniej. Zaplanuj działania, które nie obejmują narkotyków. Iść do kina, spróbuj kręgle, lub weź udział w zajęciach plastycznych z przyjacielem.
  • Zaplanuj, co zrobisz, jeśli znajdziesz się w miejscu z narkotykami lub alkoholem. Czasem pojawi się pokusa. Jeśli wiesz, jak sobie z tym poradzisz, Wszystko będzie z tobą w porządku. Ustal plan z rodzicami, rodzeństwo, lub innych wspierających przyjaciół i dorosłych, aby jeśli zadzwonisz do domu za pomocą kodu, będą wiedzieć, że twój telefon jest sygnałem, że potrzebujesz stamtąd wyjechać.
  • Przypomnij sobie, że uzależnienie nie czyni człowieka złym ani słabym. Jeśli trochę powrócisz do starych wzorców (wstecz), jak najszybciej porozmawiaj z osobą dorosłą. Nie ma się czego wstydzić, ale ważne jest, aby szybko uzyskać pomoc, aby cała ciężka praca, którą włożysz w powrót do zdrowia, nie została stracona.

Pomaganie przyjacielowi z uzależnieniem

Jeśli martwisz się o przyjaciela, który ma nałóg, możesz skorzystać z tych wskazówek, aby mu pomóc. Na przykład, poinformuj znajomego, że możesz porozmawiać lub zaoferować swoje wsparcie. Jeśli zauważysz, że przyjaciel się odstępuje, porozmawiaj o tym otwarcie i zapytaj, co możesz zrobić, aby pomóc.

Jeśli twój przyjaciel wraca do narkotyków lub picia i nie przyjmie twojej pomocy, nie bój się rozmawiać z niegroźnym, zrozumienie dorosłego, jak twój rodzic lub doradca szkolny. Może się wydawać, że wyrzucasz swojego przyjaciela, ale to najlepsze wsparcie, jakie możesz zaoferować.

Ponad wszystko, zaoferuj przyjacielowi, który walczy z nałogiem, dużo zachęty i pochwały. To może wydawać się banalne, ale słysząc, że ci zależy, to właśnie taka motywacja, jakiej potrzebuje twój przyjaciel.

Utrzymywanie czystości

Wychodzenie z uzależnienia od narkotyków lub alkoholu nie kończy się na 6-tygodniowym programie leczenia. To trwający całe życie proces. Wiele osób uważa, że ​​dołączenie do grupy wsparcia może pomóc im zachować czystość. Istnieją grupy wsparcia przeznaczone specjalnie dla nastolatków i młodych ludzi. Poznasz ludzi, którzy przeszli przez te same doświadczenia, co ty, i będziesz mógł brać udział w prawdziwych dyskusjach na temat leków, których nie usłyszysz na lekcjach zdrowia w Twojej szkole.

Wiele osób uważa, że ​​pomaganie innym jest również najlepszym sposobem, aby pomóc sobie. Twoje zrozumienie, jak trudny może być proces zdrowienia, pomoże ci wesprzeć innych — zarówno nastolatków, jak i dorosłych — którzy walczą z nałogiem.

Jeśli masz nawrót, jak najszybsze rozpoznanie problemu ma kluczowe znaczenie. Natychmiast uzyskaj pomoc, aby nie cofnąć całej ciężkiej pracy, którą włożyłeś w początkowe wyzdrowienie. I, jeśli masz nawrót, nigdy nie bój się prosić o pomoc!

Previous:

Next: