5 faktów na temat wyznaczania celów
Te praktyczne wskazówki dotyczące wyznaczania celów mogą ułatwić wyznaczanie i osiąganie celów:
- Konkretny, realistyczne cele działają najlepiej. Jeśli chodzi o wprowadzanie zmian, ludzie, którzy odnoszą sukces, to ci, którzy stawiają realistycznie, specjalne cele. „Zamierzam poddać recyklingowi wszystkie moje plastikowe butelki, puszki po napojach gazowanych, i magazyny” jest o wiele bardziej wykonalnym celem niż „Zamierzam zrobić więcej dla środowiska.” A to sprawia, że łatwiej jest się tego trzymać.
- Potrzeba czasu, aby zmiana stała się utrwalonym nawykiem. Prawdopodobnie minie kilka miesięcy, zanim jakiekolwiek zmiany — na przykład wstawanie o pół godziny wcześniej, aby ćwiczyć — staną się rutynową częścią twojego życia. To dlatego, że twój mózg potrzebuje czasu, aby przyzwyczaić się do myśli, że ta nowa rzecz, którą robisz, jest częścią twojej regularnej rutyny.
- Powtarzanie gola sprawia, że się trzyma. Każdego ranka wypowiadaj głośno swój cel, aby przypomnieć sobie, czego chcesz i nad czym pracujesz. (Zapisanie tego też działa.) Za każdym razem, gdy przypominasz sobie o swoim celu, trenujesz swój mózg, aby to się stało.
- Zadowolenie innych ludzi nie działa. Kluczem do dokonania jakiejkolwiek zmiany jest odnalezienie w sobie pragnienia — musisz to zrobić, bo tego chcesz, nie dlatego, że dziewczyna, chłopak, trener, rodzic, lub ktoś inny tego chce. Trudniej będzie pozostać na dobrej drodze i zmotywować, jeśli robisz coś z obowiązku wobec innej osoby.
- Blokady na drodze nie oznaczają awarii. Wpadki są w rzeczywistości częścią procesu uczenia się, gdy przekwalifikowujesz swój mózg na nowy sposób myślenia. Osiągnięcie celu może wymagać kilku prób. Ale to jest w porządku — to normalne, że kilka razy zepsujesz lub poddasz się, próbując wprowadzić zmianę. Pamiętaj więc, że każdy się pomylił i nie bój się o to. Po prostu przypomnij sobie, aby wrócić na właściwe tory.
-
Dowiedz się wszystkiego o ciąży pozamacicznej:co to jest, jakie są objawy (w tym skurcze brzucha ) i jak jest traktowany. Zrozumienie ciąży pozamacicznej Rozmowa dziecka Ciąża pozamaciczna to taka, w której zapłodnione jajo zagnieżdża się poza ma -
Przyzwyczajenie się do życia z nowym dzieckiem nie jest łatwe. Tak wiele się zmieniło - twoja rodzina, Twój harmonogram, twoje wzorce snu, Twoje priorytety... Oto kilka rad, które pomogą Ci przejść przez to bez utraty chłodu. Wielu świeżo upieczon -
Stres związany z byciem uzdolnionym i utalentowanym Objawy przytłaczającego stresu Oprócz typowych stresorów dzieciństwa i dorastania, uzdolnione dzieci mają wyjątkowe dylematy, które mogą zwiększać ich stres. Mogą mieć trudności z zaakceptowaniem
