• Niemowlęta
• Zakładanie rodziny
• Dzieci
• Ogólne rodzicielstwo
• Noworodki
• Nastolatki
• Maluchy
• Ciąża

Siniaki – dlaczego powstają, jak leczyć i kiedy iść do lekarza

Co to jest siniak?

Siniak, nazywany też kontuzją (czyt. kun-tu-zja), powstaje, gdy część ciała zostanie urazona, a krew z uszkodzonych naczyńek (małych naczyń krwionośnych) wycieka. Nie mając gdzie pójść, krew zagregowuje się pod skórą, tworząc czerwony lub purpurowy malec, który boli przy dotyku – to siniak.

Siniaki mogą powstać z wielu powodów, ale większość to efekt uderzeń i potarć – lub gdy rzeczy uderzają w Ciebie. Na szczęście, jak wie każdy, kto miał „okienko”, malec nie jest permanentny.

Jak długo trwają siniaki?

Siniaki zazwyczaj znikają w około 2 tygodnie. W tym czasie zmieniają kolor, bo organizm rozkłada i wchłania krew. Kolor siniaka może podpowiedzieć, jak jest stary:

• Na początku siniak jest czerwonawy, bo krew pojawia się pod skórą.
• W ciągu 1–2 dni hemoglobina (substancja z żelazem przenosząca tlen) w krwi się zmienia i siniak staje się niebiesko-fioletowy, a nawet czarniawy.
• Po 5–10 dniach siniak zielonkawie lub żółtawie.
• Potem, po 10–14 dniach, staje się żółto-brązowy lub jasnobrązowy.

Na końcu, po ok. 2 tygodniach, siniak znika.

Kto dostaje siniaki?

Każdy może dostać siniaka. Niektórzy siniaką się łatwo, inni nie. Dlaczego? Siniaki zależą od kilku rzeczy:

• jak wytrzymała jest tkanka skórna
• czy ktoś ma pewne choroby lub stany
• czy ktoś przyjmuje pewne leki

Również naczynia krwionośne stają się kruche z wiekiem, dlatego osoby starsze łatwiej siniaką.

Jak pomóc sobie czuć lepiej?

Nałóż chłodny kompres na siniaka, by zwolnić krążenie krwi w tym miejscu, co zmniejsza ilość krwi wyciekającej do tkanki. Pomaga też zmniejszyć stan zapalny i obrzęk. Wystarczy nałożyć zimno na siniaka przez 15–20 minut co godzinę przez dzień lub dwa po pojawieniu się siniaka.

Nie musisz kupować specjalnego gelowego kompresu, choć super trzymać go w zamrażarce. Wystarczy lód w foliówce, owinięty w tkaninę lub ręcznik, nałożony na siniak (nie nałóż lodu bezpośrednio na skórę!).

Inny trik: worek zamrożonych warzyw. Nie ma znaczenia jaka rodzaj – marchew, groszek, fasola – byle zamrożone. Worek z warzywami łatwo przyłożyć do siniaka, bo przyjmuje kształt urazanego miejsca. Tak jak gelowy kompres, można go używać i zamrażać wielokrotnie (wybierz najmniej lubiane warzywa i podpisz worek – nie chcesz odrzucać i zamrażać warzyw, które planujesz zjeść!).

By zmniejszyć obrzęk i siniak, podnieś urazowane miejsce wyżej niż serce. Tzn. jeśli siniak na goleni, połóż się na kanapie lub łóżku i podparaj nogę. To pomoże zapobiec zgromadzeniu krwi w tym miejscu, bo więcej krwi odpłynie w stronę serca. Jeśli będziesz stać, więcej krwi popłynie do zgniecionej goleny i siniak będzie większy.

W razie bólu weź paracetamol.

Kiedy zadzwonić do lekarza?

Drobne siniaki łatwo się leczy, ale warto porozmawiać z lekarzem, jeśli:

• Siniak nie poprawia się po 2 tygodniach.
• Często masz siniaki i zdają się pojawiać bez znanej przyczyny.
• Twój siniak obrzęka i mocno boli.
• Nie możesz ruszać stawu lub podejrzewasz złamanie kości.
• Siniak jest blisko oka i masz problem z ruchem oczami lub widzeniem.

Czy siniaki da się zapobiec?

Siniaki trudno w pełni uniknąć. Ale jeśli grasz w sporty, jeździsz na rowerze, rolkach, lub robisz cokolwiek, gdzie możesz uderzyć, uderzyć, zderzyć się lub rozbić – mądre jest noszenie ochrony: ochraniaczy, nakolanników, kasków. Kilka dodatkowych sekund na zakładanie sprzętu może uratować Cię przed kilkoma tygodniami bólu.