• niemowlęta
• Budowa Rodzina
• dzieci
• Ogólne Rodzicielstwo
• noworodki
• nastolatki
• Małe dzieci
• ciąża

Emocjonalne Zarządzanie dla młodzieży

nastoletnich lat są zwykle z kutego z emocjonalnych wzlotów i upadków dla nastolatek i jego rodziców. Pomagając nastolatek nauczyć się zarządzać swoimi emocjami w tym kluczowym momencie życia wymaga otwartości i chęci do współpracy na rzecz akceptacji i świadomości . Są użyteczne sposoby , które mogą pomóc zarówno Tobie i Twojej nastolatka z nawigacji wyzwaniom dorastania . Największa regularne dyskusje

Zachęcaj nastolatka do udziału w regularnych dyskusji z tobą lub całej rodziny określonym emocjom wszystkich przeżywa , Więcej zrobić , aby wykazać akceptację szerokiej gamy emocji , tym bardziej prawdopodobne, nastolatek będzie czuć się komfortowo doświadczania i posiadania jego emocje . Mówiąc otwarcie o uczuciach również uczy nastolatków rozpoznawania różnych emocji i zrozumieć , gdzie uczucia pochodzą i dlaczego występują .
Udział wprogramie Młodzież

Badanie przeprowadzone przez University of Illinois przez Reed Larson , profesor ekologii rodziny , znalazł nastolatki nauczyli się skutecznie zarządzać emocjami poprzez udział w muzycznym spektaklu teatralnego . Program uczy nastolatki wartość wspólnej pracy , aby osiągnąć wspólny cel . Badanie pokazuje, że nastolatki dowiedzieć się więcej o zarządzaniu emocjonalnego , kiedy pracuje w środowisku, w którym muszą obserwować reakcje emocjonalne innych. Programy młodzieżowe , takie jak klub dramatu może również zapewnić wsparcie i zaufanie niezbędne do nastolatków , aby czuć się komfortowo wyrażając , zdając sobie sprawę i kontrolowania własnych emocji .
Określić sposoby radzić sobie ze stresem

Nastolatki są narażone na wysoki poziom stresu z powodu zmieniających się hormonów, wymagań naukowych, relacji rówieśniczych i obowiązków rodzinnych. Pomagając teen rozpoznać, kiedy czuje się stresu i co jest przyczyną stresu pomaga mu lepiej zarządzać swoimi emocjami . Naucz nastolatek skutecznych sposobów radzenia sobie ze stresem , takich jak prawidłowe odżywianie , regularne ćwiczenia i odpowiednia ilość snu . Zaproponuj nastolatek zapisać się do klasy, specjalnie do zarządzania stresem , takich jak joga, medytacja czy tai chi . Pomoc nastolatek ustawić realistyczne cele i priorytety swój czas w sposób efektywny . Podobnie jak w przypadku osób dorosłych , nauka radzenia sobie ze stresem jest głównym składnikiem do ogólnie samopoczucie dla nastolatków .
Podnoszenie Emotional Awareness

Na stronie Nastolatki Zdrowia przedstawia kilka technik , które pomogą nastolatków dowiedz się świadomość emocjonalną . Nauka być świadomi swoich uczuć jestpierwszym krokiem w zrozumieniu , jak zarządzać własnych emocji . Pomoc nastolatek nauczyć się nazwać swoje emocje . Umieszczenie nazwę dla emocji , takich jak frustracji lub rozdrażnienia , może umieścić nastolatków w kontakcie z doświadczeniem i pomóc mu zrozumieć różnicę w poziomach emocji . Zachęcić nastolatka do śledzenia jednej konkretnej emocji przez cały dzień . Na przykład , poproś go, by zauważyć, kiedy tylko odczuwa wstręt do czegoś, i zapisz go. Budowanie słownictwa emocjonalnego Twojego nastolatka . Wiele emocji , aby wymienić i mieć dostęp do pozwala na głębsze zrozumienie własnych emocji . Motywowanie teen zachować uczucia dziennik gdzie można nagrać swój zmieniających prywatnych emocji . Czasopismo jest równieżsposób nastolatek działać na emocje i ćwiczenia kreatywności .