• Niemowlęta
• Zakładanie rodziny
• Dzieci
• Ogólne rodzicielstwo
• Noworodki
• Nastolatki
• Maluchy
• Ciąża

Jak radzić sobie z poczuciem porzucenia u nastolatka

Poczucie porzucenia może pogorszyć dobrostan i zdrowie emocjonalne nastolatka. Porzucenie to fundamentalny ludzki strach, wedle psychoterapeutki Susan Anderson (Abandonment.net). Niezależnie od tego, czy to realne porzucenie, czy sytuacje życiowe: adopcja, rozwód, nowe małżeństwo, zaniedbanie, nadużycia, śmierć lub nieobecność rodzica – nastolatek potrzebuje Twojego wsparcia, miłości i zaangażowania, by poradzić sobie z tym i to przetworzyć. Jeśli nie czuje się bezpiecznie, bezpiecznie i kochany, może rozwijać problemy z porzuceń, które zaprzeczą mu zaufaniu innym i budowaniu zdrowych relacji.

Instrukcje

1. Zachęcaj nastolatkę do wyrażania uczuć. Nie wszyscy nastolatkowie czują się komfortowo, mówiąc o uczuciach, ale mogą znaleźć ulgę w sztuce, kreatywności lub ruchu: pisaniu, muzyce, sporcie, ćwiczeniach. W pewnym momencie daj jej znać, że rozmowa o uczuciach może być katarzyzną i pomóc poczuć się lepiej. Jeśli nie chce rozmawiać z tobą – zachęcaj do rozmowy z zaufanym dorosłym, przyjacielem lub nauczycielem.

2. Wyjaśnij okoliczności porzucenia tak szczero i otwarcie, jak potrafisz, jeśli jesteś w pozycji, by to zrobić. W artykule dla Family Education, Carleton Kendrick, licencjowany pracownik socjalny, mówi, że prawda może być najlepszą drogą do gojenia. Podaj tyle informacji, ile możesz, i bądź jak najbardziej wspierający i neutralny. Np. jeśli nastolatek został porzucony przez ojca wczesnie – nie pogardzaj ojcem, nie bagatelizuj ani nie kłam o okolicznościach.

3. Dawaj konsekwentne i częste zapewnienia miłości. Nastolatek czujący się porzucony często wierzy, że jest niemiłý lub niezasłużny i cierpi na niską samoocenę. Powiedz, że go kochasz. Daj przytulasy i inne formy bliskości fizycznej. Daj znać, że nie idziesz nigdzie, radzi Kendrick.

4. Skonsultuj się z terapeutą, który pomoże nastolatkowi przepracować uczucia. Terapia to korzystny sposób na gojenie ran porzuceń, mówi GoodTherapy.org. Twój nastolatek może stać przed trudnymi, intensywnymi emocjami: gniewem, smutkiem, żałobą. Budowanie zaufania do troskliwego terapeuty może pomóc w krokach w stronę gojenia i wybaczenia.

5. Bądź wiarygodny i konsekwentny. Jeśli obiecujesz odebrać nastolatka o konkretnej godzinie – bądź. Jeśli obiecujesz przejazd do centrum handlowego po szkole – zrealizuj. Porzucone nastolatki mogą czuć, że świat jest niebezpieczny i niewiarygodny. Twoja konsekwencja i wiarygodność wysyła sygnał: nie wszyscy są tak niebezpieczni i niewiarygodni, jak mogła pomyśleć.