Naturalne sposoby na zwiększenie płodności i szybsze poczęcie

Choć poczęcie powinno być naturalne, dla wielu kobiet to walka. Wedle BabyCenter, 15–25% kobiet potrzebuje ponad roku. Jeśli planujesz dziecko i jesteś zdrowa, sprawdź naturalne metody zwiększania szans.

Terminowanie – klucz do sukcesu

Średnio owulacja nastąpi ok. 14. dzień cyklu (licząc od 1. dnia ostatniej miesiączki). To się jednak różni – dokładność daje test owulacyjny z apteki. Nie martw się "zbyt częstym" seksem – u zdrowych mężczyzn liczba plemników nie spada istotnie. Jeśli nie śledzisz owulacji, celuj w seks co 2–3 dni (ok. 3 razy w tygodniu), by trafić w dni płodne.

Waga i styl życia

Komórki tłuszczowe u kobiet uwalniają estrongen – nadwaga działa jak niechciana antykoncepcja. Wielu kobiet poczęło po schudnięciu 20–30 kg. Schudnięcie to nie wszystko: zrównoważona dieta, suplementacja prenatalna, rzucenie palenia i unikanie alkoholu drastycznie podnoszą szanse na zdrową ciążę i poród.

Stres – cichy wróg płodności

Stres uwalnia hormony zaburzające cykl i owulację. Im więcej stresu, tym mniejsze szanse. Oceń źródła stresu – może to nie jest dobry moment, albo czas odrzucić "obowiązki", które Cię obciążają. Nagły stres (śmierć bliskiego, przeprowadzka, utrata pracy) grozi bardziej niż stres przewlekły. Poczekaj na uspokojenie życia – wtedy poczęcie przyjdzie łatwiej.

Previous:

Next: