Jak zapobiec nudności w czasie ciąży

Choć nudności związanych z ciążą jest często nazywany poranne mdłości , to może pojawić się w każdej chwili w ciągu dnia . Zgodnie z Mayo Clinic , nudności mogą wystąpić już 3 tygodnie po zapłodnieniu. Napady nudności zdarzać częściej w pierwszym trymestrze ciąży , ale mogą trwać przez cały okres ciąży . Przyczyną nudności zmienia , ale mogą obejmować podnoszenie się poziomu estrogenu i progesteronu oraz podwyższonym węch . Łódź to, czego potrzebujesz
wody
Ginger Ale Ginger herbaty

ginger candy
cytryny
Rosemary
Instrukcje Największa 1

Należy unikać jedzenia dużych posiłków dziennie , a zamiast tego zdecydować się na małe , częste posiłki . Rosnące stężenie estrogenów i progesteronu może spowodowaćopróżnienie żołądka w wolniejszym tempie , więc jedzenie mniejszych posiłków może pomóc w trawieniu . Trzymaj się z dala od żywności , które zwiększają poczucie mdłości .
2

Pij dużo wody , aby pobyt uwodniony . Odwodnienie może pogorszyć uczucia mdłości . Spożywanie niewielkich ilości napojów z kofeiną , takich jak mrożonej herbaty lub kawy , może pomóc z nudnościami . Mayo Clinic wskazują, że niektóre służby zdrowia zalecają spożywanie zazwyczaj mniej niż 200 miligramów kofeinydziennie w czasie ciąży .
3

Pij imbir , który może zmniejszyć uczucie nudności . Jeśli jedzenia surowego imbiru jest odpychające , spróbuj picia herbaty imbir lub piwo imbirowe . Jedzenie garść imbiru cukierki ma innej opcji .
4

Należy unikać zapachów , które wywołują mdłości . Miriam Erick , autor "Zarządzanie poranne mdłości : Survival Guide dla kobiet w ciąży ", wyjaśnia w artykule Parents.com , że wyższe stężenie estrogenów , które występują w czasie ciąży może sprawić, kobiety są bardziej wrażliwe na zapachy . Sugeruje ona, biorąc powiew świeżego zapachu , takich jak cytryny lub rozmarynu , kiedyzapach robi się niedobrze .
5

Spróbuj terapii alternatywnych w celu łagodzenia i zapobiegania poranne mdłości . Porozmawiaj z lekarzem o zespołach chorobowych ruchu , akupunktura czy hipnozy .
6

Porozmawiaj z opieki zdrowotnej na temat dostawcy recept farmaceutycznych i że pomoc w profilaktyce nudności i ulgi.

Previous:

Next:

  • Mama przerywa wizyty u babci z powodu tajnych fast foodów
    Nieporozumienia między rodzicami a dziadkami nie są rzadkością, ale ciągła walka jednej mamy z teściową sprawia, że ​​internet staje po stronie. Mama trójki dzieci pisze na Reddicie, że jej teściowa podczas swoich wizyt częstuje dzieci potajemnym „śm
  • Czy dajesz swojej niani świąteczny bonus?
    Twoja niania opiekuje się Twoimi dziećmi i zapewnia płynne życie przez cały rok . Pod koniec roku ważne jest, aby podziękować za te wysiłki, dając świąteczny bonus. Według badania Care.com 2019 dotyczącego kosztów wakacji 80% ankietowanych rodzin (cz
  • Zapobieganie problemom z zachowaniem w domu dla dzieci z ADHD
    Wskazówki dotyczące profilaktyki Zapobieganie problemom z zachowaniem w domu dla dzieci z ADHD Oto kilka zaleceń dotyczących zapobiegania – lub przynajmniej ograniczania – złego zachowania. Ustal i zapewnij niezbędną strukturę:zasady/oczekiwani