Jak zapobiec nudności w czasie ciąży
Choć nudności związanych z ciążą jest często nazywany poranne mdłości , to może pojawić się w każdej chwili w ciągu dnia . Zgodnie z Mayo Clinic , nudności mogą wystąpić już 3 tygodnie po zapłodnieniu. Napady nudności zdarzać częściej w pierwszym trymestrze ciąży , ale mogą trwać przez cały okres ciąży . Przyczyną nudności zmienia , ale mogą obejmować podnoszenie się poziomu estrogenu i progesteronu oraz podwyższonym węch . Łódź to, czego potrzebujesz
wody
Ginger Ale Ginger herbaty
ginger candy
cytryny
Rosemary
Instrukcje Największa 1
Należy unikać jedzenia dużych posiłków dziennie , a zamiast tego zdecydować się na małe , częste posiłki . Rosnące stężenie estrogenów i progesteronu może spowodowaćopróżnienie żołądka w wolniejszym tempie , więc jedzenie mniejszych posiłków może pomóc w trawieniu . Trzymaj się z dala od żywności , które zwiększają poczucie mdłości .
2
Pij dużo wody , aby pobyt uwodniony . Odwodnienie może pogorszyć uczucia mdłości . Spożywanie niewielkich ilości napojów z kofeiną , takich jak mrożonej herbaty lub kawy , może pomóc z nudnościami . Mayo Clinic wskazują, że niektóre służby zdrowia zalecają spożywanie zazwyczaj mniej niż 200 miligramów kofeinydziennie w czasie ciąży .
3
Pij imbir , który może zmniejszyć uczucie nudności . Jeśli jedzenia surowego imbiru jest odpychające , spróbuj picia herbaty imbir lub piwo imbirowe . Jedzenie garść imbiru cukierki ma innej opcji .
4
Należy unikać zapachów , które wywołują mdłości . Miriam Erick , autor "Zarządzanie poranne mdłości : Survival Guide dla kobiet w ciąży ", wyjaśnia w artykule Parents.com , że wyższe stężenie estrogenów , które występują w czasie ciąży może sprawić, kobiety są bardziej wrażliwe na zapachy . Sugeruje ona, biorąc powiew świeżego zapachu , takich jak cytryny lub rozmarynu , kiedyzapach robi się niedobrze .
5
Spróbuj terapii alternatywnych w celu łagodzenia i zapobiegania poranne mdłości . Porozmawiaj z lekarzem o zespołach chorobowych ruchu , akupunktura czy hipnozy .
6
Porozmawiaj z opieki zdrowotnej na temat dostawcy recept farmaceutycznych i że pomoc w profilaktyce nudności i ulgi.
Previous:Jak powiedzieć swojej rodzinie , że jesteś w ciąży
Next:Dlaczego nie można spać na plecach po 16 tygodniach ciąży ?
-
Gdzie jest Thumbkin? Możliwe, że niemowlęta mają swoje urocze kciuki w ustach na długo przed tym, zanim dorośli zaczną śpiewać z nimi tę popularną rymowankę. W rzeczywistości lekarze potwierdzają, że obrazy ultrasonograficzne płodów ssących dłoń i k -
Pracujący rodzice stanowią ponad jedną trzecią siły roboczej w USA, jednak wsparcie dla tych pracujących rodziców jest często trudne do zdobycia. Pandemia tylko zwiększyła obciążenie i tak już napiętego i drogiego systemu opieki nad dziećmi, pozostaw -
Co tydzień Verywell wyjaśnia termin z dziedziny zdrowia, medycyny, nauki lub technologii. Słowo tygodnia:opłacalne Jak to powiedzieć : Opłacalne (vye-ah-bull) Co to znaczy : Zdolne do wzrostu i rozwoju oraz życia po urodzeniu. Skąd pochodzi :ła
