Jak walczyć z chorobami porannymi w ciąży

Pozytywny test ciąży i później noworodek na rękach – dwa najszczęśliwsze momenty. Ale między nimi: choroby poranne – błędne nazewnictwo, bo nudności cały dzień u niektórych. Dotyka min. 7/10 kobiet w I trymestrze (March of Dimes). Choć nieuniknione, cierpienie opcjonalne.

Potrzebne produkty

  • Wentylatory
  • Produkty z imbirem i cytryną
  • Luźna odzież
  • Witamina B6
  • Opaski akupunkturowe (Sea-Bands)

Instrukcje

  1. Trzymaj coś w żołądku non-stop

    Przekąski przez dzień zamiast posiłków. Jedzenie przy łóżku na północ i rano. Łatwo strawne, niskotłuszczowe – ale nie tylko suchary/chleb. Jogurt, smoothie z warzyw/owoców, chude mięsa. Nie pij za dużo jedząc – rozciąga żołądek, prowokuje nudności.

  2. Usuń silne zapachy z otoczenia

    Schowaj świece, odświeżacze. Partner przejmuje gotowanie/sprzątanie, łagodzi kolokwium. Niektóre zapachy (nawet lubiane) pogarszają choroby. Otwieraj okna, używaj wentylatorów – cyrkulacja powietrza w domu i biurze.

  3. Miej zawsze produkty z imbirem

    Herbata imbirowa, ciasteczka, cukierki, płaski ginger ale. American Pregnancy Association: wąchanie cytryn/limonada też pomaga.

  4. Nos luźną odzież

    Ciasna nie pogarsza chorób, ale daje poczucie puchnięcia/dyskomfortu. Luźne, miękkie sukienki/spodnie. Warstwy koszulek + cienkie swetry – łatwa regulacja przy fali nudności i ciepła.

  5. Porozmawiaj z lekarzem o witaminach

    Czy B6 (zmniejsza nudności u niektórych). Witaminy prenatalne w porze najmniejszej nudności.

  6. Rozważ medycynę alternatywną

    Opaski akupunkturowe, akupunktura, hipnoza – u niektórych pomagają (MayoClinic.com), choć bez gwarancji.

  7. Leki na receptę przy braku skutku innych metod

    Rozmawiaj z lekarzem o przepisanych przeciwwymiotnych. Nie bierz OTC bez konsultacji.

Previous:

Next: