Jak 12 -latek może dowiedzieć się, czy ma nadwagę?
To wspaniale, że myślisz o swoim zdrowiu! Ważne jest, aby pamiętać, że Twoja waga to tylko jedna część ogólnego zdrowia , i to nie jedyna rzecz, która się liczy.
Oto, co 12-latek może zrobić, aby zrozumieć swoją wagę:
* Porozmawiaj z zaufanym dorosłym: Może to być rodzic, opiekun, nauczyciel, lekarz lub inna osoba dorosła, z którą czujesz się komfortowo. Mogą pomóc ci zrozumieć, jaki jest zdrowy zakres wagi dla twojego wieku i wysokości.
* Uzyskaj obliczenia wskaźnika masy ciała (BMI): Może to zrobić lekarz lub pielęgniarka, co porównuje twoją wagę do twojego wzrostu.
* Skoncentruj się na zdrowych nawykach: Zamiast martwić się o liczby, skup się na jedzeniu zdrowej żywności, regularnych ćwiczeniach i wystarczającej ilości snu. Te nawyki przyniosą korzyści ogólnemu zdrowiu, niezależnie od twojej wagi.
Należy unikać:
* Porównując się z innymi: Każdy jest inny i nie ma jednego „idealnego” wagi.
* Wykorzystanie wagi jako miary samooceny: Twoja wartość jako osoby nie zależy od twojej wagi.
Pamiętaj, zdrowie to podróż, a nie miejsce docelowe! Skoncentruj się na dokonywaniu pozytywnych wyborów, które wspierają twoje dobre samopoczucie i nie wahaj się dotrzeć do zaufanego dorosłego w celu uzyskania wsparcia.
-
Planując przyjęcie z herbatą na urodziny, nocowanie lub po prostu dla zabawy, warto dołączyć kilka gier, które zapewnią gościom zajęcie i rozrywkę. Potrzebujesz dodatkowej pomocy w organizowaniu lub konfigurowaniu przyjęcia? Zatrudnij opiekunkę do dz -
Rodzicielstwo może być jednym z najbardziej satysfakcjonujących i radosnych doświadczeń w życiu człowieka. To też trudne. Naprawdę trudny. A kiedy jesteś w tym nowy, możesz się zastanawiać, kiedy jest to łatwiejsze? Czy kiedykolwiek znów będę cieszy -
Przeciętny uczeń szkoły podstawowej w Stanach Zjednoczonych spędza około sześciu godzin tygodniowo nauka matematyki w klasie — ponad 200 godzin rocznie — ale tylko około 40 procent czwartoklasistów testuje na poziomie „biegłym” lub wyższym z zasad ma
