• Niemowlęta
• Zakładanie rodziny
• Dzieci
• Ogólne rodzicielstwo
• Noworodki
• Nastolatki
• Maluchy
• Ciąża

Dlaczego noworodki mają pomieszane dni z nocami?

Noworodki są znane z tego, że budzą się w połowie nocy, by zjeść, a potem znowu zasypiają z relatywną łatwością. Do rozczarowania wielu nowych rodziców, ich "pępek radości" wydaje się prowadzić tryb nocny. Kiedy noworodek miesza dni z nocami, doświadcza tego, co nazywa się odwróceniem rytmu dobowego, wyjaśnia strona HealthyChildren.org, pertenecąca do Amerykańskiej Akademii Pediatrii. Niemowlęta śpiące "do tyłu" ostatecznie zrozumieją, że noc to czas na sen, ale w międzyczasie rodzice mogą doświadczyć przewlekłego niedospania.

Znaczenie

Żadne noworodek nie rozumie różnicy między nocą a dniem, ale niemowlęta, które mają pomieszane pory snu, zazwyczaj śpią więcej w ciągu dnia i są gotowe do działania, gdy zachodzi słońce. Noworodki zazwyczaj śpią co najmniej 16 godzin w ciągu doby – zazwyczaj tylko kilka godzin z rzędu, ponieważ muszą być często karmione, wyjaśnia MayoClinic.com. Bardziej przewidywalny lub normalny harmonogram snu zazwyczaj ustala się, gdy dziecko potrafi dłużej wytrzymać przerwy w karmieniu.

Promowanie regularnych nawyków snu

Odwrócone nawyki snu noworodka są tymczasowe, choć może się wydawać, że trwają wiekiem, podczas gdy czekasz, aż zsynchronizują się bliżej Twojego naturalnego harmonogramu snu. Możesz pomóc przyspieszyć ten proces, tworząc atmosferę, która wyraźnie rozróżnia noc od dnia. Na przykład nie angażuj się w zabawę z dzieckiem pod koniec dnia. Zamiast tego ogranicz nocne interakcje do karmienia, prześcierania i uspokajania, gdy jest to potrzebne. Mówienie cichym głosem i używanie przygaszonego światła również pomaga. Gdy Twoje dziecko jest aktywne w ciągu dnia, zachęcaj je do ruchu przez zabawę, śpiewanie i rozmowę.

Dodatkowe wskazówki

Nie czuj się zmuszony do chodzenia na palcach wokół domu, by nie obudzić śpiącego w dzień niemowlęcia. Umieść niemowlę w ruchliwych części domu, gdzie działa telewizor lub gra muzyka. Śmiało rozmawiaj przez telefon. Obudź dziecko w ciągu dnia, gdy musisz wyjść na zakupy. Twoje dziecko może zasnąć w drodze powrotnej samochodem, ale uczy się, że dzień służy aktywności, a nie snowi.

Ważne uwagi

Jest światło na końcu tunelu odwróconego snu. Do połowy roku życia możliwe są nocne odcinki snu trwające od 9 do 12 godzin. Należy jednak wziąć pod uwagę biologiczne programowanie Twojego dziecka. Jeśli Twoje niemowlę urodziło się jako "sowa nocna" lub "skowronek", może być w Waszym obu interesie, by dostosować harmonogram i routine do jego naturalnych wzorców snu. Na przykład, jeśli mały ma dużo energii wieczorem, pozwól mu zostać przy życiu nieco dłużej niż niemowlęciu, które jest w pełni formy rano.