Jak nauczyć dziecko spać w każdym miejscu

Pamiętacie obietnice zanim mieliście dzieci, że nigdy nie pozwolicie im utrudnić podróży? Ha! Teraz, jako rodzice, zauważyliście, jak mocno dzieci przywiązane są do swoich łóżeczek i harmonogramów, i jak trudne jest zabranie ich gdziekolwiek – nawet do babci i dziadka.

Ale zajęci rodzice mają swoje plany i nie chcą być uwięzieni w domu tylko dlatego, że dziecko śpi wyłącznie w swoim łóżeczku. Następnym razem, gdy rezerwujecie pokój w dalekim kraju lub jecie tylko do rodziny, te strategie pomogą Wam, by dziecko zasnęło wszędzie.

Ćwiczenie czyni mistrza

Nie czekajcie z próbami śpienia poza domem do wieku malucha.

Schowaj przenośne łóżeczko u babci i dziadka (lub zabierz swoje w wizytę) i zróbcie kilka próbnych przebiegów wcześnie.

Możecie też odwiedzać znajomych, którzy mają już Pack ’n Play, lub zostać w hotelu raz-dwa, by dziecko przyzwyczaiło się do nocy poza strefą komfortu. Tylko upewnijcie się, że hotel ma nowoczesne, bezpieczne łóżeczko przenośne (najlepiej zadzwonić wcześniej i potwierdzić).

Pierwszy raz może nie być idealny, ale maluch szybko przyzwyczai do śpienia w innym miejscu – to duży zysk teraz z korzyściami na przyszłość.

Dbaj o aktywność dziecka w dzień

Im bardziej aktywne dziecko w ciągu dnia, tym łatwiej zasypia w nocy. Na wakacjach zaplanuj wycieczki do parku, u babci i dziadka – zabawa na podwórku przez dobrą część dnia.

Aktywne dzieci stają się sennymi w czasie drzemek i kładzenia do nocy, nawet w nieznanych otoczeniach. Jeśli zmieniajecie strefę czasową, spalanie energii w dzień to najlepsze lekarstwo na jet lag.

Konsekwencja ma znaczenie

Dzieci to istoty nawyku, więc maluch chętniej zadremnie poza domem, jeśli wieczorny rytuał będzie podobny do domowego. Jeśli u Was zaczynacie od kąpieli i nocnego karmienia, róbcie to samo w podróży.

Jeśli dziecko kojarzy czytanie bajek ze snem, zabierzcie książki. Przestrzegajcie rutyny wszędzie, a maluch będzie się na nią cieszył i szybko zasypiał.

Nadajcie też nastroj przed snem wszędzie: zwolnijcie tempo, używajcie cichego „głosu do snu”.

Zabierzcie ulotki do snu

Używacie maszyny do białego szumu lub odtwarzacza muzyki? Cokolwiek uspokaja dziecko przed snem, zabierzcie w podróż – dziecko kojarzy te dźwięki z drzemką.

Inny ulotka: prześcieradło z domu. Dzieci mają wyczulone nosa (nawet jeśli małe), więc jeśli łóżeczko w hotelu pachnie jak u Was, maluch łatwiej zasnie i prześpi noc.

Drzemki w ruchu mają wady

Chcecie, by dziecko było elastyczne co do miejsca snu, ale starajcie się unikać nawiązania drzemek w samochodzie czy wózku podczas wycieczek. Nie możecie zapobiec zasypianiu w drodze, ale regularne drzemki w ruchu nie są dobrym pomysłem z kilku powodów.

Po pierwsze, jakość snu bywa gorsza, dziecko może nie być gotowe do obudzenia (lub ponownego zasypiania) przy przyjazdzie. Może być też drażliwe. Lepiej, by dziecko kojarzyło sen z bezpiecznym, nowoczesnym łóżeczem podróżnym, a nie z fotelkiem samochodowym czy wózkiem.

Unikajcie przeprzespania

Poza domem trudno trzymać harmonogram snu, ale choć pewna luźność jest OK, starajcie się nie dopuścić do przeprzespania. Gdy dziecko jest zbyt zmęczone, trudno mu zasnąć, a nieznane otoczenie tylko pogarsza sprawę.

Znajcie znaki senności: opadające powieki, jękanie, kapryśność, dranie oczu – i zaczynajcie rytuał przed snem zanim je zauważycie.

Kładąc dziecko do snu w nowym miejscu, usłyszycie pewnie kilka pieszków. Możecie poczekać kilka minut przed sprawdzeniem, jeśli wszystkie potrzeby są zaspokojone (sucha pieluszka, syte brzuszko).

I w domu, i w podróży: pozwólcie dziecku zasnąć samo. Dzieci, które zasypiają same, lepiej radzą sobie z ponownym zasypianiem przy nocnych budzeniach – w domu i w drodze.

Zabierzcie monitor

Previous:

Next: