Niepokój i rodzicielstwo

Każdy może czuć się trochę zaniepokojony, gdy pojawi się nowe dziecko, ale dla niektórych niepokój może stać się prawdziwym problemem i będą potrzebować profesjonalnej pomocy. Lęk poporodowy jest powszechny zarówno u mężczyzn, jak iu kobiet. Dostępnych jest wiele wsparcia, więc warto zwracać uwagę na znaki.

Czym jest lęk poporodowy?

Lęk to coś więcej niż niepokój o konkretną sytuację; pojawia się, gdy uczucie niepokoju i stresu nie znika, nie da się łatwo kontrolować, i zdarzają się bez konkretnego powodu.

Niepokój, który rozwija się w ciągu roku po urodzeniu, nazywany jest lękiem poporodowym. Jak depresja poporodowa, jest bardzo powszechny i ​​dotyka około 1 na 7 nowych matek i 1 na 10 nowych ojców.

Lęk poporodowy może oznaczać, że w czasie ciąży lub po porodzie rozwinie się jeden lub więcej z następujących stanów:

  • uogólniony lęk (przez większość dni czujesz się niespokojny)
  • lęk napadowy (masz napady paniki, gdy odczuwasz przytłaczający niepokój i masz objawy fizyczne, takie jak duszność, ból w klatce piersiowej i zawroty głowy)
  • agorafobia (strach przed przestrzenią otwartą lub publiczną)
  • zaburzenie obsesyjno-kompulsywne (jesteś zmuszony do wykonywania pewnych zachowań lub rytuałów)
  • zespół stresu pourazowego (PTSD) (twój lęk jest związany z przeszłym traumatycznym wydarzeniem, i masz złe sny, retrospekcje i trudno się zrelaksować)
  • fobia społeczna (obawiasz się krytyki lub poniżenia w miejscach publicznych)

Jeśli masz już zaburzenia lękowe lub jesteś kimś, kto bardzo się martwi, możesz być bardziej narażony na rozwój lęku poporodowego.

Skąd mam wiedzieć, czy mam lęk poporodowy?

Możesz mieć lęk poporodowy, jeśli:

  • opanowują uczucia strachu i zmartwienia
  • czuć się rozdrażniony, niespokojny lub na krawędzi
  • mieć przyspieszone bicie serca i/lub kołatanie serca
  • ciągle się martwisz, że nie robisz rzeczy dobrze
  • ciągle się martwią, że stanie się coś złego
  • nie mogę spać
  • obsesyjnie staraj się kontrolować rzeczy, takie jak ciągłe sprawdzanie dziecka
  • mieć wizje czegoś strasznego przydarzającego się dziecku

Jaka jest różnica między lękiem poporodowym a depresją poporodową?

Nawet połowa osób cierpiących na lęk poporodowy będzie miała jednocześnie depresję poporodową. Depresja poporodowa obejmuje negatywny nastrój (lub „przygnębienie”) przez ponad 2 tygodnie. Możesz również stracić zainteresowanie normalnymi czynnościami, czuć się smutno i beznadziejnie, trudno się skoncentrować, i nie móc jeść ani spać.

Zarówno lęk, jak i depresja są częstsze po urodzeniu dziecka. W połączeniu z normalnymi wyzwaniami związanymi z brakiem snu i poczuciem przytłoczenia byciem nowym rodzicem, możesz czuć się niezdolny do radzenia sobie. Ważne jest, aby szukać pomocy tak szybko, jak to możliwe, aby móc wrócić do radości z nowego dziecka.

Jak leczy się lęk poporodowy?

Jeśli masz kilka objawów lęku lub depresji, porozmawiaj ze swoim lekarzem, położna lub pielęgniarka opieki zdrowotnej nad dziećmi. Mogą poprosić Cię o wypełnienie kwestionariusza i opisanie, jak się czujesz. Mogą również przeprowadzić badanie fizykalne i poprosić o rozmowę z partnerem, Jeśli posiadasz.

Staraj się być tak szczery, jak tylko potrafisz – ułatwi to lekarzowi lub pielęgniarce leczenie i wsparcie, którego potrzebujesz. Pamiętać, Lęk poporodowy i depresja są niezwykle powszechne. Nie ma się czego wstydzić.

Jeśli twój niepokój jest łagodny, może wystarczyć uzyskanie większej pomocy od lekarza lub pielęgniarki dziecięcej.

Poważniejszy lęk może wymagać leczenia za pomocą terapii psychologicznych i, czasem, Medycyna. Twój lekarz omówi z Tobą wszelkie konsekwencje dla Twojego dziecka i czy lek wpłynie na karmienie piersią.

Czy jesteś mamą czy tatą, lęk poporodowy może wpłynąć na twoją zdolność do bycia najlepszym rodzicem, jakim możesz być. A jeśli nie otrzymasz leczenia, lęk poporodowy może się nasilić. Profesjonalne leczenie pomoże Ci się z tym uporać tak szybko, jak to tylko możliwe.

Potrzebujesz więcej porad i wsparcia?

  • PANDA (Lęk i depresja okołoporodowa, Australia) — 1300 726 306
  • Poza niebieskim — 1300 22 4636
  • Ciąża, Narodziny i dziecko — 1800 882 436

Chcesz z kimś porozmawiać?
Ciąża, Birth and Baby oferuje nieoceniające wsparcie emocjonalne podczas ciąży i rodzicielstwa, gdy czujesz się niespokojna lub przytłoczona.
Zadzwoń do nas pod numer 1800 882 436 lub zadzwoń wideo 7 dni w tygodniu.

Previous:

Next: