Uczymy dzieci myśli, uczuć i zachowań
Dzieci to małe maszyny do czuwania. Czasem uczucia są wielkie i radosne, innym razem – wielkie i gniewne. Wynikowe zachowania albo wspierają, albo zakłócają poczucie bezpieczeństwa dziecka i rodziny. Nauczanie dzieci, jak myśli, uczucia i zachowania współpracują, pomaga im lepiej się poznać i radzić z emocjami.
Tworzenie bezpiecznej przestrzeni na uczucia
Uczucia nie są złe – po prostu są. Dzieci potrzebują bezpiecznej przestrzeni, by czuć to, co czują, bez surowych ocen. Jeśli dziecko czuje, że nie może się wyrazić, nie nauczy się związku myśli, uczuć i zachowań. Dorosli mogą pomagać, słuchając i odbijając to, co myślą, że dziecko czuje. Np. gdy maluch krzyczy, dorosły może powiedzieć: „Wygląda na to, że jesteś zły. Możesz powiedzieć, co czujesz i czego potrzebujesz?”. To buduje bezpieczeństwo i uczy nazywania emocji.
Rozwijanie świadomości
Choć można gadac dziecku o myślach, uczuciach i zachowaniach cały dzień, one uczą się przez świadomość. Jedna metoda: poproś dziecko o wymienienie myśli na dany temat lub sytuację stresową – by widzieć je na papierze lub słyszeć na zewnątrz. Uczucia to odczucia fizyczne i emocjonalne. Prośba o zauważenie i nazwanie uczucia pomaga. Młodszym dzieciom pomaga karta z mimiką twarzy do identyfikacji samopoczucia.
Rozmowa o myślach
Myśli to nasze pomysły o życiu, sytuacji, innym lub sobie. Dzieci różnią się zdolnościami poznawczymi – jedne mają bogatą wyobraźnię, inne myślą liniowo. Dorosli mogą pokazać, że wszyscy mamy myśli, a nasze zachowanie płynie z tego, co myślimy i czujemy. Dzieci mogą weryfikować myśli pytaniem: „Czy to prawda?”. Jeśli nie są pewni – nie będą chcieli na to działać. Jeśli tak – dyskusja pomoże wybrać reakcję.
Świadomość wyboru
Dzieci mogą czuć, że mają mniej wyborów niż dorośli. Mimo to wybory mają. Świadomość wyboru pomaga im decydować, jak zareagować na myśli i uczucia. Jeśli dziecko rzuca klockami zamiast iść do kąta, nauczanie jej alternatywnych wyborów na przyszłość może dać inny efekt. Dzieci muszą wiedzieć, jakie opcje mają, by wybór istniał w ich umyśle. Dorosli mogą pytać: „Jakie masz inne możliwości?” i proponować odpowiednie alternatywy.
-
Mieć cele to świetnie. Często chodzi o zmiany, które chcemy wprowadzić – zdrowsze jedzenie, lepsza forma, lepsze wyniki w sporcie lub nauce. Łatwe jest ustalenie, co chcemy zmienić. Trudne – zaplanowanie drogi do celu i trzymanie się planu. To narzę -
Tak, Walentynki mogą wydawać się kicowymi, nadkomercjalizowanymi świętami tylko po to, by sprzedawać kartki, kwiaty i cukierki. Ale wciąż to kochasz – przyznaj się. W tym roku idź poza kartkę i kwiaty i zaplanuj wieczór randkowy z Twoją drugą połówk -
Czołgania, kopnięcia piętami, bomby kolanowe i linie lotu – gdy chodzi o tatusie i dzieci, uderzenie w rodzinną klejnot jest niepokojąco (i bolesnie) zbyt częste. Niezależnie od tego, czy to jakiś rodzaj innate self-preservation/sibling prevention,
