Samopoczucie u dzieci

Samopoczucie to ogólne poczucie wartości dziecka. Opisuje, jak czują się sami. Dziecko nie rodzi się z wysokim lub niskim samopoczuciem – musi się nauczyć czuć się dobrze ze siebie.

Ważne, by pomagać dzieciom budować samopoczucie. Jeśli dzieci czują się OK większość czasu, chętniej spróbują nowych rzeczy, zdobędą przyjaciół i poradzą sobie z problemami.

Aby mieć zdrowe samopoczucie, dzieci muszą czuć, że:

• należą
• są bezpieczne i bezpieczne
• wiedzą, że są kochane i akceptowane
• mogą coś zrobić dobrze i być użyteczni
• są niezależne, unikalne i wyjątkowe
• są szczęśliwe

Samopoczucie dziecka kształtuje to, jak widzi siebie, i jak inni zachowują się do niego. Twój sposób myślenia o nich i traktowania ich jest kluczowy.

Wymaga cierpliwości i wytrwałości, by pomagać dzieciom budować wysokie samopoczucie, ale nagrody są wspaniałe: dzieci z pewnością siebie, które wierzą, że są warte troski i mogą odnieść sukces.

Budowanie samopoczucia dzieci

Od urodzenia niemowlęta uczą się świata. Z tych wczesnych doświadczeń i tego, co widzą, słyszą, czują w rodzinie, zaczynają budować poglądy o sobie. Uczą się, czy są kochane, cenione, należą, czy są OK.

Małe dzieci widzą siebie przez pryzmat tego, co potrafią – bieganie, budowanie, zabawa. Im pewniej czują się w działaniu, tym bardziej rośnie samopoczucie. Lepiej też radzą sobie w żłobku, przedszkolu, szkole, klubach.

Gdy dzieci rosną, wyzwują się, by uczyć się nowych umiejętności. To ich wewnętrzna motywacja do sukcesu. Doświadczanie sukcesów i porażek wpływa na samopoczucie.

Dzieci, które odnieśli sukces (samo lub z pomocą) – spróbują znowu, zyskując więcej sukcesów, satysfakcji, wysokiego samopoczucia. Powtarzające się porażki mogą oznaczać utratę pewności, poddawanie się, niską opinię o sobie.

Ważne, byś nie robił rzeczy za nie, by zaoszczędzić czas i cierpliwość. Dzieci przyzwyczają się, że ty to robisz, i nie doświadczą satysfakcji z zrobienia czegoś samodzielnie.

Chwal i zachęcaj dziecko

Ważne, by pomagać dziecku budować samopoczucie przez zachęcanie. Dziecięstwo to nauka nowych rzeczy – nie tylko chwal za ukończenie dobrze idących rzeczy, ale też za małe kroki. Zachęcaj do ponownej próby, jak nie wyszło za pierwszym razem.

Nauczyciele, rodzina, przyjaciele też powinni chwalić osiągnięcia dzieci, nawet drobne.

Obniżanie i krytyka mogą poważnie uszkodzić samopoczucie.

Sposoby na podniesienie samopoczucia dziecka

Poprawa pewności siebie podnosi samopoczucie. Jako rodzic możesz budować samopoczucie, dając czas i pokazując zainteresowanie tym, co robią.

Możesz stawiać realistyczne cele i zachęcać do próby. Akceptuj błędy, świętuj postępy. Wspieraj zainteresowania i przyjaźnie, dbaj, by czuli się wysłuchani i by mogli samodzielnie decydować.

Możesz też dawać dużo przytulasów, uśmiechać się często, pozwalać im wyrażać uczucia.

Zachęcaj dziecko do wiary we własne siły, rozbijaj duże zadania na małe kroki, które mogą zrealizować, i wiedz, że mogą prosić o pomoc.

Radzenie sobie z rozczarowaniem

Nauka pozytywnych sposobów radzenia sobie z rozczarowaniem, gdy coś nie wychodzi lub nie idzie po ich myśli, też ważna dla samopoczucia.

Przewodzenie maluchów i przedszkolaków przez te emocje może być trudne, ale ucząc się radzić sobie z własnymi emocjami, podnoszą samopoczucie.

Pewność siebie w szkole

W szkole pokazuj dziecku, że cenisz je za indywidualne talenty, nie tylko oceny. Skup się na mocnych stronach. Dowiedz się o szkole, idź na spotkania. Znajdź czas, by słuchać dziecka o szkole. Jeśli jest prześladowane – porozmawiaj z nauczycielami lub szukaj pomocy profesjonalnej.