Medytacja dla rodziców
Nauka zaczyna odkrywać , że medytacja, która jest historycznie uznane za święte praktyki duchowej , oferuje psychologiczne , emocjonalne i fizyczne korzyści zdrowotnych . W zgiełku życia , że wielu rodziców prowadzą między spada dzieciaki na zajęciach szkolnych i pozalekcyjnych , aby przygotowując obiad i oddanie dzieci do łóżka , domaga się uspokajające i regenerujące korzyści z medytacji . Nawetkilka minut w medytacji pomaga praktyków znaleźć wewnętrzny spokój , według lekarzy w Mayo Clinic .
Redukcji stresu Łódź
Wychowanie pochodzi z jego sprawiedliwego podziału wyzwań , iw rezultacie , wielu rodziców stres . Profesjonaliści Pomoc Przewodnik, organizacji non-profit , w Internecie zasobu zdrowia psychicznego , pamiętać, że niski poziom stresu są przydatne do pracy pod ciśnieniem , przewlekły stres może prowadzić do objawów fizycznych , takich jak bóle w klatce piersiowej i problemów emocjonalnych , takich jak depresja . Medytacja pomaga złagodzić stres poprzez uspokojenie umysłu , wyciszenie myśli i zachęcanie głęboki relaks , według MayoClinic.com .
Umysłowego i emocjonalnego zdrowia
Oprócz redukcji stresu , medytacja pomaga rodzice poprawy ich ogólnego stanu zdrowia psychicznego i emocjonalnego . Zgodnie z Mayo Clinic pracowników służby zdrowia, pomaga w medytacji, zmniejszając negatywne emocje i pomaga zwiększyć świadomość siebie , co jest niezbędne do identyfikacji i zarządzania emocjami . Medytacja współczucia ,medytacyjna praktyka, która zachęca uczestników do generowania uczucia miłosierdzie dla siebie i innych , zachęca lekarzy do doświadczyć większą radość , i aktywuje systemy nerwowe w mózgu, które zachęcić wychowanie rodziców , co sprawia, że rodzice bardziej opiekuńczy, według badań skompilowany przez University of California, Greater Good Science Center Berkeley
uważności i obecną
Uważność jest " .świadomość, z chwili na chwilę własnego doświadczenia , bez wyroku, " według strony internetowej przez American Psychological Association . Uważność pozwala ludziom pozostać w tej chwili , i oprzeć się pokusie , aby martwić się o przyszłość lub przeszłość . Pozostała świadoma jest niezbędna dla rodziców , jak " do zrobienia " listy i obawy o terminowość i rachunek z powodu dat zachęcić stres i napięcie na budowę i zminimalizować uczucie szczęścia w teraźniejszości. Mediacja , że skupia się na uważności może także pomóc rodzicom znaleźć więcej przyjemności w cennych chwil spędzonych z rodziną.
Lepsze Romantyczny i Seks Życie
Uważność medytacja jest również, aby zwiększyć zarówno relacje satysfakcji i doświadczenia seksualne . Badania opracowane przez APA wskazuje, że uważność umożliwia partnerom lepsze reagowanie na stres relacji i komunikowania emocji , które przewiduje satysfakcję relacji. Zgodnie z 2011 artykule na mojej Health News , naukowcy odkryli, uważność pomaga kobietom minimalizują gadać , że mogą się pojawić w trakcie seksu , które mogą zapobiec ich pełne zaangażowanie w doświadczenia seksualne .
-
Profile gwiazd o charakterze kinestetycznym Oto lista artystów, sportowców i aktorów, których inteligencja fizyczna sprawiła, że znaleźli się w centrum uwagi. Zdarzyło im się też żyć z niepełnosprawnością. Ich unikalna kombinacja inteligencji – mo -
Myślisz, że całoroczna szkoła może być odpowiednia dla Twojego dziecka, ale nie wiesz, czy przegapi letnie wakacje? Zanim podejmiesz decyzję między szkołą całoroczną a szkołą tradycyjną, przyjrzyj się, jak wygląda ten system szkolny oraz zalety i wad -
Niewiele jest miejsc bardziej olśniewających niż Miasto nad Zatoką. Rozwijająca się gospodarka i sprzyjający klimat przyczyniły się do wzrostu liczby ludności liczącej 7,4 miliona. Ponieważ rodzice gromadzą się na Zachodzie, aby skorzystać ze wszystk
