Jak Get Your Kids & amp; Mąż Interesują Zdrowe odżywianie
Można prowadzić swoją rodzinę do zdrowego obiadu płyty , ale nie można ich zjeść . Przejście do zdrowszego stylu życia można spotkał się z oporem , zwłaszcza , jeśli dzieci i mąż są wykorzystywane do krystalicznego podobne owocowe przekąski, chipsy ziemniaczane i smażonych potraw . Podejmując przejścia powoli i za pomocą prostych zastępstw , możesz pokazać swoją rodzinę , że zdrowe odżywianie nie jest bolesny . Możesz nawet zachęcić ich do przyłączenia się na zdrowe posiłki planowania .
Instrukcje Największa 1
Porozmawiaj z rodziną o tym, dlaczego chcesz poprawić , jak jesz . Porozmawiaj na wzrost energii i zdrowszego ciała , która pochodzi od jedzenia zdrowszej żywności . Pokaż swoją rodzinę , że jesteś podekscytowany przejściem na zdrowszą dietę więc złapać swój entuzjazm .
2
Utworzenie rodziny zdrowego odżywiania wyzwanie motywowania swoich dzieci i męża, aby podejmować lepsze decyzje. Zrób wykres, aby śledzić , ile owoce, warzywa i szklanki wody każdy członek rodziny zużywa . Utwórz nowe wyzwanie każdego tygodnia . Na przykład , jeden tydzień można zobaczyć, kto może wypić najwięcej wody lub kto spożywa najwięcej warzyw.
3
Wymienić faworytów rodzinnych z zdrowsze alternatywy . Na przykład , jeśli dziecko lubi przetworzonych owoców gummy przekąski , tworzyć własne przy użyciu soku i żelatyny , lub dokonać domowej roboty skóry za pomocą przecieru owocowego . Sprawdź, domowe frytki przez cięcie słodkie ziemniaki cienko , rzucając z oliwą z oliwek i pieczenia w piekarniku , aż będą chrupiące. Jeśli dzieci i mąż zobacz mają alternatywy dla swoich ulubionych , mogą być bardziej skłonni , aby dać mu szansę .
4
Cooka te same posiłki , ale zdrowsze składników . Możesz dokonać prostych zmian do ulubionych rodziny , które czynią je zdrowsze . Na przykład zamienić część makaronu lasagne na cienkie plasterki bakłażan , pokroić mięso w połowie , użyj ricotta niskiej zawartości tłuszczu i dodać rozdrobnione warzywa w warstwach następnym razem zrobić lasagne. Twoje dzieci i mąż uzyskać podobny posiłek z mniejszą ilością kalorii i tłuszczu , plus więcej warzyw . Niech wiedzą, wprowadzenia zmian , tak widzą, że zdrowsze , nie oznacza, nijakie.
5
Oferta dla wyboru swojej rodzinie . Niech każdy członek rodziny podjąćnoc planować menu z praktyczne , aby tozdrowy, pełnowartościowy posiłek . Ustaw swoje dzieci luzem w sekcji wytwarzania , aby mogli wybrać nowe owoce i warzywa , aby spróbować . Mając pewną kontrolę w to, co jedzą może uczynić swoje dzieci bardziej przyjemne o zmianach.
6
Jedz lokalnie uprawianych warzyw i owoców . Głowa do gospodarstwa jabłko do wybrać własne jabłka . Dodać tygodniowy wyjazd na rynku rolników , aby zaopatrzyć swoją kuchnię z produktów. Rozwijaj swoje własne produkty na podwórku .
7
Zostaw opcje zdrowe przekąski , gdzie dzieci i mąż może chwycić je łatwo. Twoja rodzina może cieszyć seler dodatek z masłem orzechowym , ale nie chcą się umyć i pokroić seler po prostu się cieszyć . Jeśli masz warzywa przygotowałeś w lodówce , owoce umyć w misce na blacie , i inne dogodne przekąski , takie jak orzechy , w workach , Twoja rodzina jest bardziej prawdopodobne, aby je jeść.
-
Oddawanie dzieci niani na jej zmianę może wydawać się szybką przejście do Ciebie, ale to kluczowy moment, który może wpłynąć na resztę dnia Twojej niani. Jeśli twoja niania wejdzie do domu, który nie jest przygotowany na jej przybycie, być może będzi -
Rodzinne wakacje są świetne do nawiązywania więzi z bliskimi, gdy odchodzisz od normalnych zajęć. Ale rodzinne wakacje mogą czasami wydawać się niczym bez wakacji dla rodziców goniących za dziećmi. Rodzice potrzebują czasu dla siebie, nie tylko na ro -
Przy całym stresie związanym z planowaniem przyjęcia dziecka łatwo jest przeoczyć upominki i torby z gadżetami — ale to nie znaczy, że musisz uciekać się do śmieci z ostatniej chwili. Aby pomóc zdecydować, co umieścić w torebkach z gadżetami, Cherie
