• Niemowlęta
• Zakładanie rodziny
• Dzieci
• Ogólne rodzicielstwo
• Noworodki
• Nastolatki
• Maluchy
• Ciąża

Jak pomóc dzieciom zmagającym się z niską samooceną

Unikanie zadań, oszustwa, zmiany nastroju, wycofywanie się z życia społecznego, wymyślanie wymówek, pogarszające się oceny i stawanie się panującym lub kontrolującym to możliwe objawy niskiej samooceny, według Amerykańskiej Akademii Pediatrii. Bez zdrowej samooceny twoje dziecko ma mało obrony w sytuacjach stresowych, konfliktach lub presji rówieśników. Twoje dziecko prawdopodobnie brakuje umiejętności rozwiązywania problemów i jest nadmiernie krytyczne wobec siebie. Jeśli podejrzewasz, że twoje dziecko ma niską samoocenę, możesz pomóc poprawić jego poczucie własnej wartości swoimi działaniami.

Instrukcje

1. Otocz dziecko miłującym, wspierającym środowiskiem. Dziecko, które czuje się bezpiecznie, ma większą szansę na wysoką samoocenę, według KidsHealth. Pokazuj afekcję fizycznie i werbalnie. Obciągnij dziecko i powiedz mu, jak bardzo go kochasz.

2. Obserwuj, co mówisz o sobie. Modelowanie niskiej samooceny może nauczyć twoje dziecko robienia tego samego wobec siebie, według KidsHealth. Ćwicz nakładanie pozytywnego obracania na swoje myśli o sobie. Zamiast narzekać na grube uda, powiedz: „Mam silne nogi, które pomagają mi chodzić, biegać i tańczyć”.

3. Monitoruj swoje krytyki wobec dziecka. Wskazywanie, co robi źle lub co musi poprawić, może wydawać się, że pomagasz mu, ale ono może czuć, że rozkruszasz każdy jego ruch na części pierwsze. Nie chcesz kłamać o jego zdolnościach, by poprawiły mu humor, ale chcesz unikać dawania mu więcej powodów do nielubienia samego siebie.

4. Doceniaj zarówno osiągnięcia, jak i wysiłek. Nie zawsze dostanie piątkę z zadań ani pierwszą rolę w szkolnym spektaklu. Może nawet nie dostać się do obsady. Ale usłyszenie, że jesteś dumny z jego wysiłku, może podnieść jego samoocenę. Powiedz: „Mimo że nie dostałeś roli, o którą marzyłeś, jestem tak dumny z ciebie za naukę tekstów i wystąpienie na castingach”.

5. Zaangażuj się w życie dziecka. Wolontariat w jego szkole lub zajęciach. Na przykład, bądź trenerem jego drużyny piłkarskiej lub liderem harcerskim. Pytaj o jego dzień i przeglądaj papiery, które przynosi ze szkoły. Przestań to, co robisz, by go wysłuchać, gdy mówi.

6. Zachęcaj dziecko do udziału w zajęciach, które dają mu poczucie osiągnięcia. Może nie wybitnie grać w koszykówkę, ale może błyszczeć na zajęciach aktorskich dla dzieci. Pomóż mu odkryć własne talenty i umiejętności.

7. Wskazuj to, co twoje dziecko robi dobrze, by podkreślić jego talenty. Daj mu znać, gdy widzisz, że robi coś wybitnego. Powiedz: „Masz takie duże serce. Obrona przyjaciela, gdy go wyśmiewano, pokazuje twój charakter. Jestem tak dumny z ciebie”.