Dlaczego kobiety częściej niż mężczyźni zostają opiekunami kanapek i jak sobie z tym radzą

Po serii upadków w zeszłym roku stało się jasne, że moja matka, która miała już dekadę choroby Parkinsona, nie może dłużej żyć samodzielnie. Moja siostra i ja przeprowadziliśmy się do naszej mamy, aby pomóc w opiece nad nią i z dnia na dzień staliśmy się tak zwanymi opiekunami kanapek, którzy jednocześnie opiekują się dziećmi i starzejącymi się rodzicami.

Oprócz opieki nad 4- i 12-letnimi dziećmi mojej siostry wzięliśmy na siebie również odpowiedzialność za pomaganie matce w każdym aspekcie życia codziennego:gotowanie, sprzątanie, spacery i kąpiele, nie wspominając o konieczności przejmowania koordynacji i transport do/z wszystkich wizyt lekarskich oraz obsługa wszystkich jej finansów i rozległych napraw domowych. Chociaż jesteśmy szczęśliwi, że mąż mojej siostry pomaga, pod koniec dnia jej dzieci nadal biegają do niej znacznie częściej niż on, gdy są zmęczone, chore, głodne lub potrzebują pomocy w odrabianiu zadań domowych. I chociaż nasza mama przyzwyczaiła się do tego, że pomagał jej w wielu zadaniach przez cały dzień, jeśli chodzi o łazienkę, to, co zrozumiałe, woli, aby jedna z jej córek pomagała.

Nasz scenariusz nie jest rzadkością. Według badań przeprowadzonych przez profesora Harvard Business School Josepha Fullera, 73% wszystkich pracowników w USA ma jakiś rodzaj bieżących obowiązków opiekuńczych, ale ponieważ większość pracodawców nie śledzi statusu opieki, nie oferują oni świadczeń, które wesprze tych pracowników we właściwy sposób. I chociaż badania dr Fullera wskazują, że jedna trzecia mężczyzn zmienia pracę, gdy zostają opiekunami, faktem pozostaje, że kobiety częściej niż mężczyźni kończą jako opiekunki kanapek dla swoich starzejących się bliskich i dzieci.

Historia o rozbieżności płci wśród opiekunów kanapek

Według Sheili Moore, licencjonowanego klinicznego pracownika socjalnego z Pacific Neuroscience Institute, opiekunowie kanapek są często zmuszeni do podejmowania trudnych decyzji dotyczących priorytetowego traktowania ich energii, aby zadbać o rodzinę. „Często mając do czynienia ze zniechęcającymi listami „rzeczy do zrobienia” i obowiązkami, opiekunowie często poświęcają własną troskę i zdrowie na rzecz swoich rodzin” — zauważa.

I chociaż Moore jest pewien, że nie wszyscy opiekunami są kobiety, mówi, że dość często są. Opisuje to zjawisko jako pokoleniowe, gdyż rolę opiekuna można domyślnie przypisać kobiecie w rodzinie. „Kiedy kobiety wkroczyły na rynek pracy, ich rola jako matki, córki i opiekunki nie została zrównoważona”, mówi Moore, który dodaje, że ze względu na wymagania zawodowe, obowiązki rodzinne i opiekę nad starzejącym się rodzicem, opiekunowie kanapek są zagrożeni. depresja, lęk i inne poważne problemy zdrowotne.

Dodatkowa zniewaga do kontuzji:podczas gdy pracujące matki nigdy nie miały łatwego życia, pogodzenie życia zawodowego i domowego stało się jeszcze trudniejsze podczas pandemii. Badanie Women in the Workplace wykazało, że jedna na trzy mamy rozważała zmianę pracy na niższy lub całkowite odejście z niej, aby zająć się obowiązkami w domu. Biorąc pod uwagę, że kobiety nadal wykonują więcej prac domowych niż mężczyźni, zwiększenie nieproporcjonalnej części obowiązków związanych z opieką nad kanapkami może sprawić, że kobiety będą jeszcze bardziej podatne na wypalenie.

Opiekunki-kanapek ilustrują wartość – i koszty – bezpłatnej opieki

Ewa Rodsky, autorka „Życie Fair Play” i jeden ze współzałożycieli nowo utworzonego Instytutu Polityki Fair Play, przestudiował i podniósł kulturową dyskusję na temat wartości nieodpłatnej pracy i opieki. Według Rodsky'ego wiele problemów wynika z faktu, że społeczeństwo nie traktuje priorytetowo wspierania kobiet w ich obowiązkach opiekuńczych, ponieważ wymagałoby to uznania, że ​​praca opiekuńcza ma wartość.

„Korzyści z tego, że kobiety każdego roku wykonują na całym świecie nieodpłatną pracę o wartości 1,9 biliona dolarów”, mówi Rodsky.

Rosalina Colón, fryzjerka i samotna matka trójki dzieci z Milwaukee, jest jedną z tych nieopłacanych opiekunek. Colón doświadcza zarówno wyzwań specyficznych dla kobiet, jak i tych wyjątkowych dla latynoskich opiekunów, takich jak posiadanie szczególnie silnego poczucia obowiązku opieki nad starzejącymi się rodzicami.

Nie tylko opieka nad starzejącą się matką, która cierpi na demencję, jest dla niej wyczerpująca fizycznie i emocjonalnie, ale martwi się także wpływem na jej dzieci. „Jedna z moich (13-letnich) córek przestała chodzić z przyjaciółmi, ponieważ czuła się winna, zostawiając babcię samą w domu” — wyjaśnia Colón. Podczas gdy ta córka czuła się zmuszona trzymać się blisko swojej abueli , jej siedmioletni brat zaczął się wycofywać, stając się zazdrosnym o to, że babcia poświęcała wiele uwagi, jaką on kiedyś otrzymywał.

Zdrowe strategie radzenia sobie dla opiekunów kanapek

Christine Maxwell, licencjonowany profesjonalny doradca kliniczny w Centrum Ben Gordona Northwestern Medicine w Greater DeKalb County w stanie Illinois, mówi, że gdy opiekunowie starają się priorytetowo traktować samoopiekę, mają tendencję do odczuwania poczucia winy i wstydu. Podkreśla, jak ważne jest, aby opiekunowie poświęcali czas na opiekę nad sobą tak, jak tego potrzebują – co przynosi korzyści zarówno opiekunowi, jak i osobie lub osobom, którymi się opiekują.

„Jeśli stale przelewamy z naszego kubka do kubków innych, w końcu nasz kubek staje się pusty” — mówi Maxwell. „Jeżeli jako priorytet postawimy sobie troskę o siebie i zdrowe radzenie sobie, pozwoli nam to ponownie napełnić naszą filiżankę i być w stanie lepiej pomagać sobie i innym”.

Opierając się na członkach rodziny w celu uzyskania wsparcia, zatrudniając pomoc, rozmawiając z terapeutą i biorąc czas wolny na masaż to świetne sposoby, dzięki którym opiekunowie kanapek mogą radzić sobie ze stresem, Maxwell przyznaje, że odejście od swoich obowiązków wobec starzejącej się ukochanej może być trudne. jeden i dzieci. W związku z tym zachęca opiekunów do włączenia niektórych z poniższych strategii samoopieki i radzenia sobie do swoich normalnych zajęć.

  • Włącz ulubioną muzykę podczas wykonywania zadań lub przestań robić, aby posłuchać świetnej piosenki
  • Podczas biegania po mieście, zatrzymaj się na kilka minut między sklepami, aby stanąć i poczuć słońce na swojej skórze.
  • Wstrzymaj się przed podjęciem trudnego zadania.
  • Celowo zwolnij i skup się na oddychaniu.
  • Pod koniec stresującego dnia skup się na obolałych mięśniach, napinając je i rozluźniając jako formę progresywnego rozluźnienia mięśni.

Według Maxwella, jeśli celowo chcesz włączyć do swojego dnia nawet małe chwile dbania o siebie, możesz zmienić swoje nastawienie – i odejść z uczuciem odmłodzenia. Kobiety mogą nie być jedynymi, które opiekują się zarówno starzejącymi się rodzicami, jak i dziećmi, ale jest bardziej prawdopodobne, że znajdą się w takiej sytuacji, dlatego szczególnie ważne jest, aby mogły pracować nad sobą.

Konkluzja:Najczęściej to kobiety stają w obliczu tej trudnej bitwy. Podczas gdy my, jako społeczeństwo, potrzebujemy więcej rozwiązań, każdy, kto staje w obliczu tej walki, powinien wiedzieć, że nie jest sam i że istnieją zasoby, aby złagodzić ten ciężar.

A dla wszystkich, którzy mogą znać kobietę, która jest opiekunką kanapek, wiedz, że pomaganie w najmniejszym stopniu będzie bardziej znaczące, niż możesz sobie wyobrazić. Możesz pomóc jej znaleźć tę chwilę relaksu, która może być najlepszą częścią jej dnia, od oferowania jej po opiekę nad dzieckiem, kupowanie zakupów, a nawet przychodzenie do kuchni, żeby zjeść mnóstwo potraw.


Previous:

Next: