101 zajęć na świeżym powietrzu i gier dla dzieci
Ważne jest, aby dzieci wychodziły na zewnątrz i bawiły się. Przede wszystkim jest fajnie. Ale to też jest dla nich dobre. Len Saunders, specjalista ds. zdrowia, fitnessu i dobrego samopoczucia dzieci oraz autor książki „Keeping Kids Fit”, wyjaśnia, że dzieci zaczęły prowadzić siedzący tryb życia, ponieważ technologia wyprzedziła aktywność fizyczną. „Przyzwyczajanie dzieci do zabawy na świeżym powietrzu w młodym wieku jest ważne dla ich wzrostu i rozwoju”.
W rzeczywistości gra na świeżym powietrzu ma znacznie więcej korzyści zdrowotnych. Poza tym, że dzieci mogą się ruszać i ruszać, zabawa na świeżym powietrzu pomaga im również uzyskać świeże powietrze, światło słoneczne i bardzo potrzebną witaminę D. Może również zmniejszyć ryzyko otyłości, cukrzycy i stresu, mówi Denise Fields, autorka „Baby 411” i „ Maluch 411.”
Więc jeśli jesteś gotowy, aby wyprowadzić dzieci na zewnątrz, wypróbuj te 101 zajęć na świeżym powietrzu dla dzieci, aby były aktywne i dobrze się bawiły.
Sport
1. Uprawiaj sport, taki jak baseball, koszykówka, piłka nożna, piłka nożna lub hokej.
2. Kajak lub kajak na jeziorze lub rzece.
3. Idźcie razem pobiegać/pobiegać.
4. Zagraj w golfa lub udaj się na driving range.
5. Idź do klatek mrugnięcia.
6. Zagraj w kickball.
7. Jedź na rowerze.
8. Zagraj w najlepsze Frisbee.
9. Graj w siatkówkę.
10. Zagraj w łapanie.
11. Uprawiaj jogę.
12. Skonfiguruj trening obwodowy.
13. Graj w tenisa.
Gry podwórkowe
14. Zagraj we Frisbee.
15. Wskocz na trampolinę.
16. Ustaw sztafety.
17. Zagraj w hacky sack.
18. Graj w krykieta.
19. Zbuduj fort.
20. Obiad z grilla lub kolacja z burgerami, hot dogami i s’mores.
21. Skonfiguruj gry na trawniku, takie jak piłka do bocce, krokiet, podkowy, dołek kukurydziany i drabinka.
Zajęcia na wodzie i na plaży
22. Pływanie.
23. Wybierz się na rafting.
24. Nurkowanie.
25. Surfuj.
26. Odwiedź park wodny.
27. Walcz z balonami wodnymi.
28. Idź skakać po kałużach.
29. Graj w gry bilardowe, takie jak Marco Polo i tag wody.
30. Zbuduj zamek z piasku.
31. Ustaw poślizg i slajd.
32. Wejdź na pokład boogie.
33. Szukaj muszelek.
Zima działalność
34. Łyżwy.
35. Twórz śnieżne anioły.
36. Narty lub snowboard.
37. Narciarstwo biegowe.
38. Walcz na śnieżki.
39. Zbuduj bałwana.
40. Jedź na sankach.
Gry na placu zabaw
41. Odtwórz tag.
42. Graj w gry gimnastyczne w dżungli, takie jak sandman i gravel.
43. Baw się w chowanego.
44. Graj w policjantów i złodziei.
45. Skakanka.
46. Zagraj w klasy.
47. Zagraj w cztery kwadraty.
48. Graj w gry w koszykówkę, takie jak konno i na całym świecie.
49. Zagraj w piłkę ścienną.
50. Zagraj w „Zdobądź flagę”.
51. Zagraj w kaczkę gęś.
52. Graj w dżungli, jak na huśtawkach, zjeżdżalniach i drabinkach.
53. Użyj hula-hoop.
54. Graj w kulki lub walety.
55. Wyścigowe samochodziki lub piłki.
Rzemiosło outdoorowe
56. Rysuj kredą chodnikową.
57. Dmuchaj bańki (użyj różdżek o różnych kształtach, aby tworzyć zabawne kształty).
58. Zrób piniatę i rozbij ją.
59. Stwórz i każ dzieciom polować na padlinożerców na świeżym powietrzu.
60. Maluj kamienie.
61. Zrób karmniki dla ptaków.
62. T-shirty w kolorze tie-dye.
63. Stwórz własne rzemiosło, używając kwiatów, liści, gałązek, kamyków i innych rzeczy znalezionych w naturze.
Ekstremalne zajęcia i sporty na świeżym powietrzu
64. Wspinaj się po skałach.
65. Strzelaj z łuku.
66. Idź na strzelnicę.
67. Jeździć konno.
68. Wspinaj się na suwak.
69. Rolki lub deskorolka.
70. Zrób tor przeszkód.
71. Idź w paintball.
Zajęcia ze zwierzętami na świeżym powietrzu
72. Idź do zoo.
73. Zabierz psa na spacer.
74. Idź do parku dla psów.
75. Idź oglądać ptaki.
76. Łap świetliki.
77. Poluj na błędy.
Zajęcia na świeżym powietrzu z roślinami
78. Zrób ogród.
79. Wybierz kwiaty.
80. Zbierz owoce w sadzie lub ogrodzie.
81. Idź do lokalnego przedszkola lub ogrodu botanicznego.
82. Zrób kompost.
Inne zajęcia na świeżym powietrzu
83. Zrób piknik.
84. Idź na kemping.
85. Spójrz na gwiazdy.
86. Idź na wędrówki.
87. Wspinaj się po drzewach.
88. Baw się w błocie.
89. Wykop dziurę.
90. Zrób zegar słoneczny.
91. Użyj procy.
92. Ustaw stoisko z lemoniadą.
93. Twórz rakiety butelkowe.
94. Wskocz do dmuchanego domu.
95. Idź zwiedzać.
96. Zagraj w minigolfa.
97. Taniec.
98. Bob za jabłka.
99. Rozpal ognisko.
100. Śpiewaj piosenki przy ognisku.
101. Stwórz nową grę i udostępnij ją znajomym.
Sara Parker jest redaktorką i pisarką pasjonującą się słowem pisanym. Uwielbia czytać, pisać, podróżować i próbować nowych rzeczy.
Previous:11 świątecznych prezentów, które dzieci mogą zrobić dla swojej niani lub opiekunki
Next:15 najlepszych zestawów Lego dla dzieci poniżej 10 roku życia
-
To nieunikniony fakt:posiadanie dziecka zmieni twój związek. Jeśli ty i twój partner walczyliście przez pierwszy rok, bądźcie przygotowani:małe dzieci mają swój własny cios! Z pewnością, gdy nasze dziecko urosło z niemowlęcia do małego, moje relacje -
Dorastanie zdrowego dziecka wymaga dużej ilości składników odżywczych. Według American Pregnancy Association jednym z najważniejszych składników odżywczych potrzebnych przed zajściem w ciążę i w pierwszym trymestrze ciąży jest kwas foliowy, zwany rów -
Opiekunowie to szczególna grupa osób, które często wybierają tę karierę, ponieważ są oddani pomaganiu ludziom. Pomimo długich godzin pracy, niskich zarobków i trudnej równowagi między życiem zawodowym a prywatnym, mają tendencję do trzymania się rodz
