• niemowlęta
• Budowa Rodzina
• dzieci
• Ogólne Rodzicielstwo
• noworodki
• nastolatki
• Małe dzieci
• ciąża

18 wskazówek przetrwania samotnych matek od innych samotnych mam

Nikt nigdy nie powiedział, że rodzicielstwo jest łatwe, a to nigdy nie jest bardziej prawdziwe niż w przypadku samodzielnej pracy jako samotna matka. Stresujące, wymagające, a czasem strasznie samotne to tylko kilka sposobów, w jakie samotne matki opisują swoje codzienne życie.

Jednak drugim najczęstszym sposobem życia dzieci w USA (po gospodarstwach z dwójką rodziców) jest mieszkanie w domu prowadzonym przez samotną matkę. Według US Census Bureau z 2020 r. z 11 milionów rodzin niepełnych w Stanach Zjednoczonych ponad 80% z nich to gospodarstwa domowe samotnych matek. Podczas gdy samotne wychowywanie dzieci może być kolejką górską zmartwień finansowych i stresów związanych z zarządzaniem czasem, jest wiele samotnych matek, które nie tylko przechodzą przez to i przetrwają, ale także prosperują.

Na szczęście istnieje wiele sposobów na ułatwienie sobie samotnej macierzyństwa. Poprosiliśmy samotne matki o najlepsze rady, jak pokonać niektóre z najtrudniejszych aspektów bycia samotnymi rodzicami. Czytaj dalej, aby uzyskać pomoc dla samotnej matki i wskazówki, jak zachować porządek, pokonać wyzwania finansowe, wychować dobrze przystosowane dzieci i jednocześnie być szczęśliwym.

Zdobądź kontrolę nad swoimi finansami

Wychowywanie dziecka na jednym dochodzie może być trudne. Nawet jeśli finanse nie są napięte, mentalna przestrzeń wymagana do śledzenia wszystkich rachunków może być bardzo duża, a nawet zabrać czas spędzony z dzieckiem. Nauczenie się, jak zarządzać swoimi finansami, może zdjąć duży ciężar z twoich barków.

1. Rozpocznij budżet i aktualizuj go

Chris, mama jedynaka z Massachusetts, mówi, że budżet jest kluczem do finansowego utrzymania głowy nad wodą.

„Moją wielką wskazówką jest stworzenie budżetu, ale najważniejszą wskazówką jest aktualizowanie go”, mówi. „Nadal tworzyłbym te budżety, ale nigdy ich nie aktualizowałem, a potem zastanawiałem się, gdzie poszły wszystkie moje pieniądze. Teraz odkładam czas na każdą niedzielę wieczorem i aktualizuję wszystko, aby nigdy nie być zdezorientowanym pod koniec miesiąca. Nie zawsze mam na to ochotę, ale po prostu się staram. Pomogło mi to bardziej niż cokolwiek innego”.

Zrozumienie, ile pieniędzy wpływa, a ile wychodzi, pomoże ci dowiedzieć się, gdzie musisz zmniejszyć i ile możesz wydać na dodatki w ciągu miesiąca. Możesz przejść do starej szkoły, tworząc budżet za pomocą bloku i papieru lub spróbuj utworzyć go w arkuszach Excel lub Google, aby uzyskać łatwiejszą opcję. Przy odrobinie czasu konfiguracji bezpłatna aplikacja, taka jak Mint, może powiązać bezpośrednio z Twoimi kartami bankowymi i kredytowymi i jeszcze bardziej ułatwić budżetowanie.

2. Włącz automatyczne płatności

Jeśli wiesz, że Twój budżet sobie z tym poradzi, spróbuj przestawić miesięczne rachunki na autopłatność. Gwarantuje to, że nie przegapisz płatności i nie poniesiesz opłat za opóźnienia, a także zaoszczędzisz czas. Zamiast siedzieć przy laptopie i płacić rachunki jeden po drugim co miesiąc, skonfiguruj automatyczną płatność i spędź więcej czasu z dziećmi (lub z dobrą książką!)

„Bałam się założyć, bo czułam, że niespodziewanie skończą mi się pieniądze” — mówi Liz, mama dwójki dzieci z Nowego Jorku. „Ale kiedy ugryzłem kulę, było świetnie. W tym momencie jestem przyzwyczajony do tego, że pieniądze wychodzą w określonym czasie i nie muszę się martwić, że się spóźnię”.

3. Skorzystaj z ulg podatkowych i programów rządowych

„Osobiście chciałabym mieć osobistego menedżera pieniędzy, ale mnie na to nie stać” – mówi Monica, mama z Massachusetts. „Zrobiłem wiele badań po rozmowie z inną mamą, w której mieszkam, i są rzeczy, z których nawet nie skorzystałem. Teraz zaglądam do tego co roku, aby upewnić się, że nic się nie zmieniło”.

Upewnij się, że korzystasz z ulg podatkowych, takich jak Child Tax Credit i Child Care Tax Credit, które niedawno wzrosły do ​​2021 r. Przeprowadź badania, aby upewnić się, że oszczędzasz wszelkie pieniądze, do których jesteś uprawniony podczas rozliczania podatków.

Jeśli pieniądze są ograniczone, dostępnych jest kilka programów rządowych i dotacji dla samotnych matek.

• Program wspomagania żywienia uzupełniającego (SNAP) to rządowy program mający na celu zapewnienie pomocy przy zakupie żywności rodzinom o niskich dochodach i samotnym matkom.
• Specjalny program żywienia uzupełniającego dla kobiet, niemowląt i dzieci (WIC) , zapewnia dotacje stanowe i federalne kwalifikującym się mamom, które potrzebują dodatkowej żywności, skierowań do opieki zdrowotnej i wskazówek żywieniowych.
• Dotacje dla samotnych matek są dostępne dla kwalifikujących się mam. Sprawdź listę i zobacz, czy jest coś, czego możesz użyć, aby poprawić swoją sytuację finansową.

4. Dowiedz się, jak powiedzieć „nie”

„Nie mogę kupić wszystkiego, czego chcą moje dzieci”, mówi Monica. „To smutne powiedzieć im nie, ale byłoby gorzej nauczyć ich dbać o kupowanie zabawki, zamiast pozwolić sobie na nasz dom lub jedzenie”.

Nie musisz wchodzić z dziećmi w drobiazgi swoich finansów, ale dobrze jest nauczyć je priorytetowego traktowania tego, co ważne w życiu. Pomoże im zrozumieć wartość dolara i bardziej wnikliwie podchodzić do tego, co kupują w miarę starzenia się. Jeśli jest coś, na czym im zależy, naucz je oszczędzać lub umieścić to na liście świąt lub urodzin.

Wykorzystaj swój system wsparcia, aby ułatwić opiekę nad dzieckiem

Potrzeba wioski, żeby wychować dziecko, prawda? Niezależnie od tego, czy jesteś samotną matką, czy nie, większość ludzi zdaje sobie sprawę, że opieka nad dziećmi zwykle obejmuje wiele różnych osób. Możesz być zaskoczony, jak wielu innych rodziców chce z tobą współpracować, aby zająć się opieką nad dziećmi — po prostu zapytaj!

5. Dołącz do innych samotnych matek

„Jedyną radą jest to, aby robić to, czego zawsze się opierałam — zaprzyjaźniać się z innymi samotnymi matkami” — mówi Pauline, mama dwójki dzieci z Wisconsin. „Nie ma absolutnie żadnego poczucia winy, prosząc od czasu do czasu inną samotną matkę o pomoc w obserwowaniu twoich dzieci, ponieważ ona zna walkę. Wie też, że zrobię to samo dla niej, kiedy będzie tego potrzebować. Jestem naprawdę nieśmiała, więc zajęło mi to wieki, ale całe moje życie zmieniło się, gdy zbliżyłem się do dwóch innych samotnych mam. Zawsze osłaniamy się nawzajem, bez zadawania pytań!”

Inne samotne matki zrozumieją twoją sytuację lepiej niż ktokolwiek inny. Będą również dobrą osobą, do której można się udać po poradę, gdy jej potrzebujesz, ponieważ nie będziesz musiał im niczego tłumaczyć.

6. Wypróbuj wymianę na noc

„Moi przyjaciele i ja jesteśmy członkami klubu wymiany sleepover” – mówi Judy, mama trójki dzieci z Austin. „Zasadniczo zabierasz grupę dzieci na noc w jeden weekend w miesiącu, a każda z pozostałych mam robi to samo w pozostałe weekendy. Tak mi się udało do tej pory; w przeciwnym razie nie sądzę, żeby to się kiedykolwiek wydarzyło”.

Jeśli Twoje dzieci są wystarczająco duże i gotowe na nocowanie, może to zmienić grę. Możesz wyjść lub zająć się czasochłonnymi projektami, pozostając bez dzieci przez całą noc. Bonus tutaj:dzieci myślą, że to wszystko dla nich i świetnie się bawią ze swoimi przyjaciółmi.

7. Rozpocznij wspólne przejazdy lub dołącz do niego

Nie ma powodu, aby wszyscy codziennie jeździli tą samą drogą do i ze szkoły, kiedy można rozpocząć wspólne dojazdy i podzielić obowiązki.

„Carpool jest czasem kluczem do zdrowego rozsądku” — mówi Pauline. „Kiedy jest mój dzień, jestem na to przygotowany z wyprzedzeniem. Kiedy to nie mój dzień, dostaję dodatkową godzinę na robienie rzeczy w domu lub wcześniejszy do pracy. To drobiazg, ale pomaga”.

8. Polegaj na bliskich członkach rodziny

„Mam szczęście, ponieważ moja mama i ciotka są w moim mieście i żadne z nich nie pracuje na pełny etat” — mówi Chris. „Moja mama ma córkę dwa popołudnia w tygodniu po szkole, a ciocia zabiera ją jeszcze dwa. To jedyny sposób, w jaki mogę zarządzać swoją pracą”.

Niektóre mamy obawiają się, że członkowie rodziny poczują się wykorzystywani, ale starsi członkowie rodziny, którzy opiekują się najmłodszymi dziećmi, to tradycja tak stara jak czas. Wielu z nas dorastało spędzając dużo czasu z dziadkami, więc postaraj się odłożyć na bok własne zmartwienia. Przeprowadź szczerą rozmowę z członkami rodziny i zobacz, czy są gotowi Ci pomóc. Prawdopodobnie zdziwisz się, jak chętnie zajmują się opieką nad dzieckiem, nawet jeśli to tylko popołudnie tu i tam.

Zorganizuj się, aby oszczędzić sobie bólu głowy

Dzieci lubią spójność, a skonfigurowanie „systemu” dla swojej rodziny może nie tylko zaoszczędzić czas, ale także pomóc uniknąć załamań i nieoczekiwanych zakrętów.

9. Przystąp do codziennej rutyny i trzymaj się jej

„Prowadzę ten dom jak dobrze naoliwioną maszynę i to jedyny sposób, w jaki to działa” — mówi Jo, mama trójki dzieci z Maine. „Mamy bardzo specyficzną rutynę na dni powszednie i nikt nie może tego zepsuć, łącznie ze mną. Dopóki się tego trzymamy, nie ma niespodzianek!”

Codzienna rutyna dla siebie i swoich dzieci jest nie tylko pomocna dla Ciebie, ale także dla Twoich dzieci. Dzieci lubią spójność rutyny, nawet jeśli od czasu do czasu toczą o to kłótnię. Wyznaczenie ustalonej rutyny zwłaszcza w godzinach porannych jest najlepszym sposobem na upewnienie się, że wszyscy są ubrani na czas i że żaden obiad nie zostanie przypadkowo w domu.

10. Spróbuj utworzyć system list posiłków

„Brzmi to szaleńczo, ale mam rotacyjny system list posiłków, z którego korzystam” — mówi Kim, mama dwójki dzieci z New Jersey. „Zasadniczo wymyśliłem osiem różnych list obiadowych, które obejmują jeden obiad na każdy dzień tygodnia. Obracam się pomiędzy ośmioma listami. Posiadanie ośmiu list oznacza, że ​​są dwa miesiące warte obiadów, zanim zacznę je powtarzać. Po prostu wyciągam listę, w zależności od tego, co się dzieje w tym tygodniu, i zabieram ją ze sobą do sklepu spożywczego. Nie muszę codziennie myśleć o obiedzie, bo już wiem, co robię, i wiem, że to coś, co zjedzą moje dzieci”.

Planowanie posiłków może pomóc w opanowaniu chaosu, który może przejąć kontrolę podczas pracowitego tygodnia, a także znacznie ułatwia zakupy spożywcze. Spróbuj utworzyć tablicę na każdy tydzień na Pintereście dla każdej listy i zapisz każdy obiad jako pinezkę na liście z tego tygodnia. Jeśli w ciągu tygodnia wszystko pójdzie nie tak, zawsze możesz zamówić pizzę, ale przynajmniej masz podstawowy plan na początek, a to połowa sukcesu. Wiele witryn, takich jak Skinnytaste, Tastes Better From Scratch i The Kitchn, publikuje zdrowe cotygodniowe plany posiłków dla rodzin.

11. Korzystaj z narzędzi online, aby wszystko śledzić

„Byłbym zgubiony bez Kalendarza Google” — mówi Kim. „Korzystam z kodowania kolorami w kalendarzu Google, aby odróżnić rzeczy szkolne, rodzinne i osobiste”.

Nie ma nic złego w długopisie i papierze, ale aplikacje i narzędzia online zapewniają pewne funkcje, które mogą znacznie ułatwić życie samotnej mamie. Kalendarz Google i wiele innych aplikacji pozwala dzielić się rzeczami z innymi członkami rodziny, co oznacza, że ​​wszyscy są przez cały czas na tej samej stronie. Jeśli Twoje dzieci mają własne urządzenia, będą mogły zobaczyć zadania, wydarzenia i listy, gdy je zaktualizujesz.

Dołącz do grupy wsparcia, aby uzyskać pomoc od innych samotnych rodziców

Pamiętaj, że Twoje dobre samopoczucie jest tak samo ważne jak Twoje dziecko (jeśli nie bardziej!). Łączenie się z innymi w podobnych sytuacjach może zapewnić Ci rodzaj wsparcia, którego nie możesz uzyskać od rodziców, którzy nie są samotnymi osobami.

12. Sprawdź, czy w Twojej okolicy są spotkania dla samotnych matek

„Należę do kilku grup Meetup w mojej pracy, więc po szczególnie trudnym tygodniu postanowiłam sprawdzić, czy są jakieś dla samotnych rodziców” — mówi Allison, mama dwójki dzieci z Los Altos w Kalifornii. „To było kilka lat temu i mogę szczerze powiedzieć, że mamy z mojej grupy Meetup są teraz jednymi z moich najbliższych przyjaciół. Nie ma lepszej grupy, do której można by się uwolnić, kiedy trzeba, i uwielbiam udzielać im zachęty, rad lub pomagać dziecku, kiedy też tego potrzebują”.

Bycie samotną mamą może być niesamowicie samotną osobą, a posiadanie lokalnego kręgu matek, które znajdują się w podobnej sytuacji, może zapewnić Ci kontakt z osobami, które mieszkają blisko Ciebie. Wspaniale jest rozmawiać z innymi mamami online, ale nic nie przebije możliwości spotkania się twarzą w twarz przy lampce wina lub filiżance kawy.

13. Sprawdź lokalne grupy matek na Facebooku

„Znalazłam grupę na Facebooku dla mam w mojej okolicy” — mówi Rachel, mama trójki dzieci z Brooklynu. „To nie wszystkie samotne matki, ale nadal działa dla mnie. Nie jestem jedyną samotną mamą w grupie, a samo posiadanie innych mam, z którymi mogę się połączyć, jest pomocne. Handlujemy banknotami o szkołach, parkach, a nawet o wyprzedażach w lokalnych sklepach spożywczych. Ratownik. Spotkałem się osobiście z dwiema innymi mamami”.

Lokalne grupy na Facebooku to kolejna opcja łączenia się z mamami w Twojej okolicy. Znalezienie aktywnej grupy lokalnej składającej się wyłącznie z samotnych matek może być trudne, ale nawiązanie kontaktu z jakimikolwiek mamami w Twojej okolicy da Ci możliwość rozmowy, gdy będziesz potrzebować porady, masz pytanie lub po prostu chcesz się wyładować.

14. Poszukaj renomowanych prywatnych grup lub forów dla samotnych rodziców

„Widziałem coś w wiadomościach o prywatnej grupie na Facebooku dla samotnych rodziców i dołączyłem do niej” – mówi Chris. „Moja rodzina jest świetna, ale czasami muszę porozmawiać z ludźmi, którzy prowadzą podobne życie i których znam, nie będą mnie osądzać za uczucie frustracji lub wypalenia”.

Amanda, mama dwójki dzieci z New Jersey, zgadza się. „Znalezienie aktywnej internetowej grupy przyjaciół, którzy mogliby się porozumieć, było kluczowe” — mówi. „Mam super lojalną ekipę IMF, jak je nazywam (przyjaciółki z internetu), z którymi jestem bliżej niż moje matki z IRL (w prawdziwym życiu)”.

Surviving Single Parenthood to popularna prywatna grupa na Facebooku dla samotnych rodziców. Założona przez samotnego ojca, przez rodziców, którzy są członkami, została nazwana „rajem”. Chodzą tam po porady dotyczące wszystkiego, od finansów i opieki nad dziećmi po randki jako samotny rodzic. Grupa organizuje nawet co roku imprezę Secret Santa, podczas której członkowie wysyłają świąteczne prezenty dzieciom innych członków.

Wykorzystuj jak najwięcej z tych ogólnych środków oszczędzających zdrowie psychiczne

Każdy samotny rodzic wie, że w ciągu dnia po prostu nigdy nie ma wystarczająco dużo czasu. Nauczenie się, jak ustalać priorytety – i zlecać na zewnątrz – wiele rzeczy, które należy zrobić, jest kluczem do utrzymania zdrowia psychicznego.

15. Przypisz obowiązki swoim dzieciom

„Daj swoim dzieciom pracę. Poważnie – mówi Judy. „Przede wszystkim uczy, jak ważna jest praca i wkład, ale przede wszystkim zaoszczędzi ci pracy i czasu. Moje dzieci są na tyle duże, że każde z nich robi teraz własne lunche każdego dnia, a to jest dla mnie ogromna oszczędność czasu w godzinach porannych”.

Dzieci mogą zacząć wykonywać drobne obowiązki już w wieku niemowlęcym. Z wiekiem zmień to, co robią, aby było bardziej dostosowane do wieku. Docenisz dodatkową pomoc i zaszczepisz w nich wartości, które ukształtują ich w odpowiedzialnych dorosłych.

16. Wykorzystaj oszczędzające czas funkcje zakupów

„Tak, używam Amazon Prime i jest wart każdego grosza” – mówi Kim. „Nie mam nic przeciwko płaceniu za to, ponieważ oszczędza mi to dużo czasu. Potrzebujesz prezentu urodzinowego na weekend? Mam to tam. Zasadniczo wolałbym wydać trochę pieniędzy, aby zaoszczędzić sobie kłopotów z bieganiem po całym mieście za drobiazgi przez cały tydzień”.

Jeśli masz w budżecie pieniądze na wiosnę dla kilku pomocników, którzy oszczędzają czas, idź na całość. Zastanów się nad zamawianiem artykułów spożywczych od firmy takiej jak Fresh Direct, zamiast spędzać tę godzinę w sklepie każdego tygodnia. Jeśli Fresh Direct nie jest dostępny w Twojej okolicy, zastanów się nad odbiorem lub dostawą produktów spożywczych przy krawężniku z lokalnych sklepów.

17. Zlecaj na zewnątrz to, co możesz

„Naprawdę musisz myśleć o własnym czasie jak o towarze” — mówi Amanda. „Zobacz, na co możesz sobie pozwolić. Czy stać Cię na sprzątanie dwa razy w miesiącu? Zrób to! Czy możesz dostać opiekunkę nawet dwa razy w tygodniu po szkole? Zrób to!”

Jeśli masz gotówkę w swoim budżecie, aby sprowadzić pomoc, zastanów się, co byłoby najbardziej pomocne w outsourcingu. Nie czuj się winny, że ktoś inny pomaga w domu, jeśli możesz sobie na to pozwolić. Oznacza to więcej czasu dla Ciebie i więcej czasu, który możesz spędzić z dziećmi.

18. Zaplanuj dla siebie czas wolny dla dzieci

„Moją największą wskazówką jest znalezienie czasu dla siebie” – mówi Judy. „To bardzo ważne, a większość z nas nie zrobi tego, ponieważ czujemy się winni”.

Pauline zgadza się:„Zajęło mi to od innych samotnych matek, żebym to zrobiła, więc chcę powiedzieć innym, żeby to zrobiły. Potrzebujesz czasu bez dzieci. Na dłuższą metę pomaga ci być lepszą mamą i na to też zasługujesz”.

Samotne matki rzadko mają czas dla siebie, ale ten czas wolny od dzieci może cię ożywić i uzupełnić rezerwy w sposób, który naprawdę ma znaczenie. Wynajmij opiekunkę lub poproś członka rodziny lub inną mamę, aby zabrała twoje dzieci na kilka godzin, abyś miał czas dla siebie. Zrób pedicure, idź do księgarni lub po prostu wybierz się na spokojny spacer. Znalezienie czasu na zrobienie czegoś, co jest tylko dla Ciebie, to coś, z powodu czego nie powinieneś czuć się winny. W końcu szczęśliwe mamy są szczęśliwe dzieci!