• Niemowlęta
• Zakładanie rodziny
• Dzieci
• Ogólne rodzicielstwo
• Noworodki
• Nastolatki
• Maluchy
• Ciąża

Czy picie alkoholu podczas karmienia piersią zawsze jest złym pomysłem?

Po wyhodowaniu człowieka w swoim ciele przez dziewięć miesięcy i potem karmięcej go jedzeniem (na małym senie i szalonych hormonach, nie mniej), nie jest nieuzasadnione, by chcieć drinka.

„Po długiej ciąży bez alkoholu i wielu bezsenne nocy z noworodkiem, nie jest rzadkie, by karmiące piersią mamy pytały, czy mogą się nacieszyć kieliszkiem wina”, mówi dr Hillary Lewis, pediatra z Pediatricians of Dallas.

Ale z tak wieloma mieszanymi komunikatami i sprzecznymi poradami o alkoholu i karmieniu piersią, jak wiesz, czy robisz to w najbezpieczniejszy możliwy sposób – czy w ogóle jest to OK?

Od efektów alkoholu na lactację po prawdę o „odcisywaniu i wylewaniu”, oto dokładnie to, co musisz wiedzieć o alkoholu i karmieniu piersią. Bo kieliszek wina nie powinien być mylący.

Alkohol i karmienie piersią: Czy to bezpieczne?

Krótko mówiąc, kieliszek wina lub jedno piwo dziennie jest ogólnie uważane za bezpieczne dla niemowląt karmionych piersią – ale pamiętaj, to niekoniecznie znaczy, że jest zalecane. „Choć picie do jednego napoju alkoholowego dziennie nie wykazało szkodliwości dla karmionego piersią niemowlęcia, najbezpieczniej jest unikać picia alkoholu podczas karmienia piersią”, mówi dr Susan Crowe, adiunkt kliniczny ginekologii i położnictwa – medycyny płodowo-macicznej na Stanford University.

Centra Kontroli i Zapobiegania Chorobom (CDC) powtarza radę Crowe, mówiąc, że „nie picie alkoholu to najbezpieczniejsza opcja dla karmień piersią matek”.

Jednak zauważają, że „picie napojów alkoholowych nie jest wskazaniem do przerywania karmienia piersią; jednak spożywanie więcej niż jednego drinka dziennie nie jest zalecane”.

Jeśli zamierzasz pić, timing to wszystko

Jeśli zdecydujesz się na piwo lub kieliszek wina podczas karmienia piersią, ważne jest, by dobrze to zatimować.

„Karmiące piersią mamy powinny poczekać od dwóch do trzech godzin przed karmieniem od momentu, gdy wypiły drink”, mówi Crowe. „Jeśli wypiją dwa drinki, powinny poczekać dwa razy dłużej, czyli co najmniej cztery do pięciu godzin”.

Crowe wyjaśnia, że poziom alkoholu w mleku piersiowym jest zasadniczo taki sam jak we krwi. Innymi słowy, jeśli czujesz się zawrócony/a po piciu, to zdecydowanie nie dobry czas na karmienie.

Najgorszy czas na karmienie po picie? Między pół godziną a godziną, bo to wtedy poziom alkoholu jest najwyższy w mleku piersiowym.

„Poziomy alkoholu w mleku piersiowym osiągają szczyt 30-60 minut po spożyciu, a potem powoli maleją, gdy poziom alkoholu we krwi matki maleje”, mówi Lewis. „Czas jest jedynym czynnikiem, który prowadzi do spadku poziomu alkoholu we krwi matki. Podobnie, tylko upływ czasu pomoże usunąć alkohol z mleka piersiowego”.

Czy „odcisywanie i wylewanie” pomaga?

Jeśli byłaś/zostałeś zdezmoralizowany/a alkoholem i karmieniem piersią, to pewnie rozważyłaś/eś odcisywanie mleka i pozbywanie się go wkrótce po picie – aka „odcisywanie i wylewanie”. Oto sprawa: Robienie tego nie usunie alkoholu z mleka piersiowego – tylko czas to zrobi. Mimo to, odcisywanie i wylewanie może pomóc utrzymać lactację, jeśli planowałaś/eś pominąć karmienie w ogóle z powodu spożycia alkoholu.

„Odcisywanie i wylewanie nie pomoże usunąć alkoholu z mleka piersiowego, ale jest opcją, by dać komfort mamom, które pomijają sesję karmienia”, mówi Crowe. „Odcisywanie może zapobiec zatknięciu róźeczek i innym komplikacjom, jakie ludzie mogą doświadczyć, jeśli pominą karmienie bez opróżnienia piersi”.

Czy rodzaj alkoholu ma znaczenie?

Zastanawiasz się, czy lepiej wypić kieliszek wina czy koktajl? Myśląc o drinku, Lewis radzi brać pod uwagę zawartość alkoholu.

„To jest szczególnie ważne, biorąc pod uwagę nasze zrozumienie, że poziom alkoholu w mleku piersiowym będzie wprost związany z poziomem alkoholu we krwi matki”, mówi.

Oprócz zawartości alkoholu, niezwykle ważne jest bycie świadomym ilości spożywanego alkoholu. Eksperci zgadzają się, że „umiarkowane spożycie” – czyli picie do jednego standardowego drinka dziennie – nie jest znane jako szkodzące dla niemowląt, zwłaszcza jeśli mama poczeka około dwóch godzin przed karmieniem.

Oto rozkład CDC co do tego, co uważane jest za standardowy drink w USA:

• Piwo: 12 uncji (ok. 355 ml) 5% alkoholu.
• Mocne piwo (malt liquor): 8 uncji (ok. 237 ml) 7% alkoholu.
• Wino: 5 uncji (ok. 148 ml) 12% alkoholu.
• Spirytusy destylowane lub likiery: 1,5 uncji (ok. 44 ml) 40% alkoholu.

Czy piwo może zwiększyć lactację?

Sięgasz po Guinness zamiast uwielbianego róże, bo myślisz, że to zwiększy lactację? Możesz chcieć to przemyśleć.

„Stare baśnie powiedzą nam, że pewien alkohol, zwłaszcza piwo, potencjalnie korzystny dla lactacji matki”, mówi Lewis. „Ale nasze naukowe zrozumienie fizjologii laktacji faktycznie przeczy temu wiekowiemu przekonaniu. Faktem jest, że pokazano, że spożycie alkoholu zmniejsza zarówno prolaktynę, jak i oksytocynę, hormony odpowiedzialne za produkcję mleka i puszczanie mleka”.

Czego rozważyć, pijąc podczas karmienia piersią

Jeśli pokusa zimnego piwa w upalną noc karmienia jest zbyt silna, by się jej oprzeć czasem, ważne jest, by pamiętać kilka rzeczy, pijąc podczas karmienia piersią:

• Wiek dziecka. Niemowlęta do 3 miesięcy metabolizują alkohol z około połową szybkości dorosłych, więc będą bardziej pod wpływem alkoholu. Z tego powodu możesz chcieć poczekać, aż dziecko skończy 3 miesiące, by wypić drinka.
• Twoja waga. Jak szybko metabolizujesz alkohol zależy od wagi. Im cięższy jesteś, tym szybciej go metabolizujesz.
• Alkohol może negatywnie wpłynąć na lactację. Według Infant Risk, picie alkoholu może negatywnie wpłynąć na lactację, hamując uwalnianie oksytocyny z przysadki, co hamuje puszczanie mleka. Cytują dwa badania, jedno pokazujące 23% redukcję uwalniania mleka przy obecności alkoholu i drugie, w którym alkohol całkowicie zablokował uwalnianie oksytocyny.
• Istnieją możliwe ryzyka zdrowotne dla dziecka. „Badania nad alkoholem i karmieniem piersią są złożone, a wyniki prawdopodobnie zależą od wzorców spożycia alkoholu, ale wykazały potencjalne efekty na wzorce snu niemowlęcia i rozwoju neurologicznym”, mówi Lewis. Crowe dodaje, że picie podczas karmienia może sprawić, by dziecko było zbyt senne, by karmić, albo spać krótsze okresy czasu.

Nie chodzi tylko o alkohol w mleku piersiowym

Rozważając picie i karmienie piersią, ważne jest zrozumienie, że nie chodzi tylko o poziom alkoholu w Twoim mleku piersiowym, ale o fakt, że opieka nad niemowlęciem w stanie upojenia to poważnie zły pomysł.

„Bezpieczeństwo niemowlęcia zawsze powinno być priorytetem”, mówi Lewis. „Zespół nagłej śmierci niemowląt (SIDS), urazy niemowląt i inne wypadki są wysokim ryzykiem przy upojonych rodzicach. Rodzice mogą narazić dziecko na ryzyko, gdy upojeni, albo być tak senni po picie, że praktykują niebezpieczne nawyki snu”.

Przepisy ostrożności

Oprócz picia tylko jednego odpowiednio dużego drinka i czekania na karmienie, jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, by zwiększyć bezpieczeństwo pijąc i karmienie piersią:

• Wypij drink z jedzeniem. Jedzenie może pomóc zmniejszyć wchłanianie alkoholu.
• Pij powoli. Powolne nipianie kieliszka wina też zmniejsza wchłanianie alkoholu, w porównaniu do zrzuconia drinka w rekordowym czasie. Rozważ też zrobienie „spritzera” rozcieńczenia kieliszka wina wodą gazowaną.
• Miej mleko pod ręką. Jeśli wiesz, że będziesz pić i nie jesteś pewna, czy dziecko będzie chciało karmić wkrótce po tym, miej odciszone mleko gotowe dla niego.
• Pasiki testowe do mleka. Jeśli stosujesz środki ostrożności, ale nadal martwisz się o picie i karmienie, rozważ użycie pasków testowych do mleka piersiowego, takich jak Milkscreen, które testują alkohol w Twoim mleku. Pamiętaj jednak, że nie usuną one całej domniemanej. „Po jednym kieliszku wina paski testowe całkowicie zmieniły kolor u mnie, mimo że czułam się dość dobrze”, mówi Jaclyn Santos z Hazlet, New Jersey. „Ostatecznie zdecydowałam, że lepiej iść za intuicją, jak się czuję, i oczywiście odpowiedzialnością”.