• niemowlęta
• Budowa Rodzina
• dzieci
• Ogólne Rodzicielstwo
• noworodki
• nastolatki
• Małe dzieci
• ciąża

Chrapanie

UUGHGHHHSSHHH!! UUGHGHHHSSHHH!!

Nie ma nic gorszego niż dźwięk czyjegoś chrapania, jeśli próbujesz zasnąć. A może to ty chrapiesz, a ludzie drażnią się z hałasem, który robisz podczas snu.

Chrapanie jest nie tylko hałaśliwe. Czasami jest to oznaka poważnego problemu medycznego, który powinien być leczony przez lekarza. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o chrapaniu!

Drzemka czy chrapanie?

Chrapanie to dość powszechny problem, który może przydarzyć się każdemu — młodym lub starszym. Chrapanie ma miejsce, gdy osoba nie może swobodnie poruszać powietrzem przez nos i usta podczas snu. Ten denerwujący dźwięk jest powodowany przez pewne struktury w jamie ustnej i gardle — język, górne gardło, miękki podniebienie (powiedzmy:PAL-et), języczek (powiedzmy:YOO-vyuh-luh), a także duże migdałki i migdałki – wibrujące względem siebie.

Ludzie zwykle dowiadują się, że chrapią od ludzi, którzy z nimi mieszkają. Dzieci mogą dowiedzieć się, że chrapią od brata, siostry lub przyjaciela, który śpi. Chrapanie nie pozwala zasnąć innym osobom i prawdopodobnie nie pozwala chrapiącej osobie na najwyższej jakości odpoczynek, albo.

P

Co sprawia, że ​​chrapiesz?

Ludzie chrapią z wielu powodów. Oto niektóre z najczęstszych:

• Sezonowe alergie może zatkać nos niektórych osób i spowodować chrapanie.
• Zablokowane drogi nosowe lub drogi oddechowe (z powodu przeziębienia lub infekcji zatok) może powodować grzechoczące chrapanie.
• Skrzywiona przegroda (powiedzmy:DEE-vee-ate-ed SEP-tum) ma miejsce, gdy przegroda (tkanka i chrząstka oddzielająca dwa nozdrza w twoim nosie) jest krzywo. Niektóre osoby z bardzo skrzywioną przegrodą mają operację, aby ją wyprostować. Pomaga to również lepiej oddychać – a nie tylko przestać chrapać.
• Powiększone lub opuchnięte migdałki lub migdałki może spowodować chrapanie. Migdałki i migdałki (gardły to gruczoły znajdujące się wewnątrz głowy, w pobliżu wewnętrznych części przewodów nosowych) pomagają wyłapywać szkodliwe bakterie, ale mogą stać się bardzo duże i spuchnięte przez cały czas. Wiele dzieci, które chrapią, ma ten problem.
• Picie alkoholu może zbytnio rozluźnić mięśnie języka i gardła, który częściowo blokuje ruch powietrza podczas oddychania i może przyczyniać się do odgłosów chrapania.
• Mieć nadwagę może powodować zwężenie kanałów powietrznych. Wiele osób z dużą nadwagą chrapie.

Chrapanie jest również jednym z objawów poważnego zaburzenia snu znanego jako bezdech senny . Kiedy osoba ma bezdech senny, jego oddech jest nieregularny podczas snu. Zazwyczaj osoba z bezdechem sennym faktycznie przestanie oddychać na krótki czas od 30 do 300 razy w ciągu nocy! To może być duży problem, jeśli dana osoba nie otrzymuje wystarczającej ilości tlenu.

Osoby z tym zaburzeniem często budzą się z silnymi bólami głowy i czują się wyczerpane przez cały dzień. Mogą być bardzo senne i mieć trudności z utrzymaniem snu podczas rozmowy, a nawet podczas jazdy. Dzieci dotknięte bezdechem sennym mogą być drażliwe i mieć trudności z koncentracją, szczególnie w szkole i odrabianiu prac domowych.

P

Rozwiązania dotyczące chrapania

Według urzędu patentowego rządu USA (tu udaje się zarejestrować pomysł lub wynalazek), na rynku są setki urządzeń przeciw chrapaniu. Niektóre z nich zaskakują cię, gdy wyczują, że chrapiesz. Niestety, mogą działać tylko dlatego, że nie pozwalają zasnąć!

Te małe białe paski, które niektórzy piłkarze noszą na nosie, wyglądające jak bandaż, to kolejne urządzenie zapobiegające chrapaniu. Piłkarze noszą je podczas gry, aby łatwiej oddychać podczas gry lub wślizgu. Niektórzy ludzie noszą te paski oddechowe, aby powstrzymać chrapanie.

Inne rozwiązania dotyczące chrapania to przechylenie szczytu łóżka w górę o kilka cali, zmiana pozycji do spania (z tyłu na bok), i nie spożywanie obfitego posiłku (lub dla osoby dorosłej, nie pije alkoholu) przed snem. Tego rodzaju „leczenia” mogą działać tylko na kogoś, kto chrapie od czasu do czasu i lekko – albo mogą nie działać wcale.

Jeśli nie możesz przestać chrapać lub chrapanie staje się ciężkie, dobrym pomysłem jest wizyta u lekarza. On lub ona może powiedzieć ci, jak utrzymać drożność przewodów nosowych i sprawdzi migdałki i migdałki, aby upewnić się, że nie są powiększone i nie trzeba ich usuwać.

Niektórzy ludzie muszą schudnąć, zmienić dietę, lub wypracuj regularne wzorce snu, aby przestać chrapać. Pomocne może być usunięcie czynników wywołujących alergie (wypchane zwierzęta, zwierzęta, oraz poduszki i kołdry z pierza/puchu) z sypialni danej osoby. Lekarz może również zasugerować leki na alergie lub przekrwienie spowodowane przeziębieniem.

Jeśli ktoś może mieć bezdech senny, lekarz zleci badanie w celu monitorowania osoby podczas snu. Zwykle odbywa się to w centrum snu (budynek medyczny wyposażony w sprzęt do monitorowania oddychania podczas snu). Osoba jest przywiązana do maszyn kontrolujących tętno, poziom tlenu i dwutlenku węgla, Ruch oczu, ruch ściany klatki piersiowej, i przepływ powietrza przez nos. Lekarz może wtedy stwierdzić, czy dana osoba ma zaburzenia, takie jak bezdech senny. Najlepsze w teście jest to, że w ogóle nie boli. W końcu, przesypiasz to!

Kiedy lekarze wiedzą, co jest nie tak, można z tego powodu leczyć, zwykle ze zmianami stylu życia, czasami leki, a nawet operacja, Jeśli to konieczne.

Rozwiązanie problemu chrapania pozwala każdemu łatwiej oddychać i spać!