Terapia ADHD – w czym polega, cele, techniki i domowe wspieranie
Co to jest terapia ADHD?
Terapia to część leczenia większości dzieci z ADHD. Jeśli idziesz na terapię – regularne spotkania z terapeutą, by radzić sobie z problemami ADHD.
Na terapii dzieci uczą się lepiej radzić z objawami: słuchanie, uwaga, organizacja.
Niektóre dzieci chodzą też na terapię zajęciową – pomaga przy problemach z pisaniem lub równowagą z powodu ADHD lub trudności w uczeniu.
Dlaczego dzieci potrzebują terapii ADHD?
Terapia pomaga dzieciaom z ADHD lepiej radzić w szkole i w domu. Uczą się:
- być bardziej zorganizowanymi
- skupiać się na nauce
- słuchać i wykonywać polecenia
- być bardziej zorganizowanymi
- lepiej dogadywać się z innymi
- cierpliwie czekać na kolej
- nazwać emocje zamiast działać pod ich wpływem
- być bardziej cierpliwymi
- myśleć przed działaniem
Niektórzy potrzebują terapii by złagodzić trudne emocje. Czują się źle przez kłopoty ADHD. Tracą pewność, myślą, że nic im nie wychodzi. Smutek, lęk, złość, frustracja przez ADHD.
Na terapii pracują z emocjami. Uczą umiejętności pomagających przy ADHD. To pozwala im radzić lepiej i czuć się lepiej. Terapia = szczęśliwsie, pewniej.
Na terapii ADHD dzieci uczą się robienie, zabawą, ćwiczeniem. Terapeuta robi z Tobą ćwiczenia uczące umiejętności: uwaga, dobre nawyki nauki.
Terapeuci wspierają i zachęcają w nauce.
Co dzieje się na terapii ADHD?
Terapeuta zaczyna od rozmowy z Tobą i rodzicem. Pyta, słucha – by zrozumieć, jak ADHD na Tobie działa. Razem ustalacie cele.
Na sesjach ty i terapeuta możecie:
- Rozmawiać. Terapeuci uczą jak mówić o uczuciach. Dzieci uczą się nazywać emocje zamiast działać. Rozmowa i słuchanie = zrozumienie i gotowość do nauki. Pomaga też w słuchaniu i uwadze.
- Bawić się. Gry uczące: kolejność, zasady, przegrywanie/wygrywanie. Gry uczą: wolniej zamiast pośpiechać, samokontrola.
- Robić zajęcia uczące. Lekcje o emocjach, organizacji zadań, nauce, rozumieniu innych. Ćwiczenia i arkusze = zabawa w naukę.
- Ćwiczyć nowe umiejętności. Mindfulness, ćwiczenia oddechowe – trenują uwagę, uspokajają umysł i ciało. Terapeuci pomagają ćwiczyć to, co się uczy.
- Rozwiązywać problemy. Terapeuta pyta o problemy ADHD w szkole/domu. Rozmawiajacie, jak je rozwiązać.
- Terapia behawioralna. Zamiana negatywnego zachowania na pozytywne.
- Trening umiejętności społecznych. Lepsze dogadanie się z przyjaciółmi i kolegami z klasy.
Jak długo trwa terapia ADHD?
Zależy od celów. Zazwyczaj raz w tygodniu przez kilka miesięcy.
Jak możesz pomóc sobie samemu?
- Ćwicz to, co się nauczyłeś. Umiejętności z terapii pomagają bardzo. Ćwiczysz – radzisz sobie coraz lepiej.
- Wierz w siebie. Dzieci z ADHD mogą poprawiać uwagę, samokontrolę, zachowanie.
- Proś o pomoc. Wiele osób chce Ci pomóc: rodzice, nauczyciele, terapeuta. Proś, gdy potrzebujesz.
- Rób to, w czym jesteś dobry. Sport, muzyka, czytanie, budowanie? Wesoły, kreatywny, utalentowany, miły? Pomyśl o swoich mocnych stronach. Używaj co najmniej jednej codziennie.
- Bądź aktywny każdego dnia. Zabawa, ruch, bieganie, frajda. To zużywa energię dobrze. Łatwiej skupić się na nauce.
Previous:Kradzież u dzieci – dlaczego kradną, konsekwencje i jak im pomóc
Next:Niewidomość – przyczyny, diagnoza i życie z wadą wzroku
-
Wyzwania opiekunów: 20 najbardziej wstydliwych chwil w pracy Wszyscy tam byliśmy: pomyłka w pracy, która sprawia, że rumieniejsz przez dni. Tygodniem temu poprosiliśmy opiekunów o podzielenie się z nami ich najbardziej wstydliwymi momentami w pracy – -
Rowery i tricykle to świetny sposób dla małego dziecka na poznanie świata. Pod warunkiem podstawowych zabezpieczeń – to bezpieczny transport. Kaski Zawsze dbaj, by maluch miał kask: Wybieraj dedykowany dla małych dzieci. Jasne kolory – lepsza wido -
Nazywanie i akceptowanie złych uczuć dziecka to dobra metoda wychowawcza, ale nie zadziała na każde dziecko. Jeśli Twój mały często się zamyka lub protestuje, gdy pytasz, co się stało, spróbuj tych alternatywnych strategii, które najlepiej sprawdzają
