• Niemowlęta
• Zakładanie rodziny
• Dzieci
• Ogólne rodzicielstwo
• Noworodki
• Nastolatki
• Maluchy
• Ciąża

Terapia ADHD

Co to jest terapia ADHD?

Terapia jest częścią leczenia większości dzieci z ADHD. Jeśli pójdziesz na terapię, będziesz mieć regularne spotkania z terapeutą, aby pomóc w problemach, które może powodować ADHD.

W terapii dzieci uczą się lepiej radzić sobie z objawami ADHD, takich jak słuchanie, zwracając uwagę, i bycie bardziej zorganizowanym.

Niektóre dzieci z ADHD chodzą też na inny rodzaj terapii, zwana terapią zajęciową. Pomaga to, gdy pismo ręczne lub równowaga są trudne z powodu ADHD lub trudności w nauce.

Dlaczego dzieci potrzebują terapii ADHD?

Terapia pomaga dzieciom z ADHD lepiej radzić sobie w szkole i w domu. Dzieci mogą nauczyć się:

• być lepiej zorganizowanym
• skupić się na nauce
• słuchaj i postępuj zgodnie ze wskazówkami
• być bardziej zorganizowanym
• lepiej dogadać się z innymi
• czekaj na swoją kolej
• wyrażaj zdenerwowane uczucia w słowach zamiast w czynach
• bądź bardziej cierpliwy
• pomyśl zanim zaczną działać

Niektóre dzieci potrzebują terapii, aby złagodzić trudne emocje. Dzieci mogą czuć się źle z powodu problemów, które powoduje ADHD. Mogą stracić pewność siebie lub pomyśleć, że nie potrafią robić rzeczy dobrze. mogą czuć się smutni, zmartwiony, zły, lub sfrustrowany z powodu ADHD.

Kiedy dzieci idą na terapię, wypracowują te emocje. Uczą się umiejętności, które pomagają w ADHD. To pozwala im radzić sobie lepiej i czuć się lepiej ze sobą. Terapia pomaga dzieciom czuć się szczęśliwszymi i pewniejszymi siebie.

W terapii ADHD, dzieci uczą się przez działanie, gra, i ćwiczyć. Terapeuta wykona z Tobą zajęcia, które uczą potrzebnych Ci umiejętności, jak zwracanie uwagi lub używanie dobrych nawyków związanych z nauką.

Terapeuci pomagają dzieciom poczuć zachętę i wsparcie podczas nauki.

Co się dzieje w terapii ADHD?

Twój terapeuta zacznie od rozmowy z tobą i twoim rodzicem. Terapeuta będzie zadawał pytania i słuchał, aby dowiedzieć się więcej o tym, jak ADHD wpływa na Ciebie. Wspólnie ustalicie cele, które chcesz poprawić.

W sesjach terapeutycznych Ty i Twój terapeuta możecie:

• Rozmowa. Terapeuci uczą dzieci, jak rozmawiać o swoich uczuciach. Dzieci uczą się wyrażać uczucia w słowach zamiast w czynach. Mówienie i słuchanie pomaga dzieciom czuć się zrozumianym i gotowym do nauki. Pomaga im też lepiej słuchać i zwracać uwagę.
• Bawić się. Terapeuci korzystają z gier, które uczą takich rzeczy, jak na zmianę, przestrzeganie zasad, i radzenie sobie z przegrywaniem lub wygrywaniem. Używają gier, aby nauczyć Cię, jak nie spieszyć się, a nie spieszyć, i używaj samokontroli.
• Wykonuj czynności, które uczą lekcji. Terapeuci mogą prowadzić lekcje o emocjach, organizowanie zajęć szkolnych, uczenie się, lub zrozumienie innych. Ćwiczenia i arkusze ćwiczeń sprawiają, że te lekcje są zabawne.
• Ćwicz nowe umiejętności. Terapeuta może uczyć umiejętności takich jak uważność i ćwiczenia oddechowe. Mogą trenować uwagę i uspokajać umysł i ciało. Terapeuci pomagają dzieciom ćwiczyć to, czego się uczą.
• Rozwiązywać problemy. Terapeuci będą pytać o problemy ADHD w szkole iw domu. Porozmawiają z tobą o tym, jak rozwiązać te problemy.
• Terapia behawioralna. Może to pomóc dzieciom zmienić negatywne zachowanie w pozytywne.
• Trening umiejętności społecznych. Może to pomóc dzieciom lepiej dogadać się z przyjaciółmi i innymi uczniami.

Jak długo dzieci wykonują terapię ADHD?

Jak długo potrwa terapia, będzie zależeć od twoich celów. Większość czasu, terapeuta będzie chciał się z Tobą spotykać raz w tygodniu przez kilka miesięcy.

Jak możesz sobie pomóc?

• Ćwicz to, czego się uczysz. Dzieci uczą się umiejętności terapii, które bardzo pomagają. Kiedy ćwiczysz, robisz coraz lepiej.
• Uwierzyć w siebie. Dzieci z ADHD mogą poprawić swoją uwagę, samokontrola, i zachowanie.
• Zapytaj o pomoc. Wiele osób chce Ci pomóc jak najlepiej. Obejmuje to twoich rodziców, nauczyciele, i terapeuta. Poproś ich o pomoc, kiedy tylko jej potrzebujesz.
• Rób rzeczy, w których jesteś dobry. Może jesteś dobry w sporcie, muzyka, czytanie, lub budowanie rzeczy. Może jesteś zabawny, twórczy, utalentowany, lub rodzaju. Pomyśl o swoich najlepszych cechach. Staraj się używać co najmniej jednego z nich każdego dnia.
• Bądź aktywny każdego dnia. Znajdź czas na zabawę, ruszaj się, biegać dookoła, i baw się dobrze. Pomoże Ci to dobrze wykorzystać swoją energię. Ułatwia to koncentrację, gdy nadchodzi czas na pracę szkolną.