Jak zachować bezpieczeństwo na lodzie i śniegu

Twój marzenie się spełniło... ogłoszono w radiu i w TV... to dzień wolny od szkoly z powodu śniegu! Szkoła zamknięta na cały dzień, co oznacza jedną rzecz: wychodzimy na zewnątrz, by bawić się na śniegu. Albo przygotowujesz się na rodzinne wyjazd na narty.

Niezależnie od przyczyny, zima to wspaniały rok — świetnie bawić się w bijaty śnieżkami, budować bałwany i igły.

Ale podczas zabawy musisz wiedzieć, jak być bezpiecznym. Kiedy na zewnątrz jest zimno i nie jesteś przygotowany, możesz poczuć dyskomfort, a nawet bardzo źle. Na szczęście nauka bezpieczeństwa to bułka z masłem — nawet gdy kałuże zaczynają zamarzać!

Kochaj te warstwy

Ubieranie się na warstwy to najlepszy sposób na zachowanie ciepła na zimnie, bo możesz zacząć od dużej ilości ubrań, a potem je zdjąć, gdy zaczynasz się grzać.

Zależnie od miejsca zamieszkania i temperatury, niektóre dzieci potrzebują więcej warstw, inne mniej. Jeśli wahasz się, na początku załóż więcej warstw — zawsze możesz je zdjąć później. (Cokolwiek robisz, zawsze zostaw kurtkę — to jedna warstwa, która powinna zostać!)

Dla górnej części ciała: na początku załóż długoręczny podkoszulek (termiczny lub wełniany). Potem golf, jedną lub dwie koszule, sweter i kurtkę. Jeśli możesz, wybieraj tkaniny inne niż bawełna, bo bawełna nie trzyma ciepła.

Dla dolnej części: najpierw długą bieliznę (termiczną lub wełnianą), potem grubie spodnie. Unikaj dżinsów lub lekkich spodni bawełnianych (np. chinos), bo nie trzymają ciepła. Jeśli upadniesz i zmokniesz, sprawią, że nogi i pośladki będą jeszcze zimniejsze. Spodnie nieprzemakalne (np. nartowe) są najlepsze.

Dokończ grubymi skarpetkami i nieprzemakalnymi butami. Jeśli planujesz dużo chodzić, wybierz buty z dobrym bieżnikiem, by trzymać stabilność na śniegu i lodzie.

Strona 1

Załóż czapkę

Jesteś wszystko zapakowany i gotowy, ale czy nie zapominasz o czymś? Załóż czapkę na głowę! Z czapką będziesz o wiele cieplejszy — ogromna ilość ciepła ucieka przez głowę. Szaliki, maski na twarz i uszone też świetnie chronią, byś dłużej czuł komfort.

I nie zapomnij rękawiczek lub rękawic — najlepsze są nieprzemakalne, jeśli będziesz dużo bawić się na śniegu. Utrzymanie ciepłych i suchych rąk jest ważne, bo palce są bardzo wrażliwe na zimno.

Pij!

Brzdęk to rada na upały, a nie na zimno, prawda? Prawda jest taka, że to dobra rada dla obu rodzajów pogody. Kiedy jesteś na zewnątrz na zimnie i oddychasz głęboko, tracisz dużo wody z organizmu przez oddech. Najlepszym sposobem na uzupełnienie jej jest picie!

Ciepłe napoje i zupy nawadniają i ogrzewają wnętrze, gdy na zewnątrz jest zimno. Dodatkowo, przerwa na ciepły napój ma dwa dodatkowe plusy: najpierw idziesz do środka i ogrzewasz się przez kilka minut pijąc; drugie, idziesz do środka i ogrzewasz się przez kilka minut korzystając z toalety później!

Wzięcie go na łagodnie

Czasami, gdy się dobrze bawisz, łatwo zapomnieć o obserwacji swojego ciała. Ale jeśli temperatura ciała spadnie nawet o 4–5 stopni, możesz poczuć się fatalnie.

Dlatego musisz być czujny na sygnały ciała. Jeśli zaczynasz drgnąć lub masz chattering zębów, to komunikat od ciała, byś poszedł do środka. A jeśli poczujesz zawroty głowy lub słabość, to pewne znaki, że musisz odpocząć w cieple.

Obserwacja innych dzieci pomaga zachować bezpieczeństwo. Jeśli przyjaciel drga i jest bardzo zimny, zaproponuj wspólną przerwę w środku. Oboje ogrzejecie się grając lub oglądając TV, a potem wracacie na zewnątrz po więcej zabawy.

Strona 2

Walcz z przymrozkiem

Jeśli jesteś na zewnątrz w bardzo zimny dzień i nie masz wystarczająco ochronnego ubrania, możesz być zagrożony przymrozkiem. Przymrozek to zamarzanie tkanek ciała, zazwyczaj dotyczy narażonej skóry (twarz, uszy) lub kończyn (palce u rąk i nóg).

Jeśli dbasz o bezpieczeństwo na zimnie — grubie ubrania, skarpetki, rękawice i przerwy w cieple, gdy myślisz, że są potrzebne — prawdopodobnie nie będziesz miał problemów z przymrozkiem.

Ale jeśli jesteś na zewnątrz i nie czujesz palców, palców u nóg, policzków, uszu lub nosa, to może być oznaka przymrozku. (Nawet jeśli to nie przymrozek, to sygnał, by iść do środka.) Czasami przymrozek sprawia, że te części ciała bolą lub są twarde w dotyku; skóra na nich może stać się poświewna (błyszcząca) lub bledna. Jeśli przez chwilę pomyślisz, że możesz mieć przymrozek, idź do środka i natychmiast powiedz dorosłemu.

Gdy już jesteś w środku, dorosły powinien zadzwonić do lekarza. W międzyczasie ruszaj tą część ciała tak mocno, jak potrafisz — to zwiększy przepływ krwi. Jeśli to możliwe, przytrzymaj ją do innego, ciepłego miejsca ciała — np. palce do brzucha.

Wreszcie, jeśli kiedykolwiek pomyślisz, że masz przymrozek, nigdy nie wstawiaj zamarzniętej części w gorącą wodę ani nie przyłożysz czegoś gorącego. Wstawienie w ciepłą wodę jest OK — tylko upewnij się, że dorosły sprawi temperaturę.

Bezpieczeństwo w zimie jest łatwe, jak tylko wiesz jak. Chcesz, by Twój dzień wolny od szkoly i inne zimne dni były najbardziej radosne, więc załóż te warstwy, czapkę i rękawice, wypij coś ciepłego i wyrusza na wielkie mistrzostwa w bijaty śnieżkami!

Previous:

Next: