Jak można zachęcać dzieci do zdrowego?
Zachęcanie dzieci do zdrowia:zabawne i wciągające podejście
Dokonywanie zdrowych wyborów może być podróżą na całe życie, a początek Young jest kluczem! Oto załamanie, jak zachęcić dzieci do zdrowia, koncentrując się na zabawy i zaangażowaniu:
1. Spraw, by jest zabawne i wciągające:
* Zajmij się razem: Graj w aktywne gry, idź na rowerowe przejażdżki, wędrują, pływać lub tańczyć. Zmień obowiązki w mini-ćwiczenia, takie jak „wyścig oczyszczający”.
* Spraw, by jedzenie jest zabawne: Zaangażuj dzieci w przygotowywanie zdrowych posiłków i przekąsek. Pozwól im wybrać owoce i warzywa, eksperymentuj z różnymi przepisami i stworzyć zabawną sztukę żywności.
* Zmień zdrowe nawyki w gry: Użyj liczników czasu do szczotkowania zębów, zrób wykres „owoców i warzyw”, aby śledzić ich spożycie lub zamień ćwiczenie w poszukiwanie skarbów.
2. Prowadzenie według przykładu:
* Bądź wzorem do naśladowania: Dzieci uczą się, oglądając. Pokaż im, że lubisz jeść zdrową żywność i być aktywnym.
* Dokonaj zdrowych wyborów normą: Nie rób, aby zdrowe opcje wydają się „karami”. Zamiast tego mają łatwo dostępne zdrowe przekąski i uczyń je częścią zwykłej rutyny.
3. Edukuj i wyjaśnij:
* Wyjaśnij „dlaczego” :Pomóż dzieciom zrozumieć związek między zdrowymi wyborami a tym, jak czuje się ich ciało. Porozmawiaj o tym, jak zdrowa żywność daje im energię i pomaga im rosnąć.
* Bądź uczciwy i odpowiedni do wieku: Jeśli istnieje powód, dla którego nie mogą mieć pewnych potraw, wyjaśnij to jasno i spokojnie.
4. Zaangażowanie dzieci w podejmowanie decyzji:
* Podaj wybory: Zaoferuj im wybory w zdrowych opcjach, na przykład „Czy chciałbyś jabłko czy gruszek?” lub „Czy chcesz iść na spacer czy grać w koszykówkę?”
* Szanuj ich opinie: Słuchaj ich preferencji i staraj się włączyć je do zdrowych wyborów.
5. Świętuj małe zwycięstwa:
* Chwalcie ich wysiłki: Zachęcaj i świętuj ich zdrowe wybory, bez względu na to, jak małe.
* Skoncentruj się na dodatnich: Unikaj negatywnych komentarzy na temat wyboru jedzenia.
6. Limit czasu ekranu:
* Ustaw zdrowe limity: Ustanowienie ograniczeń czasowych na ekranie, aby zachęcić do aktywności fizycznej i zmniejszyć narażenie na niezdrowe reklamy.
* Zachęcaj do innych działań: Zapewnij angażujące alternatywy, takie jak gry planszowe, czytanie lub gra na zewnątrz.
7. Bądź cierpliwy i spójny:
* Nie oczekuj perfekcji: Rozwijanie zdrowych nawyków wymaga czasu. Skoncentruj się na wprowadzaniu małych zmian i świętowaniu postępów.
* Bądź wspierający i zrozumienie: Uznaj ich wyzwania i po drodze zapewnij wskazówki i zachętę.
Pamiętaj:
* Bądź cierpliwy: Zmiana nawyków wymaga czasu.
* bądź spójny: Dokonaj zdrowych wyborów stałym się częścią życia rodzinnego.
* Bądź dodatni: Skoncentruj się na korzyściach zdrowego życia i świętuj ich osiągnięcia.
* bądź zabawny: Zmień zdrowe nawyki w przyjemne doświadczenia.
Zapewniając zdrowe wybory zabawne i wciągające, możesz pomóc swoim dzieciom w rozwinięciu życia na całe życie dla dobrego zdrowia!
-
Nie można temu zaprzeczyć:święta są nieco bardziej świąteczne dla świeżo upieczonych rodziców i przyszłych rodziców. Może to hormony. Może to niepowtarzalne uczucie bycia na krawędzi czegoś zmieniającego życie. Może to jedno i drugie w połączeniu z o -
„Miałem taki wybuch z przyjacielem przez maski!” mówi Julie (nazwisko ukryte) z Nowego Jorku, o długoletniej przyjaciółce, która jest właścicielem butiku z odzieżą. Julie zawsze uważała się za niezależną politycznie, ale ostatnio czuje się zmuszona o -
Jaki jest „najlepszy” sposób wychowywania dziecka? Nie ma właściwej odpowiedzi, ale jest to temat, o który rodzice spędzają dużo czasu, kłócąc się. Świeżo upieczeni rodzice często zastanawiają się, jakich pieluch użyć, jak karmić swoje dzieci, harmon
