Czy Twoje dzieci mają zdrowe nawyki telefoniczne?

Sidney przegląda swój kanał na Instagramie. Dla większości dzieci zmagających się ze zdrowymi nawykami telefonicznymi jest to zadanie tak nawykowe, że kciuki Sidneya robią to prawie instynktownie.

Pies Megan w uroczym swetrze. 397 polubień.

Amari i jej chłopak śmieją się podczas picia koktajlu mlecznego. 492 polubień.

Elena ma na sobie nowy top. 646 polubień.

Sidney klika swój najnowszy post, artystyczne spojrzenie na zdjęcie swoich nowych vanów . . . przynajmniej tak myślała. Gdyby tylko wszyscy to zrobili.

Tylko 134 polubienia.

Jej szyja i ramiona zaciskają się, a serce zaczyna bić szybciej. Nie potrafi wyrazić słowami tego uczucia, gdybyś ją o to poprosił, ale większość doradców nazwałaby to po prostu niepokojem. Dla niektórych jej przyjaciół stało się to czymś bardziej dotkliwym i niestety zbyt powszechnym. To przytłaczające uczucie, że nie jest się wystarczająco dobrym, wzmocnione presją środowiska, jakie tworzą media społecznościowe.

Zdrowie psychiczne dzieci i zdrowe nawyki telefoniczne

Zdrowie psychiczne dzisiejszych młodych ludzi zostało prawie zawężone do dwóch słów:Lubi i Obserwatorzy. A większość rodziców nie ma pojęcia, co z tym zrobić.

To takie proste:dzieci chcą ekranów. A kiedy dostaną ekrany, chcą mediów społecznościowych, ponieważ to tam łączysz się z ludźmi. A kiedy już znajdziesz się w mediach społecznościowych, zaczyna się gra porównawcza.

Dlaczego nie mam tylu lajków co Jake?

Dlaczego Emma ma tak dużo więcej obserwujących?

Nastolatkowie zawsze zmagali się z poczuciem niepewności, ale nigdy wcześniej te wyniki nie były udostępniane całemu światu.

182 polubień.

165 obserwujących.

Zawsze znajdzie się ktoś, kto ma więcej.

Ekran generowania rodzicielstwa Ta książka pomoże ci nawiązać kontakt z nastolatkami i nauczyć ich bezpieczeństwa w cyfrowym świecie! Kup Teraz!

Tworzenie zdrowych nawyków telefonicznych dla naszych dzieci

Naukowcy dochodzą do konsensusu:dzisiejsi młodzi ludzie doświadczają bezprecedensowego wzrostu lęku, depresji i myśli samobójczych. . . przed COVID, pamiętaj. A gwałtowny wzrost rozpoczął się, gdy media społecznościowe znalazły się w tylnej kieszeni każdego z nas.

Jedna na pięć nastoletnich dziewcząt doświadczyła poważnego epizodu depresyjnego w pewnym momencie w 2018 roku. To wzrost o 84% w ciągu ostatniej dekady. A raport amerykańskiego Departamentu Zdrowia i Opieki Społecznej ujawnił, że wskaźniki samobójstw wśród Amerykanów w wieku od 10 do 24 lat wzrosły o 56% w latach 2007-2017. Z pewnej perspektywy iPhone pojawił się w 2007 roku. Największy wzrost wskaźników samobójstw miał miejsce wśród bardzo młodzi; wskaźnik prawie się potroił w tym okresie u dzieci w wieku od 10 do 14 lat

A w 2020 roku naukowcy porównali swoje dane i doszli do konsensusu:godziny spędzane przez młodych ludzi w mediach społecznościowych silnie wpływają na ich zdrowie psychiczne, zwłaszcza wśród dziewcząt. Doszli nawet do konkretów:zdrowie psychiczne i szczęście są najsilniejsze, gdy nastolatki spędzają tylko jedną do dwóch godzin dziennie w mediach społecznościowych. Im więcej czasu spędzisz w ciągu ostatnich dwóch godzin, samopoczucie psychiczne gwałtownie spada.

Co więc mama i tata mogą zrobić, aby pomóc swoim dzieciom, a zwłaszcza córkom, zarządzać zdrowymi nawykami telefonicznymi? Oto kilka wskazówek, z którymi zgadza się większość badaczy, jeśli chodzi o zdrowe nawyki telefoniczne:

Połączenie przed korektą

Pokusą po przeczytaniu tego rodzaju badań jest przesadne reagowanie i odpowiadanie regułami. Ale to, czego naprawdę potrzebują Twoje dzieci, to interakcja z nimi i praca nad reagowaniem na relacje. Stare powiedzenie jest prawdziwe:zasady bez związku prowadzą do buntu.

Musimy przekształcić naszą nadmierną reakcję w interakcję. Porozmawiaj więc ze swoimi dziećmi o badaniach w tym artykule. Zapoznaj ich z książką, taką jak mój Przewodnik dla nastolatków po mediach społecznościowych i urządzeniach mobilnych, angażując ich w dialog z pytaniami do dyskusji. Posiadanie telefonu jest jak prowadzenie samochodu – to przywilej. Spędzamy wiele godzin rozmawiając z naszymi dziećmi o prowadzeniu samochodu, zanim wsiądą za kierownicę. Dlaczego smartfon jest inny?

Opóźnij media społecznościowe do szkoły średniej

Wiem. Jest to niezwykle trudne (i słyszę, jak twoja córka mówi teraz:„Wszyscy moi przyjaciele są na Instagramie, mamo!”), ale posiadanie smartfona, podobnie jak prowadzenie samochodu, jest przywilejem, który przychodzi wraz z wiekiem.

Jako minimum nie dawaj swoim dzieciom smartfonów, dopóki nie skończą 13 lat.

Dlaczego 13? Ponieważ dzieci nie mogą być w mediach społecznościowych, dopóki nie ukończą 13 lat, zgodnie z ustawą o ochronie prywatności dzieci w Internecie Federalnej Komisji Handlu (COPPA). Każdy, kto próbuje zarejestrować się w mediach społecznościowych, musi wprowadzić swoją datę urodzenia i zostanie odrzucony, jeśli ma mniej niż 13 lat. COPPA nie zezwala witrynom ani aplikacjom mediów społecznościowych na zbieranie danych osobowych od osób poniżej 13 roku życia bez zgody rodziców.

Minimum to 13. Ale jako facet, który cały czas bada te rzeczy, uważam, że wiek większości dzieci powinien wynosić 14 lat. Grupy rodziców mogą się zjednoczyć i zobowiązać się do czekania, aż wszystkie ich dzieci skończą gimnazjum, aby otrzymać smartfony. Jest o wiele łatwiej, jeśli ich zgrana grupa przyjaciół znajduje się na tej samej łodzi.

Trzymaj urządzenia z dala od sypialni

Słyszałem setki horrorów od rodziców na warsztatach moich rodziców o ich dzieciach, które mają kłopoty z telefonami. I we wszystkich tych historiach dzieci przesyłających nieodpowiednie treści lub wymykających się z kimś, kogo poznali w mediach społecznościowych (często z kimś, kto okazuje się inny niż myślał), prawie wszystkie te historie mają wspólne zdanie:przez całą noc.

Przez całą noc rozmawiali ze sobą. Grał w swoje gry całą noc. Budziła się i przez całą noc sprawdzała swoje upodobania. Ściągnął nieodpowiednie zdjęcia w swojej sypialni późno w nocy.

Może to dlatego, że ostatnie badania pokazują, że 79% nastolatków faktycznie zabiera ze sobą swoje urządzenia do sypialni każdej nocy, 68% nastolatków trzyma je w zasięgu ręki, a 29% faktycznie śpi ze swoim urządzeniem w łóżku.

Czy chciałbyś uniknąć wielu smutków?

Odbieraj telefony swoich dzieci co noc około godziny przed snem. (Założę się, że możesz pomyśleć o 10 rzeczach, które mogą zrobić zamiast tego.)

Teraz to słyszę. „Ale mamo, potrzebuję go do mojego budzika”. Zachowaj ich telefon. Kup im budzik.


Previous:

Next: