6 sposobów, by chronić małe dzieci przed problemami z wizerunkiem ciała

Negatywne słowa o własnym ciele są smutne do usłyszenia od kogokolwiek, ale mogą być naprawdę złamliwe, gdy wypowiadają je dzieci w wieku przedszkolnym lub w klasie 0. Badania jednak pokazują, że niektóre dzieci zaczynają martwić się wagą i wyglądem już w wieku 3-5 lat. Ponadto wiele młodych dzieci otwarcie wyraża niezadowolenie ze swojego ciała.

Badania nad wizerunkiem ciała w dzieciństwie

Badania opublikowane w sierpniu 2016 r. przez Profesjonalne Stowarzyszenie Opieki i Wczesnej Edukacji (PACEY), organizację charytatywną wspierającą pracowników opieki nad dziećmi, wykazały, że aż 24% profesjonalistów opieki nadzieci zgłosiło widzenie dzieci w wieku 3-5 lat wyrażających niezadowolenie z własnego wyglądu lub ciała.

Szokujące 47% pracowników opieki zauważyło lęk przed wizerunkiem ciała u dzieci w wieku 6-10 lat – prawie dwukrotnie więcej niż wśród dzieci zaledwie kilka lat młodszych. Aż 71% pracowników opieki uważa, że dzieci zaczynają martwić się swoim ciałem w coraz młodszym wieku. Prawie jedna na pięć pracowników opieki mówi, że widziała dzieci odmawiające jedzenia z strachu, że zatłuszczą.

Przerażająco, zwroty takie jak "On jest gruby" lub "Ona jest gruba" są powszechne wśród dzieci. Aż 37% pracowników opieki usłyszało takie słowa od dzieci, a 31% usłyszało dziecko nazywające same siebie grubym. Pracownicy opieki zgłaszają też, że słyszeli dziecko mówiące, że czuje się brzydkie i żeby było tak ładne lub przystojne jak ktoś inny.

Raport z 2015 r. organizacji Common Sense Media (organizacja non-profit edukująca i uprawniająca rodziców, nauczycieli i decydentów w zakresie mediów i technologii) wykazał, że negatywny wizerunek ciała zaczyna rozwijać się w bardzo młodym wieku, a obrazy skupione na wyglądzie są często stereotypowe, nerealistyczne i uprzedzone pod względem płci.

Raport przeanalizował istniejące badania nad tym, jak dzieci i nastolatkowie czują się ze swoim ciałem, i stwierdził, że problemy z wizerunkiem ciała zaczynają się długo przed dojrzewaniem. Dzieci w wieku 5 lat zaczynają wyrażać niechęć do swoich ciał w sieci i mówią, że chcą być chudsze.

Zaskakujące ustalenia raportu Common Sense Media to: ponad połowa dziewczynek i jedna trzecia chłopców w wieku 6-8 lat mówi, że ich idealną wagą jest bycie chudszych niż są. W wieku 7 lat jedno na cztery dzieci podjęło próbę jakiegoś zachowania dietetycznego. Aż 87% postaci kobiet w telewizji w wieku 10-17 lat ma wagę poniżej średniej.

Wskazówki dla rodziców

Dzieci uczą się o wizerunku ciała – i rozwijają lęki co do wyglądu – z różnych źródeł: kultury, rodziców, znajomych i rówieśników oraz mediów. Rodzice mogą grać kluczową rolę w kształtowaniu pozytywnego wizerunku ciała u dzieci. Oto kilka wskazówek do zapamiętania.

Pilnuj swoich słów

Unikaj mówienia: "Wyglądam tak gruba w tym", albo "Nie mogę zjeść tego, bo zgrabnę". Twoje dziecko słucha i uczy się od Ciebie. Badanie Common Sense Media wykazało, że dzieci w wieku 5-8 lat, które uważają, że ich mamy są niezadowolone z ciała, są bardziej skłonne do niezadowolenia ze swojego. Dąż do okazywania pewności siebie co do swojego ciała i własnej osoby.

Nie skupiaj się na wyglądzie

Unikaj rozmów o wyglądzie innych ludzi i ich ciałach. Zamiast tego skupiaj się na ważniejszych cechach osoby: jakiej jest dobra, utalentowana, charytatywna, czy ma dobre maniery, czy ciężko pracuje.

Skup się na zdrowych nawykach

Kładź nacisk na ćwiczenia i zdrowe jedzenie, a nie na wagę. Spędzaj czas rodzinny aktywnie: bawcie się na dworze, jeździcie na rowerach, chodźcie do parku. Robiąc zakupy, pozwól dzieciom pomóc wybrać zdrowe owoce i warzywa i czytać etykiety wartości odżywczych, ucząc ich zdrowych nawyków żywieniowych.

Przejrzyj ich zabawki

Spójrz na figurki akcji czy lalki w skrzyni z zabawkami dziecka. Czy mają nienaturalne, wypukłe mięśnie, ogromne oczy lub proporcje niemożliwe do osiągnięcia przez człowieka? Staraj się usunąć te zabawki lub choć zbalansować je bardziej realistycznymi reprezentacjami ludzkiego ciała. Lepiej zaopatrz się w gry planszowe rozwijające umysł, puzzle i świetne książki dla dzieci.

Promuj pozytywność ciała

Rozmawiaj o stereotypach płciowych i ciała w reklamach i mediach. Oglądaj treści z dzieckiem i zwracaj uwagę, gdy widzicie reklamy, seriale lub filmy prezentujące ludzi w przeze mnie zbyt seksulizowany lub uprzedzony pod względem płci sposób lub promujące niezdrowe wybory żywieniowe. Rozmawiaj o tym, co jest nie tak lub co brakuje w tych obrazach.

Ogranicz czas przed ekranem

Badania pokazują, że ograniczenie czasu przed ekranem może zmniejszyć ryzyko otyłości u dzieci i nawet poprawić wyniki w nauce. Ucz dzieci patrzeć na reklamy jedzenia śmieciowego, które teraz śledzą dzieci nawet w sieci, z zrozumieniem, co chcą im sprzedać. Rozmawiaj o znaczeniu zrównoważonej diety priorytetyzującej produkty bogate w składniki odżywcze.

Słowo od Verywell

Pomaganie dziecku w rozwijaniu pozytywnego wizerunku ciała może być wyzwaniem, ale jest ważną częścią wychowywania. Dzięki działaniom prewencyjnym możesz z góry zneutralizować często negatywne komunikaty, jakie dzieci otrzymują z zewnątrz o "idealnych" ciałach. Pilnowanie tego, co mówisz o własnym ciele (i ich), to też kluczowy element pomocy dziecku w budowaniu pozytywnego wizerunku ciała.

Previous:

Next: