• Niemowlęta
• Zakładanie rodziny
• Dzieci
• Ogólne rodzicielstwo
• Noworodki
• Nastolatki
• Maluchy
• Ciąża

9 sposobów na budowanie pewności siebie u dziecka

Zdrowe poczucie własnej wartości to jedna z najważniejszych cech prawidłowego rozwoju dziecka. Społeczne, behawioralne i emocjonalne zdrowie dziecka odgrywa kluczową rolę w radzeniu sobie z porażkami, presją rówieśników i innymi wyzwaniami przez całe życie.

Pozytywne samoocena jest również czynnikiem ochronnym dla dobrego zdrowia psychicznego. Wzmaganie pewności siebie sprzyja pozytywnym zachowaniom społecznym i działa jak bufor, gdy dziecko doświadcza stresu i trudnych sytuacji.

Oto kilka niewielkich, ale istotnych sposobów, jakimi możesz codziennie pozytywnie wpływać na samoocenę swojego dziecka.

Zrozum, jak wygląda zdrowe poczucie własnej wartości

Samoocena to w zasadzie to, jak dzieci widzą same siebie – w tym to, co o sobie myślą i jak oceniają swoje umiejętności. Kształtuje ją poziom uczucia miłości, a także wsparcia i zachęty (lub krytyki), jakie otrzymują od ważnych ludzi w ich życiu, takich jak rodzice i nauczyciele.

Bycie pewnym siebie nie oznacza myślenia, że świat kręci się wokół nas ani że nasze potrzeby są ważniejsze od potrzeb innych. Podobnie zdrowa samoocena to nie arogancja, narcyzm ani uprawnienie. Wyrównaj samoocenę dziecka innymi ważnymi wartościami, takimi jak empatią, życzliwością, dobrymi manierami, charytatywnością i wdzięcznością.

Pokazuj bezwarunkową miłość każdego dnia

Wiedza o tym, jak bardzo je kochasz, daje dzieciom poczucie bezpieczeństwa i przynależności, które jest kluczowe dla ich wizerunku własnego. Twoja bezwarunkowa miłość kładzie fundamenty pod wszelkimi zdrowymi i silnymi relacjami, jakie będą budować w przyszłości.

Dlatego objęj dziecko przy pożegnaniu, przytulcie się razem z książką i wyrażaj miłość każdego dnia. Kiedy Twoje dzieci dorastają, ta fundament miłości pomoże im w budowaniu własnych kręgów społecznych, nawiązywaniu przyjaźni i tworzeniu więzi z kolegami z drużyny.

Zabawajcie się razem i dobrze się bawcie

Kiedy bawisz się z dzieckiem, pokazujesz mu, że lubisz spędzać z nim czas i cenisz jego towarzystwo. Samo wspólne dobrze bawienie się niesie liczne korzyści dla obojga.

Nie tylko dzieci rozwijają pewność siebie w byciu ciekawymi i zabawnymi osobami, potrafiącymi knuć solidne więzi społeczne, ale badania pokazują, że szczęście dziecka rośnie, a ryzyko depresji i lęku maleje, gdy angażuje się w zdrową zabawę.

Budowanie pewności siebie pomoże również dziecku w powrocie do szkoły i zajęć społecznych w miarę postępów szczepień i łagodzenia ograniczeń pandemicznych. Ponadto wspólna zabawa i dobra zabawa to świetny sposób na ulgę od stresu dla obojga.

Dawaj dziecku obowiązki i domowe zadania

Odpowiedzialność za zadania domowe odpowiednie do wieku daje dziecku poczucie sensu i osiągnięcia. Nawet jeśli coś nie wychodzi im idealnie, daj im znać, że doceniasz ich wysiłek. Chwal je za wszystko, co im dobrze wychodzi, i uspokawaj, że z czasem będą coraz lepiej radzić sobie z wieloma rzeczami, w tym z obowiązkami domowymi.

Posiadanie obowiązków i odpowiedzialności daje dzieciom również poczucie kontroli nad własnym życiem. W czasie, gdy rzeczy są nieprzewidywalne, odpowiedzialność za małe praczki w domu może dalece posłużyć w budowaniu pewności siebie i odporności.

Zachęcaj do niezależności

Lata w szkole podstawowej to czas szybko rosnącej niezależności dzieci. Kiedy osiągają wiek szkolny gimnazjum, wiele dzieci zaczyna spędzać czas samodzielnie w domu, chodzić do szkoły same i pomagać młodszym rodzeństwu.

Ważne jest, by pozwalać dzieciom stawać się coraz bardziej niezależnymi: niech sami ustalają, jak porozmawiać z nauczycielami o problemach, organizują zadania domowe, dbają, by mundurki do piłki nożnej były spakowane i gotowe itd. Tak zwane rodzicielstwo "helikopterowe" podważa zdolności dzieci do samodzielnego działania i negatywnie wpływa na ich samoocenę. Odbiera im również autonomię.

Pamiętaj, że szkoła Twojego dziecka może wyglądać inaczej niż przed pandemią. Niektóre dzielnice kontynuują pewne środki bezpieczeństwa w celu zapobiegania rozprzestrzenianiu się COVID-19. Zachęcaj dzieci do samodzielnego zagrywania o swoje potrzeby i zadawania pytań, gdy napotkają trudności, zanim interwenisz. To zbuduje ich niezależność, a ostatecznie samoocenę.

Unikaj obrażania dziecka

Kiedy dziecko źle się zachowuje lub robi coś, co Cię frustruje, pamiętaj, by oddzielić zachowanie od dziecka. Jesteś tylko człowiekiem – gdy dziecko Cię wyprowadza z równowagi, prawdopodobnie będziesz zirytowany, a nawet zły. Przeżywanie tych uczuć jest w pełni normalne, ale nie angażuj się w zwieranie czy wstydzenie dziecka.

Zamiast tego rozmawiaj z dzieckiem z szacunkiem. Nie krzycz. Wyeliminuj emocje z dyscypliny. Dobrym sposobem na to jest stosowanie naturalnych i logicznych konsekwencji oraz mówienie do dziecka w przyjaznym, spokojnym tonie.

Zamień porażki na lekcje

Podkreślaj, że bycie człowiekiem oznacza popełnianie błędów i brak doskonałości. Ucz dziecko traktować porażki jako szanse na doskonalenie i rozwój.

Bądź cierpliwy, gdy dziecko popełnia błędy. Jeśli zauważysz, że ma tendencję do agresywnego zachowania w szkole lub doświadcza problemów behawioralnych, zrób wszystko, by zamienić te sytuacje w okazje do rozwoju. To pomoże wzmocnić pewność siebie dziecka i pokaże, że błędy nie są końcem świata – o ile podejdzie do nich w zdrowy sposób.

Pilnuj użytkowania technologii

W dzisiejszym środowisku większość nas, w tym uczniowie i rodzice, jest stale podłączona do urządzeń. Telefony komórkowe, tablety i laptopy pozwalają na wysyłanie wiadomości, publikowanie w mediach społecznościowych, prowadzenie biznesu, naukę i sprawdzanie e-maili regularnie. Oczywiście stało się to szczególnie niezbędne w trakcie pandemii.

Wszystka ta łączność to i dobra, i zła rzecz. Jest pozytywna, bo ludzie mogą być bardziej produktywni i pozostawać w kontakcie z innymi z komfortu i bezpieczeństwa domów. Ale aktywność w sieci może kosztować, jeśli zakłóca relacje rodzinne i komunikację. Podobnie zbyt dużo czasu przed ekranem może wpływać na aktywność fizyczną.

Jako rodzina ustalajcie, jaka aktywność w sieci jest konieczna, a jaka czystą rozrywką. Następnie opracujcie plan, w którym zrównoważycie codzienny czas przed ekranem z aktywnościami poza nim: spacery, jazdy na rowerze, czytanie, wspólne gry.

Pozwól im tworzyć i chwalić się pracami

Pozwól dziecku wystawiać swoje prace w domu. Kiedy tworzy grafikę, pisze opowiadanie lub przygotowuje projekt do szkoły, zachęć dziecko, by opowiedziało Ci o swojej pracy. Pytaj, co chcą, by ludzie pomyśleli lub poczuli, i co najbardziej podoba im się w ich twórczości.

Dawanie dzieciom szansy na pokazanie tego, co stworzyli, lub opowiedzenie o swoich projektach, sprawia, że wiedzą, że ich ciężka praca zasługuje na uwagę. Komunikuje to również, że ich opinie i myśli mają znaczenie.

Nawet jeśli dziecko głównie pracuje w domu, a nie w szkole, zachęcaj je do wystawiania prac w domu. To buduje pewność siebie co do ich zdolności i zachęca do dalszego ciężkiego pracy nad twórczymi przedsięwzięciami.

Słowo od Verywell

Praca nad budowaniem samooceny dziecka to jeden z najlepszych sposobów na poświęcenie czasu jako rodzic. I choć czasem może to wymagać nieco więcej wysiłku, nastawiasz swoje dzieci na pozytywne samoocenienie i sukces teraz i w przyszłości.

Ale tak jak nie oczekujesz doskonałości od dzieci, nie oczekuj jej od siebie. Nie zawsze wszystko Ci wyjdzie idealnie, i to w porządku. Dopóki konsekwentnie starasz się dzielić miłością i pozytywnością, budujesz w nich pewność siebie, mimo tu i ówdzie popełnionego błędu.