• Niemowlęta
• Zakładanie rodziny
• Dzieci
• Ogólne rodzicielstwo
• Noworodki
• Nastolatki
• Maluchy
• Ciąża

Dbaj o swoje zęby – dlaczego zdrowe zęby to szczęśliwy uśmiech i jak o nie dbać

Na zdjęciu wszyscy mówią: „Ser! Uśmiechnij się!”. Otwierasz usta, pokazujesz zęby. Na zdjęciu widzisz szczęśliwą osobę. Im zdrowsze zęby, tym szczęśliwszy wyglądasz. Dlaczego?

Bo zęby są ważne w wielu aspektach. Jeśli o nie zadbasz – one zadbaają o Ciebie. Silne, zdrowe zęby pomagają przegryzać odpowiednie produkty, byś rosł. Pomagają mówić wyraźnie. I tak – wyglądasz najlepiej.

Dlaczego zdrowe zęby są ważne?

Jak dbanie o zęby pomaga? Zapobiega nalotowi (plaque) – przezroczystej warstwie bakterii, która przykleja się do zębów.

Po jedzeniu bakterie szaleją na cukrach na zębach, jak mrówki na pikniku. Rozkształcają je na kwasy, które zjadają enamel (釉質), tworząc dziury – próchnice. Nalot powoduje też zapalenie dziąseł (gingivitis) – chorobę dziąseł: czerwone, opuchnięte, bolące. Dziąsła to miękkie, różowe tkanki trzymające zęby.

Jeśli nie dbasz o zęby – próchnice i chore dziąsła sprawią, że w ustach będzie bardzo bolało. Jedzenie trudne. Uśmiech rzadziej.

Zanim wynaleziono pastę do zębów

Mamy szczęście, że wiemy tyle o higienie jamy ustnej. Kiedyś, gdy ludzie starzeli, zęby im zgniły i bolały. Aby pozbyć się bólu – wyrywano zęby. W końcu zrozumieli, że czyszczenie zębów jest ważne, ale pasty nie było.

Gdy przecierasz miętową pastę pamiętaj, czym ludzie kiedyś czyszczili zęby:
• rozmiażdżona kreda/ węgiel
• sok z cytryny
• popiół (to, co zostaje po ogniu)
• tytoń zmieszany z miodem

Fuj!

Dopiero ~100 lat temu ktoś stworzył miętową krem do zębów. Niedługo potem wynaleziono tubkę – ludzie mogli wyciskać pastę na szczoteczkę! Szczotkowanie stało się popularne w II wojnie światowej. Armia USA dała szczoteczki i pastę wszystkim żołnierzom – nauczono 2× dziennie. Tubki były metalowe; dzisiaj miękkie plastikowe – łatwiejsze do ściskania!

Dziś mnóstwo past: kolory, smaki, dla dzieci. Wybierając – upewnij się, że ma fluor. Fluorek wzmocnia zęby i chroni przed próchnicą.

Przy szczotkowaniu nie potrzebujesz dużo pasty: wielkość grochu. Nie połykaj pasty – wypluń po szczotkowaniu.

Jak Ty możesz zadbać o zdrowe zęby

Dzieci mogą przejąć kontrolę nad zębami tymi krokami:
• Szczotkuj min. 2× dziennie – po śniadaniu i przed snem. Jeśli możesz – po lunchu/ słodkiej przekąsce. Prawidłowe szczotkowanie rozbija nalot.
• Szczotkuj WSZYSTKIE zęby, nie tylko przednie. Poświęć czas bocznym i tylnym. Poproś dentystę o pokazanie najlepszej techniki – bez uszkodzenia dziąseł.
• Poświęć czas: min. 2–3 minuty za każdym razem. Jeśli trudno z czasem – minutnik lub ulubiona piosenka.
• Szczoteczka o miękkich włoskach (opakowanie powie). Nową co 3 miesiące. Niektóre mają włoski zmieniające kolor – czas na wymianę.
• Zapytaj dentystę, czy płyn do płukania z antybakteryjnym działaniem dla Ciebie.
• Naucz się nitkować – bardzo ważne. Na początku dziwne, ale szybko profi. Przejedź nitką między każdym zębem i wzdłuż linii dziąseł 1× dziennie. Nitka usuwa resztki, gdzie szczoteczka nie dociera.
• Możesz też szczotkować język – na świeży oddech!

Ważne: wizyty u dentysty 2× rocznie. Oprócz sprawdzania próchnic/ chorób dziąseł – dentysta dokładnie oczyści zęby i nauczy najlepszego szczotkowania i nitkowania.

Nie tylko higiena dbie o zęby – dieta też. Nalot czeka na cukier. Wiele owoców/ warzyw, woda zamiast coli. I nie zapomnij uśmiechać się!