Przewodnik rodzica po aktywnościach bez ekranów dla dzieci
Nastolatcy w Stanach Zjednoczonych spędzają niemal dziewięć godzin dziennie używając urządzeń cyfrowych, według badania przeprowadzonego przez Common Sense Media. Dla dzieci w wieku 8–12 lat, średni czas ekranu to niemal sześć godzin dziennie.
Jako rodzic, chcesz, by Twoje dzieci miały dostęp do technologii, której potrzebują, by odnieść sukces w szkole i przygotować się do udanych karier. Jednak chcesz też, by prowadziły zrównoważone życie i ceniły wartość zdrowych i wzbogacających aktywności offline.
Zachęcanie umiarkowanego użytkowania mediów daje dzieciom więcej okazji do interakcji i doświadczeń, które są niezbędne dla zdrowego rozwoju. Zobacz korzyści od odłączania się od urządzeń cyfrowych i pomysły na to, co robić, gdy jesteś offline.
POKAZANE: Jak gadżety i ekrany cyfrowe szkodzą Twojemu dziecku
Korzyści aktywności bez ekranów (szczególnie podczas koronawirusa):
1. W formie. Zbyt dużo czasu siedzenia przed ekranami zwiększa ryzyko otyłości. Daj dzieciom dobry start, by ćwiczenia stały się regularną częścią ich rutyny.
2. Dobrze śpij. Jasne ekrany i stymulacja umysłowa zakłócają jakość odpoczynku i snu. Ustal godzinę policyjną, o której urządzenia elektroniczne są wyłączane co najmniej 2 godziny przed snem.
3. Promuj naukę. Urządzenia cyfrowe mogą dostarczać doskonałą treść edukacyjną, zwłaszcza podczas koronawirusa, ale stała dieta pustej rozrywki lub pisania SMS-ów może rozpraszać od nauki. Pomóż dziecku trzymać umysł przy lekcjach.
4. Zarządzaj problemami behawioralnymi. Mądre używanie mediów pomaga zapobiec agresji, nadużywaniu substancji i innym ryzykownym zachowaniom. Również promuje rozwój niezbędnych umiejętności społecznych i komunikacyjnych.
5. Oszczędzaj pieniądze. Może masz problem z pozwoleniem sobie na najnowsze urządzenia. Nie do policzenia tanie aktywności uczą dzieci, jak cenić relacje i kreatywność zamiast posiadłości materialnych.
Pomysły na aktywności bez ekranów w domu:
1. Twórz muzykę. Twoje dzieci pewnie wiedzą, jak strumieniować muzykę, ale czy potrafią grać na instrumencie lub śpiewać? Wprowadź ich w radość wyrażania siebie przez muzykę.
2. Rób ręczne prace. Zbieraj przedmioty domowe lub odwiedź sklep z artykułami artystycznymi, by mieć przy ręce materiały do rzemiosła w każdej chwili. Ćwicz robienie origami zwierząt lub ozdób świątecznych.
3. Graj w gry planszowe. Wyciągnij stare faworyty lub poszukaj nowych wersji. Przeveczер wieczór z Monopoly jako rodzina zamiast oglądania filmu.
4. Postaw spektakl. Stwórz własne produkcje. Zamień duży karton na teatr lalek. Przeczytaj sztukę na głos z każdym członkiem rodziny w innej roli.
5. Gotuj obiad. Przygotuj posiłki razem. Nawet małe dzieci mogą płukać owoce lub rozerwać sałatkę.
Pomysły na aktywności bez ekranów na zewnątrz:
1. Idź na spacer. Zwyczajuj spacer po okolicy po kolacji. Spacer to łagodna forma ćwiczeń, jaką dzieci będą mogły robić wszędzie bez specjalnego sprzętu.
2. Rzucaj frisbee. Frisbee sprawia, że ruch jest zabawą – nawet pies może opanować zasady. Dla większego zróżnicowania, zaopatrzyj się w inne proste zabawki, takie jak hula-hop i liny do skakania.
3. Załóż ogród. Uprawiaj własne warzywa i kwiaty. Ogrodnictwo uczy dzieci, skąd pochodzi jedzenie i jak pracować z innymi.
4. Zanurz się. Posiadanie basenu gruntowego nie jest jedynym sposobem na cieszenie się wodą. Niech dzieci biegają lub jeżdżą na rowerach, gdy Ty rozpylasz wokół nich wodę z węża.
5. Gdy koniec zamknięcia przez koronawirusa, odwiedź bibliotekę. Biblioteki to miejsce spotkań społeczności. Oprócz pożyczania książek, sprawdź kalendarz na specjalne wydarzenia.
6. Wyjedź na obóz, ćwicz rozmowy z dziećmi. Wybierz miejsce kempingowe pasujące do Twojego pojęcia survivalu lub, podczas koronawirusa, śpij w swoim ogrodzie. Upalaj marshmallows i opowiadaj historie strachu.
W tym wieku cyfrowym i podczas światowego zamknięcia w odpowiedzi na koronawirusa, Twoje dzieci są skazane na bycie otoczonych komputerami, smartfonami i telewizjami. Pokaż im, że możliwa jest zabawa bez jakichkolwiek ekranów, i wytycz granice, by nadużywanie technologii nie zakłócało zdrowego rozwoju.
-
Więc jesteś w drodze z pierwszym dzieckiem i spotykasz tę uśmiechniętą, starszą panią w sklepie spożywczym, która zadaje Ci dwa standardowe pytania o nowe dziecko: 1) Czy to dobre dziecko? I 2) Czy już śpi przez całą noc? I jak większość nowych matek -
Oto scenariusz, w którym większość rodziców małych dzieci i opiekunów nigdy nie znajduje się: Jesteście w parku z małym, czas iść. „Nuż, słoneczko! Czas wracać!” mówisz, a dziecko natychmiast biegnie do ciebie i wszyscy idą wesele, aniżeli jakikolwie -
Niezależnie od tego, czy pracujesz, zostajesz w domu, czy robisz coś pośrodku, jest jedna rzecz, której większość rodziców na całym globie brakuje teraz: odrobina czasu z dala od dzieci w postaci opieki lub szkoły. Między ciągłymi przerwaniami w prac
