Jak dostać się przez pierwszy trymestr ciąży

Dokąd jesteś głodny czy nie należy jeść co kilka godzin , aby pomóc utrzymać poziom cukru we krwi w górę. Jeśli czekać, aż jesteś już głodny, może to spowodować , by stać się nudności wymagalnych do produkcji kwasu w żołądku i poziom cukru we krwi obniżające . Przechowywać przekąski , które są bogate w białka , węglowodanów i błonnika blisko Ciebie w każdej chwili. Zdrowe przekąski takie jak owoce, warzywa , orzechy , krakersy i ser , to dobry wybór . Postaraj się , aby nie pozwolić trzy godziny mijają bez jedzenia trochę coś , aby pomóc utrzymać poziom cukru we krwi były muszą być .

Czy przekąskę przed snem , jak również. To pomoże żołądka i pomaga utrzymać poziom cukru we krwi były muszą być przez całą noc . Coś w tym jest bogata w białko , takich jak orzechy lub bar białka . Pomoże to w nocy , nawet o prosty szklankę mleka przed snem lub w środku nocy zostało powiedziane , aby pomóc złagodzić uczucie nudności rano.

ważne jest, aby zachować swoje ciało dobrze nawilżona teraz bardziej niż kiedykolwiek . Twój organizm pracuje w czasie tworzenia nowego życia w środku, więc upewnij się, pić dużo wody , a nawet niektóre soki owocowe . Staraj się ograniczyć ilość soków jednak ze względu na cukier . to zawsze najlepiej trzymać się z czystej wody . Unikaj napojów zawierających kofeinę , jak dużo , jak ewentualnie można lubię kawę, herbatę i kofeiną napoje gazowane .

Mimo7 - UP lub typu Sprite soda może pomóc nudności . Spróbuj pić taki, który jesttrochę płaska z krakersami saltine a nawet zostawić go obok łóżka w nocy . Mój lekarz zalecił to i to pomogło złagodzić moje poranne mdłości trochę . Ginger Ale jest również doskonałym napojem w czasach nudności w czasie ciąży .

Po wstaniu z posiedzenia lub ustanawiające pozycję robić to powoli . Szybkie ruchy wydają się doprowadzić nudności na bardziej wtedy , gdy poruszają się powoli . Zwłaszcza, pierwszą rzeczą, w godzinach porannych , upewnij się powoli . Jeśli czujesz to konieczne urlopu przekąskę jak orzechy , krakersy wraz z wodą , obok swojego łóżka i zjeść go rano przed wstaniem . Pozwól trochę czasu na to, aby przetrawić , a następnie dostać się powoli i przygotować się do dnia.

Upewnij się, że przy swoich prenatalnych witamin z posiłek każdego ranka. Jeśli uważasz, że pigułki sam jest winien swojej nudności następnie
3

sika dużo

Jest topowszechny problem , który jest w pierwszym trymestrze ciąży , a następnie opada w czasie drugiego trymestru i wraca w trzeciej . Wmacicy rozwija się w pierwszym trymestrze ciąży , kładzie nacisk na pęcherz , powodując częste poczucie konieczności siusiu . Produkcja krwi i sprawia, że ​​wzrasta również przetwarzać nerki więcej płynów , które oczywiście trafiają do pęcherza .

Jak sobie radzić - Czy naprawdę nic nie można zrobić, aby ten efekt uboczny . Na pewno nie chcesz , aby wyciąć z powrotem na płyny od organizm naprawdę potrzebuje ich teraz, głównie wodę . Więc nie przejmuj się i pić , po prostu być blisko toalety .
4

PIERSI
PRZETARGU

To jest zwykle jednym z pierwszych objawów można zauważyć, gdy po raz pierwszy w ciążę . To może być niewygodne , ale to wszystko jest częścią cudu ciąży . Czułość jest wynikiem piersi przygotowują się do produkcji mleka , dokąd można wybrać się na karmienie piersią , czy nie. Bolesność ustępują zwykle około 12 tygodnia , chociaż Twoje piersi mogą nadal rosnąć Katowice

Jak sobie radzić . -Jedyne, co można zrobić, jest naprawdę wygodny biustonosz nosić . Wypróbuj jedną wykonaną z miękkiej tkaniny elastycznej i nie restrykcyjne pod drutów kopać pod skórą . Jeśli masz większe piersi , rozmiar D lub większe , nosić biustonosz z szerokimi paskami wyściełane dla najlepszego komfortu i wsparcia . W nocy można również nosić ścisłe dopasowanie lub zbiornik bawełny spania specjalny biustonosz , aby pomóc wspierać i pocieszać .
5

ZNAKI uważać na Łódź

Są niebezpieczne znaki do obejrzenia za i jeśli któryś z nich dzieje się skontaktować się z lekarzem !

Ciężkie nudności i /lub wymioty -normalne poranne mdłości jest normalne , ale jeśli nie są w stanie utrzymać wszystko w ciągu 24 godzin w dół , należy skontaktować się z lekarzem .

Ciężkie krwawienia - To normalne, że lekkie plamienie w pierwszym trymestrze ciąży , ale jeśli występują ciężkie przepływ , to musisz zwrócić się do lekarza od razu!

Uporczywe bóle brzucha - Niektóre bóle brzucha są normalne , ale jeśli występują silne , stały ból w dolnej części brzucha do intymnych może być poważne . Może to być objawy pozamacicznej ( jajowodów ) ciąży . Udać się do lekarza od razu.