• Niemowlęta
• Zakładanie rodziny
• Dzieci
• Ogólne rodzicielstwo
• Noworodki
• Nastolatki
• Maluchy
• Ciąża

Najlepsze książki ciążowe 2020 (te, które naprawdę warto przeczytać)

Często pytacie mnie o polecenia książek – zakładam, że to dlatego, że przeczytałyście już każdy kącik Pregnant Chicken (kaszl).

Przeczytałam sporo książek przy pierwszym dziecku i większość mi nie pasowała (drugi raz miałam szczęście do pudełka płatków). Były albo straszne, albo patrone, albo oboje, i żadna nie sprawiła, bym czułam się bardziej przygotowana. Zamiast tego czułam się całkowicie niekompetentna i przytłoczona nieuniknioną porażką jako matka.

Zapytałam Was – i wypadły perełki! Podzieliłam na kategorie: od ciążowych, przez poród, do wychowywania. Sprawdźcie i dopiszcie, co dodać!

Oto najlepsze książki do przeczytania w ciąży:

Książki "Jestem kobietą!"

Jednym z moich największych żałob jest to, że nie przeczytałam więcej o porodzie. Planowałam szpital i epidual ASAP, więc pomyślałam, że nie muszę czytać o "hipisach". Ale prowadząc stronę o ciąży, widzę, jak oparta na strachu jest ta branża – tytuły i teaserzy robione, by przerażić.

Te książki dają szeroki kontekst. Przypominają, że kobiety rodzą od wieków i nasze ciała są do tego przystosowane. Niezależnie od planu porodowego – dobra lektura.

Ina May's Guide to Childbirth

Jeśli nie znacie Iny May Gaskin – to Obi-Wan połóżnictwa (uwielbiam to słowo). Ta pani wie wszystko i przyjmuje porody od 30+ lat. Jedna z kwestii podręcznikowych.

"Czytanie tej książki sprawia, że czujesz pewność co do zdolności ciała do rodzenia, a także pozytywnie i z ekscytacją patrzyś na przyszły poród."

Birthing from Within

Jako designerka, okładka daje mi biegunkę. Jako kobiecie – daje poczucie realnej kontroli i uprawnienia.

"Polecam każdej przyszłej mamie, niezależnie od planowanego porodu. 'Rodzenie z wnętrza' pomaga dotrzeć do siebie, swoich oczekiwań, strachów i nadziei, by uczynić narodziny dziecka bardzo osobistym, duchowym doświadczeniem."

Birth Without Fear

January Harshe, matka sześciorga, wie, jak różne mogą być porody i popołogi. Książka o uprawnieniu kobiet do głosu w swojej historii porodowej i popołogowej, i o szacunku dla każdej drogi.

"Fantastyczne podejście 'ty robisz swoje, boo' w każdym zdaniu. To o decydowaniu sama dla siebie, co CHCESZ, i jak upewnić się, że masz opcje, wsparcie i szacunek, które zasługujesz."

Książki "Konkretne i szczegółowe"

Większość książek, które czytałam w ciąży, to ten typ. Chciałam znać wszystkie detale, bo myślałam, że wiedza = przygotowanie.

Super do "kursu przyspieszonego" z porodów bez studiów medycznych, ale uwaga: szybko się starzeją (to coś mówi) – jeśli ktoś da Ci książkę starszą 5 lat, duża część może być nieaktualna.

Mayo Clinic Guide to a Healthy Pregnancy

Mayo Clinic zawsze wiarygodne źródło. Brzmi solidnie, wiele kobiet woli to nad serią "What to Expect".

"Napisana przez wiarygodnych profesjonalistów w jasnym, professionalnym języku, zawiera info o 'ciąży, porodzie i noworodku'..."

The Baby Book, Revised Edition: Everything You Need to Know About Your Baby from Birth to Age Two

Zawsze fanka dr Searsa. Nie tylko za "hipisowe" podejście, ale za filozofię "ufaj instynktowi".

"To świetne źródło wiedzy, ale najlepsza rada w całej książce: to, co działa dla Ciebie i Twojej rodziny, jest dobre dla Twojego dziecka."

Książki o karmieniu piersią

Obszar, w którym żałuję, że nie znałam się przed porodem. Zakładałam, że karmienie to "proste", trzeba tylko "ogarnąć chwyt". No cóż. Karmienie bywa trudne, a presja rośnie, bo dziecko musi jeść TERAZ i CIĄGŁO.

Problemy z karmieniem to najczęstsze pytania do mnie – wiedza przed porodem to ratunek o 2 w nocy.

The Womanly Art of Breastfeeding

Napisana przez La Leche League – bardzo "pro-piersia", ale ta społeczność od lat wspiera karmiące mamy i dzieci, wie, gdzie są kamienie potknięcia.

"Jeszcze nie karmię, ale jako przyszła mama chciałam info przed startem. Książka dała mi pewność. Ma wszystko, co trzeba."

Bottled Up: How The Way We Feed Babies Has Come To Define Motherhood, And Why It Shouldn't

Wiele mam z intencją karmienia piersią powie: to nie zawsze idzie po naszej myśli. Kobiety czują się przytłoczone, winne, wstydliwe. Część pamiątka, część fakty – książka przypomina: nie ma jednej strategii karmienia.

LACTIVATE! A User's Guide to Breastfeeding

Masz pytania o karmienie? Oczywiście. Od "jak" po FAQ – książka ma trochę (właściwie dużo) wszystkiego. Odpowiedzi w strefie bez oceny (z ilustracjami!) bez czekania na wizytę u lekarza/konsultantki.

"Przeczytałam sporo książek o karmieniu; to pierwsza, która jest szybka, zwięzła, treściwa I merytorycznie poparta nauką. Lubię kody diagnostyczne – dają problem, przyczyny i naprawy oparte na nauce. To, czego chcesz, gdy się zmagasz, jesteś zmęczona, wściekła."

Książki faktowe o ciąży

Ciążone są zalewane listami zakazów i "Top 10 rzeczy, których ciążona NIGDY NIE POWINNA ROBIĆ!" bo clickbait sprzedaje. Jeśli chcecie fakty i ryzyka – te książki są super.

The Panic-Free Pregnancy

Uwielbiam, że ten lekarz postąpił, zamiast schować się za "tylko po to, by być bezpiecznym" bzdurami. Krytykują go za zbyt luźne podejście, ale jesteś dorosła i wiesz, co Ci pasuje. Odświeżająca perspektywa.

"Będę mamą po raz drugi i nauczyłam się stąd mnóstwa – np. że unikałam sushi bez powodu w ostatniej ciąży! Tym razem nie będzie!"

Expecting Better

Kolejna książka oparta na faktach, nie mitach "dla bezpieczeństwa". Kocham tę książkę i polecam wszystkim.

"Must-read dla każdej w ciąży (lub próbującej) osoby, która chce poradnik bez moralizowania, ale pełen info pozwalające samodzielnie decydować."

Debunking the Bump:

Pełna praktycznych rekomendacji i jasnych wyjaśnień ryzyk i kompromisów. Autorka to "freak od liczb" – to fascynująca lektura.

"Ta książka jest konieczna. Rozbija realne zagrożenia i daje realistyczną ocenę ryzyka. Żałuję, że nie miałaśem przed ciążą. Nawet teraz pomaga mi żyć zdrowiej, mniej paranoidalnie."

Książki z humorem

Jeśli czytasz tę stronę, masz wyrafinowany humory – no cóż. Z pewnością docenisz dawkę humoru w tych książkach, bo jak mówi mój księgowy: "Jeśli nie znosisz żartów, nie rób dzieci."

The Big Fat Activity Book for Pregnant People

Przychodzi moment, gdy nie możesz się ruszać – bo boli, albo bo nie masz siły. Jeśli znudzisz się leżąc, ta książka pełna zabawnych zadań: szukanki (np. złe imiona), listy (rzeczy, które każda ciążona pytała ginekologa), kolorowanki, quizy (który wózek za 1500$ jest inny?). Jeśli chcesz wywołać porody – pewnie zaśmiejesz się tak, że dziecko wyleci prosto przez pokój.

"Ta książka dała mojej żonie coś lekkiego i zabawnego do roboty, gdy siedzi w domu. Łapię ją nakichającej nad zagadkami i ankietami."

Welcome to the Club

Wszyscy znają książki kamieni milowych – pierwszy uśmiech, pierwszy krok. Ta upamiętnia te, które wszyscy przeżywamy, ale nikt nie rejestruje (lub nie chce przyznać), np. pierwszy raz, gdy dziecko spadło z łóżka. Nie tylko zabawny, ale świetne narzędzie uspokajające – massy nas przypadkowo nauczyło dzieci "kurwa".

"Jako nowi rodzice przeżyliśmy część tego i bez wątpienia przeżyjemy resztę. Bardzo zabawny i ruszający. Dobra, relaksująca, odświeżająca lektura na 2h. Podnosi dusze wykończonych bezsennością."

How Not to Hate Your Husband After Kids

Dziecko to wyzwanie dla małżeństwa. Jancee Dunn dzieli się frustracją i złością wynikającą z przejmowania przestarzałych wzorców (matka = dom + dziecko, ojciec = wolny). Książka: badania nad relacjami, terapeuci par/seksualni, inni rodzice, a nawet negocjator FBI zakładników – by odzyskać spokój (i miłość). Spoiler: da radę!

"Książka pełna perełek rad i wglądu. Podział pracy w domu, wychowanie, organizacja, pieniądze, seks. Wiele historii autorki relaksuje i humorystyczne. Na najwyższym poziomie dało strategie do wdrożenia, na najniższym – walidację, że nie jestem sama."

Książki o dzieciach

Miałam czas czytać o ciąży, ale nie o dzieciach, gdy je miałam (ludzkie paradoksy). Problem z książkami o dzieciach: masz czas, ale nie masz dziecka. Teorie idą w kosz, gdy maluch się urodzi. Czytałam o śnie w ciąży – "szepcz i chlupnij" techniki – ale syn nie był "szepcz i chlupnij" typem. Traktujcie te książki jako "siać nasiona" – gdy problem nadejdzie, pamiętasz, że czytałaś o tym i wracasz do książki. Jak karmienie, sen dominuje pytania – wpadnijcie, jeśli macie czas.

The Happiest Baby on the Block

Jeśli czytałaś mój post "Co musisz wiedzieć o noworodkach", wiesz, o co chodzi. Dekoduje przyczyny płaczu – wartą wagą złota w pierwszych miesiącach. Niektórzy mówią "za słowne" – rozdmuchana 10-stronicówka na uzasadnienie ceny – ale co zrobisz.

"Byłam sceptyczna, ale metody DZIAŁAJĄ! Fantastyczny prezent na baby shower, każdy nowy rodzic powinien przeczytać."

The Baby Owner's Manual

Na pierwszy rzut oka wygląda na gadżet, ale to ZNACZĄCA książka. Miałam przy pierwszym synie i kochałam.

Łatwa i szybka do wypełnienia, ratuje dupę przy drugim dziecku – sprawdzisz, kiedy pierwsze się odwróciło, trzymając drugie – myślisz, że pamiętasz, ale nie pamiętasz.

"Choć daje te same info co inne, ta jest krótsza i łatwiejsza. Wykresy i strony do wypełnienia na końcu super, jeśli chcesz trzymać ślad."

Cribsheet: A Data-Driven Guide to Better, More Relaxed Parenting, from Birth to Preschool

Jedna z najlepszych rzeczy w rodzicielstwie: na każdą radę masz minimum 3 argumenty, dlaczego jest zła. Oczekuj... to najgorsze. Na szczęście Emily Oster zrobiła robotę: dane i statystyki obalające mity o karmieniu, śnie, odcholanianiu, mowie i więcej.

"Cribsheet omawia po jednym temacie, podsumowując badania i sugerując czynniki do osobistych decyzji. Nie mówi, co robić, ale jak podchodzić do decydowania."

Bringing Up Bébé

Według autora, francuskie dzieci są niesamowicie wychowane. Śpią całą noc po kilku miesiącach, jedzą to, co moje dziecko wydrze, i sami się bawią cicho, gdy rodzice robią "dorosłe sprawy". Autorka robila notatki, dlaczego są aniołkami, by przynieść nam wskazówki.

"Doskonały zasób dla chcących wychowywać dziecko bardziej świadomie. Konkretne przykłady, historie, kroki do: śnienia całą noc, jedzenia warzyw, niezależnej zabawy, dobrych manier. Pisana z humorem i lekkością – czytelna i ciekawa."

Książki dla partnerów

Ciąża i poród to tajemnica, gdy nie Ty rosnąś dzieckiem. Daj partnerowi coś do roboty i wręcz książkę, by wciągnął go w te 9 miesięcy i dalej.

The Birth Partner

Podręcznik pokrywający wszystko, co partner musi wiedzieć, by pomóc w porodzie: jak rozpoznać początek, jak łagodzić ból, jak być użytecznym. Info o karmieniu, opiece porodowej, cesarskim, i więcej.

"Uwielbiałem styl informacyjny – zero refleksji osobistych i hipisowych historii, same konkretne info o porodzie naturalnym, komplikacjach, lekach, interwencjach. Doceniłem sugestie obsługi każdego etapu i możliwych działań awaryjnych. Przeczytałam większość, męża zmusiłam do przeczytania o aktywnej fazie do porodu – poczuł, że wie, co czeka."

We're Pregnant! The First Time Dad's Pregnancy Handbook

Książka nastawiona na taty: śledzenie milników tygodniowych, witalnych parametrów, pytań do lekarza, celów rodzinnych, poradników noworodka – by czuć pewnie przy wielkim wejściu malucha.

"To, co my i mąż najbardziej lubimy: nie ma seksistycznego podtekstu. Nie jest obnoxiously stereotypowe jak inne 'dla tat' – nie zakłada, że każdy facet to leniwie żuchwa, pukawka. Jest mądra i z humorem. Ton: 'Słuchaj, oto co się dzieje i dlaczego. Bude strasznie i fajnie i poradzisz. Wstań, facet.'"

Książki o cesarskim cięciu

Jeśli masz ciążę ryzykowną lub planujesz cesarskie – czytanie na temat może uspokoić przed wielkim dniem.

The Essential C-Section Guide

Niezależnie od planów, cesarskie może straszyć, jeśli nie wiesz, co to wiąże. Książka pokrywa sedno: operacja, rekonwalescencja, przyszłe ciąże i porody.

Książki o bliźniakach

Podwójna frajda, podwójna radość! Hasło Doublemint Gum i ciąży bliźniaczych (myślę). Jeśli rodzice bliźniaków nie krążą w Twoim kręgu – trudno o dobre rady. Dobry zasób to życie w pierwszych dniach (i latach!) rodzicielstwa dwojga naraz.

What to Do When You're Having Two: The Twins Survival Guide from Pregnancy Through the First Year

Natalie Diaz – dyrektor Manhattan Twins Club, twórczyni Twinversity – #1 globalna sieć wsparcia dla bliźniaków. Ta kobieta wie. Odpowiada na wszystkie pytania, i te, o których nie pomyślałaś.

"To mój podręcznik, jak nawigowałam tą ciążą i przygotowywałam się do porodu bliźniaków. Super jest też aktywna grupa webowa, gdzie szukam odpowiedzi na nowe pytania codziennie. Gorąco polecam książkę i dołączenie do Twiniversity".

You Can Two: The Essential Twins Preparation Guide

Jeśli USG zostawiło Cię z podwójnymi pytaniami – ta książka ma mnóstwo zasobów, rad i wsparcia od rodziców, którzy to przeżyli. Narzędzia praktyczne: checklisty, trackery, pytania, krok po kroku, historie – przypominające, jak niesamowite to będzie.

"Książka rzetelna i pomocna. Nie dubluje info z każdej innej książki o dzieciach, ale skupia na potrzebach wieloraków. Zachęcająca i praktyczna!"

Książki o zdrowiu psychicznym matek

Zdrowie psychiczne matek to podstawa, objawy problemów nie da się bagatelizować. Mnóstwo książek zagłębia się w różne trudności i walczy z stigma. Oczywiście książki to super start, ale jeśli doświadczasz objawów depresji popołogowej, lęku, OCD, czegokolwiek, co przewyższa Twoje siły – szukaj pomocy profesjonalnej u lekarza.

Good Moms Have Scary Thoughts

Jeśli jesteś jak 90%+ mam, miałaś losową, niechcianą myśl o sobie lub dziecku choć raz. Książka pełna wskazówek, ćwiczeń, a nawet komiców – byzmocnić mamy zmagające się ze strachami i uczuciami. Naprawdę dobra.

"Jako przeżyła depresję popołogową i adwokatka zdrowia psychicznego matek – to książka, której KAŻDA mama potrzebuje. Nowe mamy szczególnie skorzystają, ale WSZYSTKIE mamy będą miały momenty 'aha'. Świetna robota w pokazaniu: nie jesteście same."

Książki, gdy ciąża nie idzie po planie

Niestety, 15-20% ciąż w USA kończy się poronieniem. Temat, o którym nie chcemy myśleć, ale o którym MUSIMY mówić. Doświadczenie poronienia może być zdradliwe i samotne. Dobra książka o tym, jak to przejść, robi to mniej izolujące i z czasem bardziej do przejścia.

The Miscarriage Map

Nawigowanie życiem po poronieniu to bestia. Rozłamane serce kobiety, partnerów, rodzin – realne i rzadko mówione. Autorka wplece osobiste i kliniczne doświadczenie, oferując wsparcie, uprawnienie i rady tym, którzy przeżywają utratę ciąży.

"Książka uchwytuje RZECZYWISTOŚĆ poronienia i utraty ciąży, doskonałe rady i wgląd w tematy: uczucia wobec ciążonych/baby shower, powrót do pracy, intimność po poronieniu, 'co powiedzieć a co nie' (między innymi). Jedna z najbardziej szczerych książek o poronieniu, jakie czytałam."

Książki dla mam pracujących

Od ustawiania wszystkich rano po balansowanie na desce toalety, by odciśniać mleko w przerwie lunchowej – miejsce pracy wygląda zupełnie inaczej jako nowa mama. Choć na początku wydaje się niemożliwe, bezliczne mamy to zrobiły i zdmuchnęły – i Ty też. Czytanie o typowych pytaniach i obawach przed powrotem do pracy super pomaga pokonać lęk. O, i zrzuć winę mamy pracującej – nikt nie ma na to czasu.

Work. Pump. Repeat: The New Mom's Survival Guide To Breastfeeding And Going Back To Work

Jeśli mapujesz miejsce pracy, by znaleźć czas i przestrzeń do odciśniania – Jessica Shortall ma triki, rady i wsparcie w tonie zachęcającym, często humorystycznym, bez osądzania.

"Mój wniosek: jak zacząć odciśniać, by karmić dziecko po powrocie do pracy i sporo wglądu w aspekty emocjonalne i społeczne odciśniania i pracy. Super triki, do których wrócę, gdy będzie trudno. Na pewno kilkukrotnie się śmiałam."

The Fifth Trimester: The Working Mom's Guide to Style, Sanity, and Success After Baby

Jeśli powrót do pracy po dziecku przytłacza – chwyć tę książkę. Brody ma tonę praktycznych, dobrze zbadanych, łatwych do przeczytania wskazówek.

"Rzetelny, realistyczny przewodnik powrotu do pracy po odwróceniu świata do góry nogami przez malucha. Adresuje wyzwania psychiczne, emocjonalne, fizyczne. Doświadczenie autorki bardziej korporacyjne, ale rady uniwersalne."

Here's the Plan: Your Practical, Tactical Guide to Advancing Your Career During Pregnancy and Parenthood

Dla mam, którym zależy na karierze i rodzinie – to mapa na czasem nierówną drogę. Dużo praktycznych kwestii przy łączeniu dzieci, butelek i planów biznesowych, ale da się (i Ty to zrobisz, badass mamo).

"Doświadczenie Downey jako przedsiębiorczyni bardzo relaksujące. Książka ma WIELE wskazówek dla mam w dużych korporacjach z bogatymi benefitami, ale zbalansowana z tymi, co wykuwają własne ścieżki."

Dzienniczki ciążowe i dziecięce

Choć wydaje się, że zapamiętasz każdą sekundę – nie zapamiętasz. Oto świetne dzienniczki, nie zbyt czasochłonne ani "puszyste".

Expecting You

Mały dzienniczek z piękną grafiką, cytatami, masą zapytań do wypełnienia i miejscami na myśli, uczucia, doświadczenia. Super dla mam w różnych relacjach – nie ma typowych pytań "dla taty".

"Ten dzienniczek ma najważniejsze pytania, fakty, urocze cytaty inspirujące w ciąży. Idealny rozmiar do torebki, okładka zdejmowana, by trzymać tajemnicę, a pisać w publicznym miejscu."

40ish Weeks

Tygodniowy dzienniczek z uroczymi ilustracjami, zabawnymi zapytaniami, humorystycznymi komentarzami, miejscem na detale – od małych chwil do wielkich kamieni milowych, plus miejsca na zdjęcia. Wielu kobiety nazywa go "kwarkowatym" – jeśli szukasz czegoś poza ramami, to strzał.

"Fantastyczne ilustracje i zabawny komentarze – moje ulubione. Dużo miejsca na pisanie i śledzenie postępów. Będzie piękną pamiątką tej ciąży, która pewnie będzie najłatwiejszą częścią macierzyństwa."

Too Pregnant to Move: A Pregnancy Journal

Opis nie może być lepszy: "Zapisz dziwne i cudowne detale, by pamiętać ciążę z sentymentem – albo sensem winy u dziecka później". Oprócz miejsca na wspomnienia – rady, jak "rozkminić" każdy trymestr, plus mądre i zabawne myśli oraz wsparcie od celebrytów: Kristen Bell, Beyoncé.

"Dzięki myślącym zapytaniom i przestrzeni na dokumentowanie własnego doświadczenia, dzienniczek stanie się trwałą pamiątką każdej czytelniczki, którą mamy kiedyś mogą przekazać dzieciom, pokazując, ile przechodziły, by je na świat wpuścić."

First-Time Mom's Baby Memory Book

Zostań w zdrowych zmysłach, odkrywając tony pomysłów na pisanie o dziecku i sobie. Otwarty format – piszesz o czym chcesz, gdy chcesz. Zero stresu o przegapiony dzień, bo zmęczona!

Super książki ciążowe, których nie da się zakategoryzować

Większość pasuje do kategorii, ale niektóre wykraczają – co czyni je szczególnie genialnymi. Oto kilka.

Do Chocolate Lovers Have Sweeter Babies?

Książka pomija "dziecko wielkości awokado" i odpowiada na ciekawe pytania: dlaczego sny są bardziej żywe? Dlaczego chude chicks mają więcej córek? Czy niepokojne płody stają się buntowniczymi dziećmi? Skąd instynkt macierzyński?

Idealny mix fascynującej, a łatwej lektury – trudne w świecie książek ciążowych.

"Ulubiłam czytać. Mnóstwo ciekawostek naukowych i odpowiedzi na pytania, których nie znał mój lekarz. Łatwa do przeczytania."

Honey, I Wrecked the Kids

Oglądałam Alyson Schafer w TV przed dziećmi – jej triki zawsze działały przy opiece. Gdy zobaczyłam książkę, kupiłam – i jest genialna. Żałuję, że nie przeczytałam, gdy dzieci były małe (lub w ciąży) – znałabym, jak radzić z wyzwaniami od razu. Niektórzy mogą znaleźć "zbyt child-led", ale ja uważam za bardzo pozytywną i prostą.

"Pozytywne podejście do wychowywania i zachęcanie dzieci (zamiast karania) naprawdę pomaga naszej rodzinie."

Moje ostateczne myśli o książkach ciążowych

Mnóstwo świetnych książek, ale tyle samo śmieci – jeśli coś nie pasuje, odrzuć i idź dalej. Czytanie może dać poczucie przygotowania, ale nie czuj, że musisz uczyć się jak na egzamin z fizyki – dziecko przyjdzie, czy przeczytasz, czy nie. Przeczytaj Pregnant Chicken i serię Sookie Stackhouse – to też pokryje temat.

Następnie polecamy: Unikalne książki kartonowe dla niemowląt – tworzenie bardziej zróżnicowanej półki