Jak sprawić, by dziecko spało w nocy, a nie w dzień

Często trudno sprawić, by dziecko spało całą noc. Wielu ludzi wolałoby pozwolić im płakać, by sami mogli odpocząć, ale niemowlęta wymagają opieki nocnej. Istnieją jednak sposoby, by dziecko spało głęboko przez noc, by Ty też mógł wypocząć. Nie ma jednej rzeczy, którą możesz zrobić. Musisz podjąć kilka działań, by dziecko zrozumiało, że to czas na sen.

Potrzebne rzeczy

  • Termostat programowalny
  • Pieluchy
  • Papier
  • Długopis
  • Przycisk ściemniania światła
  • Książki dla dzieci
  • Jedzenie dla niemowlęcia
  • Piżamki dla niemowlęcia

Instrukcja

  1. Zacznij od ustalenia codziennej rutyny dla Ciebie i dziecka. Ustal konkretne godziny na: 1) Karmienie; 2) Kąpiel; 3) Czytanie; 4) Zabawa; 5) Relaks. Karmienie jest najważniejsze, zwróć uwagę na godziny karmienia. Stwórz harmonogram na kartce i trzymaj się go jak najbardziej każdego dnia. Gdy masz rutynę, dziecko będzie wiedzieć, kiedy czas jeść, a kiedy spać.

  2. Zwiększ liczbę karmień dziennych o co najmniej dwa. Te karmienia nadrabiają te, które dziecko pominie w nocy. Także upewnij się, że karmisz dziecko tuż przed jego snem.

  3. Zapewnij dużo bodźców w ciągu dnia, by zapobiec snu. Baw się z dzieckiem, oglądaj programy z dużą ilością akcji i bodźców (wiele programów dla dzieci nadaje się do tego), lub wyjdźcie, jeśli pogoda pozwala. Prawdopodobnie konieczna będzie krótka drzemka, ale staraj się ogranicić ją jak najbardziej.

  4. Odłóż 15–30 minut po ostatnim karmieniu na przerwę i relaks. Trzymaj światło w pokoju niskie – można to zrobić, kupując przełącznik ściemniania. Kołysaj dziecko na rękach. Możesz śpiewać lub czytać. Oglądanie TV też może zadziałać, ale głośność powinna być niska i na ekranie nie powinno dziać się za dużo. Utrzymuj w pokoju jak najmniej bodźców.

  5. Upewnij się, że temperatura w pokoju jest komfortowa – między 21 a 24°C zazwyczaj dobra. To utrzyma dziecko w cieple, ale nie za ciepło, by nie obudziło się w nocy. Także zadbaj o komfort dziecka – szybka zmiana pieluchy przed snem i luźne piżamki sprawią, że dziecko będzie się czuć dobrze całą noc.

  6. Budź dziecko w ustalonych porach. Jeśli zwykle budzi się o 1 i 5 w nocy, להקדים go i obudź 15–20 minut wcześniej. Delikatnie kołysaj z powrotem do snu. Rob to przez kilka nocy, potem przesuń czas obudzania o 15 minut później. W końcu wyeliminuj późniejsze obudzenie i rób to raz na noc, a potem w ogóle nie. Dziecko nie będzie się budzić, czekając, byś je obudził.

Previous:

Next: