Jak wyspać się z noworodkiem? Strategie dla zmęczonych rodziców
Powrót ze szpitala to euforia, przytłoczenie i wyczerpanie jednocześnie. Przez pierwsze tygodnie karmisz co kilka godzin – ciągły sen to przeszłość. Niezależnie od numeru dziecka, sen z noworodkiem to wyzwanie. Oto strategie na odzyskanie odpoczynku.
Instrukcje
Śpij, gdy śpi dziecko. Pralnia, zmywanie, telefony mogą poczekać. Wykorzystaj drzemki dziecka na własny sen. Nawet krótka drzemka odświeża.
Proś o pomoc. Nie musisz udowadniać, że „dasz radę sama”. Jeśli jesteś na granicy – zadzwoń po babcię, siostrę, przyjaciółkę na kilka godzin.
Dzielcie się nocną służbą. Karmienie piersią nie wyklucza partnera – wyciśnij mleko, by mógł dać butelkę w nocy. 8–12 karmień/dobę = bloki 2–3 h snu. Zmienny system = dłuższe przerwy.
Przygotuj środowisko do snu. Zero kofeiny, cisza telefonu, wyłączony TV. Chłodno, ciemno. Nawet bez snu – regeneracja ciała i umysłu.
Sen to nie luksus – to konieczność bycia dobrym rodzicem.
Previous:Jak łatwo przełożyć prześcieradło na materac kocyka (z i bez obramowania)?
Next:Jak zapobiec wylazowaniu dziecka z kocyka? Rozwiązania od 18 m-cy
-
Mało produktów dla niemowląt jest ważniejszych niż żywność dla niemowląt, dlatego przerażający nowy raport, twierdzący, że 95% żywności dla niemowląt zawiera toksyczne metale ciężkie, postawiło wielu rodziców na wysokim alercie. Raport, opublikowany -
W tym wieku maluch pewniej bawi się obok innych dzieci niż z nimi. Ale warto wprowadzać nowych kumpli. Spoleczne z rówieśnikami to doskonały sposób na wspieranie rozwoju społeczno-emocjonalnego. Kamienie milowe społeczno-emocjonalne 18-24-miesięczn -
Ten rok oznacza 98. rocznicę uzyskania przez kobiety prawa do głosowania. W hołdzie tego historycznego osiągnięcia (bez względu na to, że nie powinno to wcale być „osiągnięciem”), chcę podzielić się 13 niezwykle mocnymi cytatami od niektórych z najb
