• Niemowlęta
• Zakładanie rodziny
• Dzieci
• Ogólne rodzicielstwo
• Noworodki
• Nastolatki
• Maluchy
• Ciąża

32 łatwe i pyszne przepisy na płatki owsiane, które Twoje dziecko pokocha!

Korzyści zdrowotne owsa są dobrze znane i dobrze ugruntowane. Owies jest jednym z pierwszych pokarmów dla wielu dzieci ze względu na swoje wartości odżywcze. Przeczytaj ten post, ponieważ przedstawiamy Ci kilka pysznych i interesujących przepisów na owies dla niemowląt. Owies zawiera witaminy, które wspomagają wzrost organizmu Twojego dziecka, a także wspomagają produkcję komórek odpornościowych . Podczas gdy niemowlęta są karmione wyłącznie piersią przez pierwsze sześć miesięcy życia, płatki owsiane mogą być dobrym wyborem pierwszego pokarmu dla niemowląt, gdy zaczynają jeść pokarmy stałe . Wysoka zawartość błonnika w owsie sprawia, że ​​jest on lekkostrawny dla niemowląt. Ponadto możesz dodać kilka interesujących składników do płatków owsianych Twojego dziecka, aby były bardziej pożywne i zdrowe. Przeczytaj ten post, ponieważ przedstawiamy Ci jedne z najlepszych przepisów na owies dla Twojego dziecka.

1. Owsianka (powyżej 6 miesięcy)

Ten podstawowy przepis na domowe płatki owsiane jest naprawdę prosty w przygotowaniu.

Czego potrzebujesz:

• ½ szklanki organicznego płatka owsianego
• Woda (w razie potrzeby)

Jak to zrobić:

1. Zagotuj wystarczającą ilość wody w rondlu. Dodaj owies do wody, delikatnie ubijając.
2. Niech dobrze się ugotuje. Mieszaj od czasu do czasu.
3. Po ugotowaniu pozostaw do ostygnięcia i podawaj.

Możesz również dodać mleko modyfikowane (w razie potrzeby) i szczyptę zielonego kardamonu (opcjonalnie), aby przygotować owsiankę mleczną.

2. Owsianka Jabłkowa (powyżej 6 miesięcy)

Owsianka dla niemowląt to pyszna opcja śniadaniowa, gdy dziecko ma roczek.

Czego potrzebujesz:

• ¼ szklanki płatków owsianych w proszku
• 1 szklanka wody
• ¼ łyżeczki masła klarowanego
• 1 jabłko (średniej wielkości)
• ¼ łyżeczki migdałów w proszku (skonsultuj się z pediatrą przed dodaniem/opcjonalnie)

Jak to zrobić:

1. Dodaj owies do wody w garnku i gotuj na małym ogniu, aż zmięknie.
2. Umyj i obierz jabłko i pokrój w plasterki lub w razie potrzeby zmiksuj na puree.
3. Gdy owsianka zgęstnieje, dodaj klarowane masło, jabłko i słodzik. Dobrze wymieszaj.
4. Pozwól ostygnąć i podawaj.

3. Owsianka Jajecznica (Pyszne Przekąski 8 Miesięcy+)

Czego potrzebujesz:

• 1 szklanka ugotowanej owsianki
• 1/4 szklanki miękkich gotowanych warzyw lub owoców do wyboru
• 1 łyżeczka oliwy z oliwek
• 2 żółtka

Jak to zrobić:

1. Ubij dwa żółtka w misce i odłóż je na bok.
2. Obierz banana i pokrój go w plasterki.
3. Rozgrzej oliwę z oliwek na patelni.
4. Dodaj na patelnię płatki owsiane, owoce i żółtko. Smaż delikatnie, aż jajka będą ugotowane.
5. Połam owsiankę na kawałki i zaoferuj je swojemu maleństwu.

4. Owsianka Z Jabłkiem, Gruszką I Morelą (powyżej 6 miesięcy)

Czego potrzebujesz:

• 1 jabłko (obrane, wydrążone i posiekane)
• 1 dojrzała gruszka (obrana, wydrążona i posiekana)
• 4 gotowe do spożycia suszone morele, posiekane
• 4 łyżki wody
• 150 ml mleka
• 15 g płatków owsianych (3 łyżki stołowe)

Jak to zrobić:

1. Dodaj wodę i owoce na patelnię. Przykryj i gotuj, aż owoce staną się miękkie.
2. Do małego rondla dodaj płatki owsiane i mleko. Doprowadź do wrzenia i zmniejsz płomień.
3. Mieszaj przez kilka minut.
4. Wymieszaj owoce i owsiankę w misce i zmiksuj je razem.

5. Owsianka Bananowa dla Niemowląt (powyżej 6. miesiąca życia)

Czego potrzebujesz:

• 2 łyżki owsa (szybko gotującego się owsa)
• 3/4 szklanki wody
• 1/4 szklanki miękkiego dojrzałego banana (posiekanego)
• 3/4-1 łyżeczki ekologicznego sproszkowanego jaggery (opcjonalnie)

Jak to zrobić:

1. Ugotuj owies w trzech czwartych szklanki wody na małym ogniu i ciągle mieszaj, aż zgęstnieje.
2. Wyłącz płomień, gdy uzyskasz konsystencję owsianki. Pozwól mu ostygnąć.
3. Dodaj puree bananowe do owsianki.

Uwaga: Możesz użyć szybkiego gotowania zwykłego owsa (płatków owsianych). Jeśli chcesz dodać jaggery, rozpuść je w łyżce stołowej wody, przefiltruj, a następnie dodaj.

6. Kremowe Płatki Owsiane Z Gruszkami

Czego potrzebujesz:

• 1/2 szklanki płatków owsianych
• 1 szklanka wody
• 1 gruszka obrana i pokrojona na małe kawałki
• mleko (opcjonalnie)

Jak to zrobić:

1. Do rondla dodaj płatki owsiane, wodę i kawałki gruszek.
2. Doprowadź do wrzenia na średnim ogniu przez pięć do siedmiu minut. Mieszaj często.
3. Wyłącz płomień i przenieś do blendera i mieszaj, aż uzyskasz pożądaną konsystencję.

Uwaga: Mieszanie nie jest potrzebne do karmienia starszych dzieci. W razie potrzeby dodaj mleko.

7. Kremowe puree jabłkowo-owsiane

Czego potrzebujesz:

• 3 słodkie jabłka (obrane, wydrążone i pokrojone w cienkie plasterki)
• 2 łyżki wody
• Szczypta mielonego cynamonu (opcjonalnie)
• 1 łyżeczka nektar z agawy (opcjonalnie)
• 1 łyżka stołowa. płatki owsiane
• 2 łyżki stołowe. mleko matki lub formuła

Jak to zrobić:

1. Włóż plasterki jabłka do rondla z wodą. Doprowadź do wrzenia i delikatnie gotuj, aż stanie się miękki.
2. Dodaj cynamon i zrób puree lub puree, aż będzie gładkie.
3. Słodzić nektarem z agawy. Schłodź mus jabłkowy i wstaw do lodówki.
4. W razie potrzeby podgrzej dwie łyżki musu jabłkowego i wymieszaj z mlekiem i płatkami owsianymi.

8. Przepis na płatki owsiane z mango

Czego potrzebujesz:

• 3 łyżki owsa błyskawicznego
• 1 szklanka miąższu z mango
• 1 szklanka mleka
• 1/2 łyżeczki cukru
• szczypta proszku cynamonowego (opcjonalnie)

Jak to zrobić:

1. Podgrzej patelnię, dodaj mleko i płatki owsiane. Gotuj płatki owsiane przez kilka minut i kontynuuj mieszanie.
2. Wyłącz ogrzewanie, gdy płatki owsiane są gotowane. Pozwól mu ostygnąć.
3. Weź miąższ mango do miski, dodaj cukier i cynamon w proszku. Dobrze wymieszaj. Dodaj płatki owsiane i ponownie dobrze wymieszaj.

9. Smoothie owsiane i jagodowe

Czego potrzebujesz:

• 1/4 szklanki (1 uncja) niegotowanej owsianki
• 2 łyżki soku jabłkowego
• 1/4 szklanki (2 uncje) świeżych jagód (lub innych jagód)

Jak to zrobić:

1. Umieść suche płatki owsiane w blenderze, aby je sproszkować.
2. Wlej sok jabłkowy i dodaj jagody. Połącz je wszystkie razem, aby przygotować koktajl.
3. Wlej miksturę z blendera do filiżanki lub miski i podawaj maluchowi.

10. Owsianka Roti

Owies ma niską zawartość tłuszczu i służy jako dobry, bogaty w żelazo przepis dla Twojego malucha. Jeśli chcesz dać swojemu maleństwu owsiane roti, upewnij się, że jest miękkie i łatwe do żucia.

Czego potrzebujesz:

• 1 szklanka mąki pszennej
• 1/2 szklanki płatków owsianych do gotowania
• 1 łyżeczka drobno posiekanej kolendry
• 1 szklanka wody
• 1 łyżka stołowa oleju

Jak to zrobić:

1. Weź szklankę mąki pełnoziarnistej i pół szklanki płatków owsianych szybko gotujących się. Dodaj trochę drobno posiekanej kolendry.
2. Zagnieść ciasto z wodą i odstawić na 15 minut. Teraz weź małe porcje ciasta i zrób okrągłe rotisy.
3. Rozgrzej patelnię i usmaż roti na oleju, aż stanie się złotobrązowe z obu stron. Podawaj z jogurtem.

11. Dosa owsa

Czego potrzebujesz:

• ½ szklanki płatków owsianych do szybkiego gotowania
• ½ szklanki mąki ryżowej
• Sól do smaku
• 2 małe zielone chili (drobno posiekane)
• ½ łyżeczki kminku
• ½ szklanki jogurtu
• 1 1/2 szklanki wody

Jak to zrobić:

1. Weź owies do miski, dodaj mąkę ryżową i kminek.
2. Dodaj liście curry, chilli, liście kolendry, wodę i jogurt.
3. Wymieszaj składniki, aby uzyskać konsystencję ciasta dosowego.
4. Nasmaruj patelnię zapobiegającą przywieraniu i dobrze ją podgrzej. Nalej na to trochę ciasta.
5. Dodaj wokół niego olej i ugotuj na średnim ogniu.
6. Gdy krawędzie staną się luźne (lub jasnobrązowe), przekręć je na drugą stronę drewnianą łopatką i ugotuj.

12. Owies Ananas Sheera

Jest to wysoce zalecane dla niemowląt ze względu na wysoką wartość odżywczą. Nie zapomnij dodać tej słodkiej odmiany owsa dla dziecka.

Czego potrzebujesz:

• 1 łyżka masła klarowanego
• ¼ szklanki płatków owsianych
• ½ szklanki puree z ananasa
• 1 łyżka cukru
• ½ szklanki mleka
• ½ szklanki wody

Jak to zrobić:

1. Weź klarowane masło na nieprzywierającą patelnię i dodaj do niego owies.
2. Podsmażaj miksturę przez kilka minut i pozwól, aby owies stał się jasnobrązowy.
3. Teraz dodaj puree z ananasa i dobrze wymieszaj. Dodaj do niego cukier, mleko i wodę. Gotuj, aż woda wyparuje.

13. Owies Idli

Te pyszne i miękkie idli sprawią, że Twój maluch poprosi o więcej.

Czego potrzebujesz:

• 2 szklanki mąki owsianej
• 1 szklanka ravy
• 1 szklanka jogurtu lub twarogu
• 1 marchewka (średnia, starta)
• 2 zielone chili (drobno posiekane)
• 3 łyżki liści kolendry
• Liście curry
• Sól do smaku
• 1/2 łyżeczki sody oczyszczonej
• Woda – w razie potrzeby

Do przyprawiania:

• 1 łyżeczka oleju
• 1 łyżeczka nasion gorczycy
• 1 łyżeczka czarnego grama dzielonego
• 1/2 łyżeczki nasion kminku
• 1/4 łyżeczki asafetydy (dla dzieci w wieku 10 miesięcy lub starszych)

Jak zrobić:

1. Weź miskę, dodaj mąkę owsianą, sooji, wodę, twaróg, marchew, chilli, liście curry i liście kolendry. Zrób grube ciasto.
2. Weź mały rondelek, dodaj olej i wszystkie składniki do przypraw. Pozwól im skwierczeć przez minutę.
3. Wylej to na ciasto i dobrze wymieszaj. W razie potrzeby dodaj wodę, aby ciasto miało konsystencję do nalewania.
4. Dodaj sodę oczyszczoną. Połącz dobrze.
5. Smaruj olejem talerz idli. Wlej chochlę pełną ciasta do każdej formy.
6. Paruj przez dziesięć minut. Wyłącz płomień.
7. Wyjmij go i pozwól mu ostygnąć przez dwie minuty. Wsuń łyżką pod krążki, aby je usunąć.

14. chałwa owsiana i pomarańczowa

Czego potrzebujesz:

• ½ szklanki płatków owsianych
• 1 szklanka mleka
• 1 łyżka cukru
• 1 łyżeczka masła klarowanego
• 4 plasterki pomarańczy

Jak to zrobić:

1. Weź klarowane masło na nieprzywierającą patelnię i podsmaż na nim płatki owsiane. Dodaj mleko i cukier i gotuj przez osiem do dziesięciu minut.
2. W osobnej patelni weź kawałki pomarańczy i cukier. Gotuj przez kilka minut.
3. Teraz połącz obie mieszanki i gotuj na wolnym ogniu. Podawaj na ciepło lub na zimno.

15. owies chiczdi

Khichdi jest wspaniałym daniem, a gdy jest zrobiony z owsa, staje się całkowicie zdrową dietą.

Czego potrzebujesz:

• ½ łyżeczki sezamu
• ¼ łyżeczki kurkumy w proszku
• ¼ łyżeczki chili w proszku
• ¼ szklanki zielonego grama
• 1 łyżka oleju
• ½ szklanki płatków owsianych
• 2 szklanki wody
• Sól do smaku

Jak to zrobić:

1. Weź olej do szybkowaru i dodaj trochę sezamu, kurkumy i chili w proszku. Smaż przez kilka sekund.
2. Teraz dodaj do niego zielony gram i płatki owsiane i mieszaj przez chwilę. Dodaj trochę wody i soli.
3. Niech się gotuje przez trzy gwizdki. Podawać z twarogiem.

16. Zupa Warzywna Z Owsem

Dobrym sposobem na podanie dziecku zdrowych warzyw jest dodanie ich do pysznej zupy owsianej. Jest sycące, aromatyczne i pełne wartości odżywczych.

Czego potrzebujesz:

• 1 łyżka oleju do gotowania
• ¼ szklanki kapusty
• ¼ szklanki marchewki
• ¼ szklanki płatków owsianych
• 1 szklanka bulionu warzywnego
• sól i pieprz

Jak to zrobić:

1. Weź olej na patelnię i podsmaż w niej kapustę i marchew. Dodaj owies i ponownie podsmaż.
2. Teraz dodaj bulion warzywny i pozwól mu się zagotować. Dodaj sól i pieprz według smaku.
3. Możesz również dodać liście mięty pieprzowej, aby uzyskać miętowy smak.

17. Koktajl bananowo-owsiany

Pakiet zdrowia dla Twojego maleństwa i pyszny przepis na ukojenie jej kubków smakowych.

Czego potrzebujesz:

• 1 dojrzały banan
• ¼ szklanki twarogu
• ¼ szklanki płatków owsianych
• Niewiele nasion lnu

Jak to zrobić:

1. Zmieszaj twaróg, banany, płatki owsiane i nasiona lnu w blenderze.
2. Możesz go schłodzić przez chwilę i podawać i patrzeć, jak Twoje dziecko się nim delektuje.

18. Owsianka Warzywa Upma

Upma to uniwersalna ulubiona przekąska i może służyć jako zdrowy przepis dla Twojego malucha.

Czego potrzebujesz:

• 1 łyżka oleju do gotowania
• 1 łyżeczka czarnego grama dzielonego
• 1 łyżeczka nasion gorczycy
• 1 chili
• Liście curry
• Drobno posiekany imbir
• ¼ szklanki drobno posiekanej marchewki
• ¼ szklanki groszku
• Sól do smaku
• 1 szklanka owsa
• 1 szklanka wody
• 1 szklanka mleka

Jak to zrobić:

1. Weź olej na patelnię, dodaj podzielony czarny gram i podsmaż. Dodaj nasiona gorczycy i poczekaj, aż trzaskają. Teraz dodaj imbir, liście curry i chilli.
2. Dodaj drobno posiekane warzywa, takie jak marchewka i groszek. Gotuj przez jakiś czas i dodaj sól.
3. Teraz dodaj płatki owsiane i mleko i gotuj przez pięć minut. Podawaj świeże.

19. Kremowa Owsianka Bananowa

Czego potrzebujesz:

• 150 ml mleka (formuła lub mleko matki)
• 2 łyżki płatków owsianych
• Pure bananowe lub puree bananowe (do smaku)

Jak to zrobić:

1. Dodaj owies i mleko do miski mikrofalowej. Podgrzewaj na wysokim ogniu przez prawie dwie minuty.
2. Wyjmij, dobrze wymieszaj i pozostaw owsiankę na kilka minut, aby zgęstniała i ostygła.
3. Możesz też gotować owies w rondlu, ale mieszaj podczas gotowania.
4. Gdy owsianka osiągnie pożądaną temperaturę i konsystencję, wymieszaj puree bananowe.

Uwaga: Receptura dobrze sprawdza się nawet z innymi przecierami owocowymi, takimi jak brzoskwinia czy jabłko. Możesz również dodać posypkę cynamonu dla smaku.

20. Płatki owsiane dla dzieci z jabłkami i sułtanką (powyżej 6 miesiąca)

Czego potrzebujesz:

• 1/2 szklanki płatków owsianych
• 1/4 szklanki soku jabłkowego
• 3/4 szklanki wody
• 1/2 szklanki mleka
• 1 jabłko (obrane i pokrojone w kostkę)
• mała szczypta gałki muszkatołowej
• 1 łyżka sułtanek

Jak to zrobić:

1. Wlej wodę i sok do rondla i zagotuj.
2. Dodaj sułtanki i plasterki jabłka. Posyp płatki owsiane i dobrze wymieszaj na małym ogniu.
3. Doprowadź mieszaninę ponownie do wrzenia. Zmniejsz ogień i dodaj gałkę muszkatołową. Gotuj, aż zgęstnieje.
4. Dodaj mleko przed podaniem.
5. Alternatywnie możesz nawet zmiksować go bezpośrednio w garnku za pomocą ręcznego blendera. Możesz namoczyć
6. sultanki (aby je zmiękczyć), przetrzyj je na puree i dodaj do dania.

21. Batoniki owsiane i bananowe (10 miesięcy+)

Czego potrzebujesz:

• ½ szklanki płatków owsianych
• 1 dojrzały banan

Jak to zrobić:

1. Rozgrzej piekarnik do 350ºF (180ºC). Zetrzyj banana i zmiel owies.
2. Wymieszaj oba, aby uzyskać lepkie ciasto. Teraz weź małe kawałki ciasta i nadaj im różne kształty.
3. Piecz je tak krótko, jak 10-15 minut.
4. Niech batony zmienią kolor na złotobrązowy i zachowają ciągnącą się konsystencję.

22. Zestaw dla niemowląt z płatkami owsianymi i warzywami (powyżej 6 miesięcy)

Czego potrzebujesz:

• 1 por (posiekany)
• 1 marchewka (obrana, pokrojona w plastry)
• 1 pasternak (obrany, pokrojony w kostkę)
• 1 szklanka różyczek brokułów
• 3 łyżki płatków owsianych

Przygotowanie:

Usuń twarde i włókniste końce korzeni oraz grube zewnętrzne liście pora. Przytnij pozostałe liście i pokrój por wzdłuż na pół. Umyj połówki w misce z wodą i drobno je posiekaj.

Jak to zrobić:

1. Wrzuć wszystkie składniki do rondla wraz z wodą. Doprowadź do wrzenia.
2. Zmniejsz ogień i gotuj przez około 10-15 minut, aż warzywa staną się miękkie.
3. Po ugotowaniu zmiksuj je w robocie kuchennym.
4. Możesz dodać świeżo posiekane zioła, aby dodać smaku (szczypiorek lub pietruszka są pyszne).

23. Ciasteczka owsiane i jabłkowe dla dzieci (przekąski, od 10 miesięcy)

Czego potrzebujesz:

• 1/2 szklanki mąki
• 1/2 szklanki płatków owsianych
• 1/4 szklanki rodzynek
• 1 łyżeczka gałki muszkatołowej
• 1 jajko
• 1 łyżeczka cynamonu
• 1/4 szklanki oleju roślinnego
• 1/2 szklanki musu jabłkowego
• 1/2 łyżeczki sody oczyszczonej
• sól do smaku

Jak to zrobić:

1. Rozgrzej piekarnik do 180ºC (375ºF).
2. Wymieszaj wszystkie suche i mokre składniki w dwóch oddzielnych miskach, a następnie wymieszaj je w jednej.
3. Za pomocą łyżki deserowej ułóż oddzielne kleksy na wysmarowanej tłuszczem blasze do pieczenia. Piecz w piekarniku, aż będzie twarda.

24. Flapjacks bez cukru (powyżej 10 miesięcy)

Czego potrzebujesz:

• 2 filiżanki płatków owsianych
• 1 łyżka wiórków kokosowych
• ⅓ szklanki masła lub oleju kokosowego (roztopionego w kuchence mikrofalowej)
• 1½ bananów
• 3 terminy
• 4 łyżki soku jabłkowego lub pomarańczowego

Jak to zrobić:

1. Rozgrzej piekarnik do 170ºC lub 340ºF. Weź trochę pergaminu i wyłóż naczynie do pieczenia.
2. Zmiel owies przez chwilę w robocie kuchennym i umieść je w misce.
3. Dodaj wiórki kokosowe i dobrze wymieszaj.
4. Zmieszaj banany, roztopiony olej kokosowy lub masło, daktyle i sok owocowy, aż
5. powstaje lepka pasta.
6. Wlej pastę do mieszanki owsianej i dobrze wymieszaj.
7. Zgarnij miksturę do naczynia i ubij ją, dociskając ją tyłem łyżki.
8. Piecz je w piekarniku przez około 20-25 minut. Zauważysz, że brzegi mieszanki stają się brązowe.
9. Po upieczeniu wyjmij pergamin.
10. Pozwól mu ostygnąć i pokrój na małe kawałki.

Te batoniki można przechowywać przez dwa dni w hermetycznym pojemniku, zaleca się jednak podawanie ich dzieciom w ciągu 24 godzin od przygotowania. Możesz je również zamrozić, po prostu owijając je pojedynczo w papier pergaminowy lub przechowując w pudełkach do zamrażania. Jeśli chcesz je podać, po prostu rozmroź je w temperaturze pokojowej w ciągu 30 minut.

25. Domowe smoothie z płatkami owsianymi i daktylami (ponad 6 miesięcy)

Czego potrzebujesz:

• ½ szklanki płatków owsianych
• 10-12 uncji gorącej wody
• 1-2 łyżki puree z daktyli/substytut daktyli z pestkami
• ¼ łyżeczki mielonego cynamonu
• ⅛ łyżeczki mielonej gałki muszkatołowej
• 3 łyżki jogurtu naturalnego (w razie potrzeby)

Jak to zrobić:

1. Namocz płatki owsiane, wodę i puree daktylowe przez około dwie godziny. Miksuj do uzyskania gładkości i podawaj.
2. Przechowuj pozostałe w hermetycznym pojemniku w lodówce do późniejszego wykorzystania. Zaleca się jednak przygotowywanie żywności dla niemowląt na świeżo. Nie dodawaj jogurtu, jeśli przechowujesz w lodówce.

26. Owocowe musli dla niemowląt (powyżej 6 miesiąca)

Czego potrzebujesz:

• 4 łyżki płatków owsianych
• 2 jabłka (obrane, wydrążone i posiekane)
• 6 łyżek mleka
• 1 dojrzała gruszka (obrana, wydrążona i posiekana)
• 2 łyżki wody lub soku jabłkowego
• 2 łyżki rodzynek

Jak to zrobić:

1. Namocz owies w mleku na kilka godzin lub na noc (jeśli to możliwe).
2. Weź rondel. Dodaj posiekaną gruszkę, jabłko i sok jabłkowy lub wodę. Przykryj patelnię.
3. Gotuj przez osiem do dziesięciu minut na małym ogniu. Zetrzyj widelcem po wyjęciu z ognia.
4. Dodaj namoczone płatki owsiane i rodzynki. Dodaj więcej puree owocowego, aby poprawić smak.

27. Przepis na płatki owsiane na noc dla dzieci (co najmniej 6 miesięcy)

Czego potrzebujesz:

• 1/3 szklanki jogurtu naturalnego
• 5 łyżek przecieru owocowego
• 2 łyżki odżywki dla niemowląt/mleka z piersi
• 1/3 szklanki owsa w starym stylu

Jak to zrobić:

1. Wymieszaj wszystkie składniki i dobrze wymieszaj.
2. W lodówce przez co najmniej cztery do sześciu godzin lub na noc.

28. Bezcukrowe ciasteczka owsiane bananowe (8 miesięcy+)

Czego potrzebujesz:

• 1 szklanka szybkich płatków owsianych
• ¼ łyżeczki wanilii
• ¼ szklanki mleka
• 1 puree bananowe
• ¼ szklanki organicznej mąki pełnoziarnistej
• 3 łyżki masła organicznego (roztopionego)

Jak to zrobić:

1. Weź miskę i wymieszaj mleko, płatki owsiane i wanilię. Zmiksuj składniki w blenderze lub malakserze.
2. Dodaj puree bananowe. Dodaj mąkę i roztopione masło. Przetrzyj je. Powinno teraz wyglądać bardziej jak ciasto naleśnikowe.
3. Nałóż łyżkę na wysmarowaną tłuszczem blachę do ciastek. Teraz piecz przez 20 minut, aż spód stanie się złotobrązowy.

29. Przepis na naleśniki owsiane (10 miesięcy+)

Czego potrzebujesz:

• 2 jajka
• 1,5 szklanki mąki owsianej
• Sól do smaku
• Szczypta cynamonu (w razie potrzeby)
• 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
• 1 szklanka mleka
• 1/2 łyżeczki miękkiego masła lub oleju
• 1 łyżka cukru
• 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego

Jak to zrobić:

1. Sproszkować płatki owsiane w malakserze i włożyć je do miski. Dodaj sól, cynamon i proszek do pieczenia i dobrze wymieszaj.
2. Ubij mleko, masło, jajka, wanilię i cukier. Dodaj mąkę i dobrze wymieszaj. Zostaw to na dziesięć minut.
3. Posmaruj patelnię masłem lub olejem i podgrzej. Wlej chochlę mieszanki i delikatnie rozprowadź.
4. Gotuj, aż wszystko będzie gotowe z jednej strony. Odwróć i ugotuj również drugą stronę.

30. Bananowo-owsiane ciasteczka na ząbkowanie (10 miesięcy+)

Czego potrzebujesz:

• 1 dojrzały banan
• 2 łyżki rzepaku lub oliwy z oliwek
• 15 ml wody
• 500 ml mąki owsianej/mieszanki zbóż dla dzieci/płatków owsianych

Jak to zrobić:

1. Rozgrzej piekarnik do 350˚F. Zetrzyj banana w misce z wodą i olejem rzepakowym.
2. Dodaj mąkę i dobrze wymieszaj, aby uzyskać gładkie ciasto. Rozwałkuj ciasto, aż będzie miało grubość jednej czwartej cala i pokrój je w pożądany kształt.
3. Ułóż te kształty na nienatłuszczonej blasze do pieczenia. Blachę wkładamy do piekarnika i pieczemy przez 15-20 minut. Możesz zobaczyć, jak zmieniają kolor na złoty.
4. Całkowicie ostudź, a następnie podawaj. Przechowuj je w hermetycznym pojemniku.

31. Płatki owsiane dla niemowląt (10 miesięcy+)

Czego potrzebujesz:

• 2 i 1/2 szklanki płatków owsianych
• 1 łyżeczka proszku do pieczenia
• 1 łyżeczka cynamonu
• 1 szklanka dyni
• ½ szklanki niesłodzonego musu jabłkowego
• 1 banan (tłuczony)
• 1 awokado (tłuczone)

Jak to zrobić:

1. Rozgrzej piekarnik do 350 ° F.
2. Wymieszaj proszek do pieczenia, cynamon i płatki owsiane w misce.
3. Do powyższej mieszanki dodaj rozgnieciony banan, mus jabłkowy, dynię i rozgniecione awokado i dobrze wymieszaj.
4. Smar mini patelnia do muffinów z nieprzywierającym sprayem do gotowania.
5. Równo nabieraj ciasto między mini filiżanki do babeczek. Upewnij się, że każda filiżanka została całkowicie napełniona. Piecz przez 10-12 minut. Nie przesadzaj.
6. Niech kęsy ostygną na tacy przez co najmniej pięć minut. Wyjmij drucianą podstawkę, aby całkowicie ostygła.
7. Upewnij się, że są wystarczająco miękkie, aby dziecko mogło jeść. Przechowuj je w hermetycznym pojemniku przez tydzień, w lodówce.

32. Baby Banana-Owsianka (powyżej 10 miesięcy)

Czego potrzebujesz:

• 1 dojrzały banan
• 1/4 szklanki płatków owsianych
• 1/4 szklanki mleka
• Szczypta cynamonu

Jak to zrobić:

1. Weź miskę i dodaj składniki. Dobrze je wymieszaj i wlej do mini foremek na babeczki.
2. Piec przez 15 minut w 350°F.

5 wskazówek, których należy przestrzegać przed podaniem przepisów z owsa

1. Przed wypróbowaniem jakiegokolwiek przepisu upewnij się, że Twoje dziecko nie ma alergii związanych z użytymi w nim składnikami.
2. Odczekaj trzy do pięciu dni po wprowadzeniu nowej żywności, aby sprawdzić, czy u Twojego maleństwa nie wystąpiły reakcje alergiczne . Gdy będziesz już bardzo pewien, że nie ma alergii, możesz kontynuować podawanie tego jedzenia swojemu dziecku.
3. Spróbuj jedzenie przed podaniem je dziecku, aby sprawdzić smak, grubość, konsystencję i nie tylko.
4. Użyj drobno zmielonego owsa, aby uzyskać dobrą gęstość w zupach, puree i sosach.
5. Moczenie owsa przed użyciem skróciłoby czas gotowania, oprócz oferowania innych korzyści zdrowotnych.

Owies jest zdrowym i lekkostrawnym pokarmem, który ze względu na wysoką zawartość składników odżywczych może być podawany noworodkom jako pierwszy pokarm stały. Wypróbuj więc pyszne i pożywne przepisy na owies dla niemowląt. Aby wzmocnić smak i zawartość składników odżywczych w puree owsianym, zupach, koktajlach i owsiance, spróbuj dodać różne owoce, w tym jabłka, gruszki i banany. Jednak przed wprowadzeniem jakichkolwiek potraw owsianych upewnij się, że Twoje dziecko ma co najmniej sześć miesięcy. Możesz także spróbować herbatników owsianych, dosa, idli, upma, jajecznicy i innych pokarmów dla starszych niemowląt i małych dzieci.