Pokarmy dla 1-rocznego niemowlęcia
Większość 1-latków opanowała chwytanie palcami, przenoszenie do ust, ruchy żuwania. Cel: łatwiejsze połykanie, nauka łyżeczki. Więcej zębów = więcej jedzenia naraz. 1-latek: 3 małe posiłki + 2 małe przekąski dziennie.
Nabiał
Mleko krowie od 1 roku. Wprowadzaj mieszkając z mlekiem matcznym/modyfikowanym (przyzwyczajenie do smaku). Do 2 lat: mleko pełnotłuste (tłuszcz/witaminy do wzrostu). Inne: cienko pokrojony/starty ser, jogurt, twaróg, jajecznica.
Białko
Codziennie 30–60 ml (1/8–1/4 filiżanki) bogatych w białko. Dobre mięsa: drobno mielone mięso/drób, ryby bez ości. Alternatywy: tofu, fasola ugotowana/rozgnieciona, jajecznica. Kaszerola z białkiem – dobra opcja. Wszystko miękkie do łatwego żuwania/połykania.
Owoce i warzywa
Codziennie 60–120 ml (1/4–1/2 filiżanki). Owoce: gruszki, truskawki, banany – posiekane/rozgniecione. Warzywa: ugotowane na miękko, w kawałkach; awokado – finger food. 90–120 ml (3–4 oz) 100% soku owocowego dziennie; soki cytrusowe – unikać (ryzyko alergii).
Zboża
- Kasze wzbogacone żelazem, płatki śniowowe niskocukrowe – posiłek/przekąska.
- Lekko uprażony chleb/bułki – hit.
- Mały, dobrze ugotowany makaron, sucharki do ząbkowania, pełnoziarniste crackery/chleb, posiekane muffiny.
-
Uchechukwu („UC”) to profesjonalna niania i menedżerka domostwa z ponad 10-letnim doświadczeniem, pracująca z dziećmi wszystkich grup wiekowych, bliźniakami i potrzebami specjalnymi. Jedna z najbardziej płodnych autorki na społeczności Care.com. Spot -
Niezależnie od tego, czy jesteś rodzicem zatrudniającym opiekunkę, czy samą opiekunką, jedno jest pewne: dzieci będą musiały zjeść. Zamiast wydawać 20 dolarów na pizzę (znowu!), warto poczuć się dobrze z posiłku, który serwujesz dzieciom. Na szczęśc -
Niezależnie badamy, testujemy, recenzujemy i polecamy najlepsze produkty – dowiedz się więcej o naszym procesie. Jeśli kupisz coś przez nasze linki, możemy otrzymać prowizję. Lato tuż tuż, czas na burzę mózgów na temat zajęć dla dzieci. Zamiast wymyś
