Jakie dobre produkty dawać rocznym dziecku?

W wieku 1 roku dzieci przechodzą z pokarmów niemowlęcych (mleko modyfikowane, piersia) na pokarmy stałe o większej konsystencji. Rozszerz smaki nowymi produktami o różnych smakach i teksturach. Preferencje pokarmowe kształtują się wcześnie – to najlepszy moment na wprowadzenie zdrowych produktów.

Mleko

Źródło wapnia i wit. D3 (kości, zęby). Tłuszcz w mleku pełnotłustym nieprzeszkadza – dzieci do 2. roku potrzebują tłuszczów do rozwoju mózgu. Jeśli dziecko nie lubi smaku mleka krowiego – mieszać z mlekiem matczynym/modyfikowanym, stopniowo zwiększając udział mleka krowiego. Inne nabiały: jogurt naturalny, twarde serki miękkie.

Owoce

Unikaj twardych owoców (całe jabłka). Podawaj miękkie w małych porcjach: brzoskwinie, arbuz. Winogrona bez pestek – pokrój na pół, obierz ze skórki. Jabłecznik ekologiczny. Truskawki, pomarańcze. Smoothie owocowe (jogurt + banan).

Warzywa

Codzienny element diety. Wszystkie miękkie: placek z ziemniaka, puree ziemniaczane, groszek, fasolka szparagowa. Marchew ugotowana na patyczki. W przepisach: drobno posiekany makaron z sosem z puree marchwi. Szpinak, botwina niesolona, dynia.

Uwagi

  • Wprowadzaj po jednym nowym produkcie – obserwuj alergie.
  • Opóźnij produkty alergizujące w rodzinie.
  • Przy objawach alergii – nie wprowadzaj nowych produktów, udaj się do lekarza.

Previous:

Next: