Jak zachować cierpliwość z noworodkiem?

Kochasz noworodka, ale ciągły płacz i wymagania uwagi przerażają. Czujesz, że niemowlę przejęło życie – nie możesz spać, jeść, relaksować, gdy chcesz, zwłaszcza jeśli jesteś sam z dzieckiem przez większość dnia. Jeśli płacz noworodka testuje Twoją cierpliwość, ulgaj stresowi, dając sobie potrzebną TLC (tender loving care).

Instrukcje

Krok 1: Uświadom sobie: to przejściowe

Nie zostanie noworodkiem na zawsze. Teraz wyczerpany, zestresowany, niecierpliwy – to minie.

Krok 2: Stwórz harmonogram (elastyczny!)

Harmonogram dnia: śniadanie, bajka, drzemka – stałe godziny. Per Kathryn Akin (pediatria): harmonogram elastyczny, nie sztywny. Nigdy nie ignoruj płaczu głodowego – karm, gdy prosi. Niech śpi, gdy zmęczony, nawet jak nie czas na drzemkę.

Krok 3: Poproś o pomoc

Poproś partnera/przyjaciela o opiekę, by nadrobić choresy/sen.

Krok 4: Drzemka gdy dziecko śpi

Gdy w ciążliwości – stała uwaga, mało czasu na odpoczynek. Niedosyp = drażliwość, niecierpliwość. Jeśli nie możesz drzemnąć w dzień – zrób coś relaksującego: czytaj, oglądaj ulubiony serial.

Krok 5: Puść perfekcjonizm domostwa

Może przed dzieckiem dom był bezkurzowy – teraz luzuj standardy, by nie stresować się sprzątaniem. Tylko to konieczne: naczynia, pranie.

Krok 6: Uspokajaj płaczące dziecko

Karm, zmień pieluchę, kładź spać. Śpiewaj, czytaj. Wiele dzieci lubi jazdę autem – zatrzymuje łzy, uśpia.

Krok 7: Zadbaj o siebie

Zdrowe posiłki, higiena, sen. Jeśli masz czas – wklej ćwiczenia/aktywność fizyczną.

Krok 8: Dołącz do grupy mam / załóż własną

Grupa nowych mam = kontakt społeczny z ludźmi rozumiejącymi Twoją sytuację. Często dostępne przy szpitalu lub przy pediatrze.

Previous:

Next: