Jak zmniejszyć obrzęk (obrzęk) Szybko po ciąży

Podczas ciąży organizm zatrzymuje więcej wody i może wystąpić obrzęk w okolicy kostek , stóp, nóg i innych miejscach . Obrzęk , zwane obrzęk, należy oczywiście ustępuje po porodzie , jak twoje ciało traci nadmiar płynów . Podjąć kroki , które pomogą zminimalizować skutki obrzęk , jak organizm wraca do stanu sprzed ciąży .
Czego potrzebujesz
Swollen części ciała ze względu na ciążę . Największa chęć zmniejszyć obrzęk.
Dużo wody
macierzyństwa Wsparcia Wąż
Wygodne buty Największa świeżych owoców i warzyw
wanna
dostęp do basenem
i instrukcji
1

Pij dużo wody . Co dziwne , to pomoże zachować swoje ciało mniej płynu . Pobyt uwodniony , zwłaszcza podczas karmienia piersią , jest niezbędna podczas opieki nad noworodkiem .
2

Zjedz pożywne . Śledź zbilansowaną dietę , która wyklucza żywności o wysokiej zawartości soli , która zachęca wzdęcia i zawiera surowych owoców i warzyw .
3

Czy łagodne ćwiczenia , które mogą przyczynić się do zmniejszenia obrzęku . Idź na spacer , wziąć udział w zajęciach jogi lub wykonywać proste odcinki w domu . Jeśli masz więcej energii , popływać lub wziąć udział w zajęciach z aerobiku wody , które zawierają ćwiczenia , które są łagodne dla obrzękniętych stawów .
4

Podczas posiedzenia , w domu lub w pracy , wesprzeć nogi na stosie książek lub podnóżkiem . Jeśli siedzącej lub stojącej przez dłuższy czas , zrobić sobie przerwę na spacer, lub po prostu leżeć rozprostować nogi .

Previous:

Next: