• Niemowlęta
• Zakładanie rodziny
• Dzieci
• Ogólne rodzicielstwo
• Noworodki
• Nastolatki
• Maluchy
• Ciąża

Kiedy niemowlęta zaczynają się przewracać i jak im w tym pomóc?

Obserwowanie przechodzenia dziecka przez różne etapy rozwoju to jedna z najbardziej ekscytujących i emocjonalnych części rodzicielstwa. Te małe kamienie milowe, takie jak moment, gdy niemowlę zaczyna się przewracać, to ogromne osiągnięcia.

Przewracanie się wymaga dużej siły mięśni. Konieczna jest dobra koordynacja górnej części ciała, dlatego osiągnięcie tego etapu świadczy o tym, że dziecko rośnie. Istnieją różne sygnały oznajmujące, że niemowlę może wkrótce zacząć się przewracać. Choć każde dziecko jest inne i opanowuje tę umiejętność w innym wieku, możesz pomóc mu w tym prostymi ćwiczeniami.

Poza tym, znajomość sygnałów pozwala podjąć niezbędne środki ostrożności, by dziecko było bezpieczne. W tym artykule znajdziesz wszystko o przewracaniu się u niemowląt.

Kiedy Twoje dziecko zacznie się przewracać?

Pierwsze przewracanie dziecka dzieje się podczas tzw. „tummy time” (czas na brzuchu). To momenty, gdy niemowlę leży płasko na brzuchu i używa rąk, by podnieść głowę i ramiona od podłogi. To ruch wzmacnia mięśnie głowy, szyi i górnej części ciała.

Gdy niemowlę zyskuje siłę do podnoszenia głowy, zaczyna się przewracać. Niemowlęta mogą się przewracać z leżenia na plecach na brzuch i odwrotnie. Zazwyczaj najpierw opanowują ruch z brzucha na plecy, a miesiąc później – z pleców na brzuch, bo wymaga on większej siły i koordynacji.

Pierwsze przewracanie z brzucha na plecy występuje zazwyczaj między 2. a 5. miesiącem życia, z boku na bok – między 4. a 5,5 miesiącem, a z pleców na brzuch – między 5,5 a 7,5 miesiącem.

W wieku 2–5 miesięcy niemowlęta zyskują wystarczającą siłę w górnej części ciała i używają rąk, by wypchnąć się z brzucha na plecy. Do 7. miesiąca nie tylko opanowują przewracanie z brzucha na plecy, ale też odwrotny ruch z pleców na brzuch.

Proste zasady bezpieczeństwa:

Niemowlęta przewracają się zazwyczaj bez wcześniejszego ostrzeżenia. Dlatego nigdy nie zostawiaj dziecka bez opieki na łóżku ani na żadnej podwyższonej powierzchni. Ułamek sekundy wystarczy, by dziecko się przewróciło i spadło. Gdy zauważysz sygnały gotowości do przewracania, kładź dziecko na podłodze.

Jak Twoje dziecko nauczy się przewracać?

Fizyczny rozwój noworodka zaczyna się od głowy, by potem przejść do innych części ciała.

W 1. miesiącu życia:

• Potrafi podnieść głowę na chwilę.
• Odwraca głowę na bok, leżąc na plecach.

W 2. miesiącu życia:

• Trzyma głowę wyprostowaną i zaczyna wyprostywać się, leżąc na brzuchu.
• Ruchy rąk i nóg stają się płynniejsze.
• Głowa może opadać do przodu w pozycji siedzącej.

W 3. miesiącu życia:

• Potrafi przenieść nieco masy ciała, stojąc na obu nogach.
• Kontroluje głowę w pozycji siedzącej, choć opada do przodu.
• Podnosi głowę i ramiona pod kątem 45–90 stopni, leżąc na brzuchu.
• Przenosi wagę ciała na przedramiona.

W 4. miesiącu życia:

• Dobra kontrola głowy.
• Potrafi przenieść pewną wagę, trzymane pionowo na nogach.
• Podnosi głowę i klatkę piersiową do 90 stopni.
• Przewraca się z pleców na bok.

W 5. miesiącu życia:

• Trzyma głowę wyprostowaną w pozycji siedzącej.
• Przewraca się z brzucha na plecy.

W 6. miesiącu życia:

• Podnosi klatkę piersiową i część brzucha, leżąc na brzuchu.
• Podnosi głowę w pozycji siedzącej.
• Przewraca się z pleców na brzuch.

[ Przeczytaj: Centylowy wykres wzrostu chłopca ]

Jak nauczyć dziecko przewracania się?

Jeśli dziecko czuje się swobodnie na podłodze i chce się ruszać, możesz je wspomóc. Poniższe kroki pomogą nauczyć je niezależnego ruchu po raz pierwszy.

Krok 1:

Połóż dziecko na podłodze w czasie na brzuchu. Sprawi to, że poczuje się komfortowo, używając mięśni szyi do trzymania głowy wyprostowanej.

Krok 2:

Połóż je na kocu, bocznie, z lewą stroną ciała przy lewej krawędzi koca. Poczekaj, aż zajmie wygodną pozycję i będzie trzymać głowę wyprostowaną przez kilka sekund. Jeśli nie radzi sobie z tym, znak, że nie jest gotowe do przewracania.

Krok 3:

Połóż ulubioną zabawkę nieco z zasięgu ręki dziecka. Potrząśnij nią, zabaw się, zanim położysz na podłodze. Obserwuj, czy dziecko star się niągnąć. Może wyciągnąć ręce, nowa pozycja na pewno sprawi dyskomfort.

Krok 4:

Gdy dziecko stara się dotknąć zabawki, delikatnie podnieś krawędź koca, aby prawa strona ciała uniosła się w górę. Nie podnosisz ponad 2,5 cm. Jeśli dziecko protestuje, opuść koc i uspokój je. Zadbaj, by to było przyjemne doświadczenie.

Krok 5:

Trzymaj jedną rękę na brzuchu dziecka i podnosząc krawędź koca. Stabilizuj pozycję ręką i objęcie ciałem. Podnoszę, aż dziecko przewróci się na plecy. Upewnij się, że może dotknąć zabawki, percepując, że przewrócenie umożliwiło jej dotarcie. Powtarzaj codziennie, aż dziecko poczuje się pewnie, przewracając się samo.

Niektóre dzieci nie lubią leżeć na brzuchu. Jeśli ryczy lub płacze, poczekaj, aż się uspokoi, zanim pomóżesz mu się przewrócić.

Wskazówki ułatwiające naukę przewracania:

Śledź zmiany w każdym etapie, zanim zachęcisz dziecko do ćwiczeń. Oto kilka porad:

• Dawaj czas na brzuchu od pierwszego dnia życia – wzmacnia mięśnie niezbędne do przewracania, pozwala ruszać rękami i nogami, wzmacnia szyję.
• Na początku pozycja na brzuchu może być dziwna. W 2. miesiącu spróbuj kłaść na brzuchu na minutę. Możesz też kłaść dziecko na własnej piersi – to dobra alternatywa, dopóki nie przyzwyczai się do podłogi.
• Siądź na podłodze z dzieckiem i baw się ulubioną zabawką. W 3. miesiącu, kładąc na brzuchu, dziecko podnosi głowę i ramiona opierając się o ręce. Ten mały pompka da siłę do przewracania. Zaskoczy Cię, jak łatwo się przewraca z pleców na brzuch i odwrotnie.
• W 3. miesiącu, kładąc na brzuchu, dziecko podnosi głowę i ramiona za pomocą rącek. Ten mały pompka da siłę do przewracania. Zaskoczy Cię, jak się przewraca.
• Zachęcaj do robienia pompek, trzymając zabawkę nad głową dziecka. To naturalnie skłania je do wyprostowania rąk.
• Wokół 5–7 miesiąca dziecko potrafi podnieść głowę, wyprostać ręce i wygiąć się do tyłu, podnosząc klatkę piersiową od podłogi.
• Zachęcaj do tych ruchów – wzmacniają mięśnie i uczą przewracania w obie strony.
• Kładąc dziecko, przewróć je na bok i zachęcaj do samodzielnego powrotu. To samo przy podnoszeniu.
• Dawaj zabawkę, lustro lub bezpieczny przedmiot, gdy dziecko leży na boku. Jeśli nie utrzyma pozycji, podaj wsparcie.
• Spraw, by dziecko skręcało górną i dolną część ciała, skręcając nogi i ręce.
• Trzymaj dziecko w nosidłach, by pozostało w pozycji żabkowej, a nie rozkroczonej.
• Nosij dziecko w pozycji złożonej (tucked) na spacerach. Możesz też tańczyć z dzieckiem blisko siebie.
• Nie pozwalaj na zbyt długie przebywanie w akcesoriach: huśtawkach, basenach z kulami, skoczku. Zapobiegają one ćwiczeniu umiejętności ruchowych. Niech dziecko zostaje na otwartej przestrzeni i bawi się różnymi ruchami.
• Zapewnij wystarczająco dużo czasu na brzuchu każdego dnia – wszystkie główne umiejętności ruchowe wywodzą się z tej pozycji. Leżenie na brzuchu wzmacnia mięśnie szyi i barków, tworząc łuk przeciw grawitacji.
• Daj dziecku czas na odpoczynek na plecach w pozycji złożonej. To balansuje wyprost (łuk) i zgięcie (pozycja złożona). Leżenie na plecach może odbywać się na kolanach rodzica. Ważne, by dziecko mogło zgiąć kolana, tułów i biodra.
• Nie pozwalaj, by dziecko zostać w jednej pozycji na długo. Zmieniaj pozycję co 15 minut. Ekspozycja na wszystkie pozycje biorące udział w przewracaniu.
• Zachęcaj do zabawy w pozycji środkowej (midline) – ruch wokół niewidzialnej linii w centrum ciała. Zdolność do przewracania zależy od możliwości przekraczania tej linii środkowej.

Jak zachęcić dziecko do przewracania?

Możesz bawić się z dzieckiem, by je do tego zachęcić.

• Potrząśnij ulubioną zabawką, by dziecko chciało się do niej zbliżyć.
• Użyj najbardziej lubianej zabawki.
• Połóż się blisko, by dziecko musiało się przewrócić, by do Ciebie dotrzeć.
• Jeśli sięgnie po zabawkę lub do Ciebie, pohwal go, spraw by uśmiechnęło się. Wtedy będzie bardziej chętne do przewrócenia ciała.
• Zachęcaj do przewracania na obie strony – rozwijają mięśnie równowagi.

Przewracanie się i bezpieczny sen:

Nie martw się, jeśli dziecko się przewraca podczas snu. Oznacza to, że jest wystarczająco silne, by trzymać głowę i przewrócić się na plecy. Zazwyczaj zaczynają od przewracania na brzuch, potem na plecy, ostatecznie we wszystkie cztery strony.

W pierwszym roku życia kładź dziecko do snu tylko na plecy, by uniknąć zespołu nagłej śmierci niemowląt (SIDS). Gdy zauważysz, że dziecko się przewraca we śnie, położ je z powrotem na plecy. Ryzyko SIDS maleje po 4. miesiącu. Po ukończeniu roku ryzyko jest bliskie zeru.

Co robić, jeśli dziecko się przewraca we śnie?

1. Dziecko dopiero zaczyna się przewracać:

Gdy się przewróci, położ z powrotem na plecy. Jeśli jest zdenerwowane, poczekaj ok. 15 minut. Jeśli wciąż niepokojne, daj szansę poznać nową pozycję i przewróć z powrotem po chwili.

2. Dziecko przewraca się już pewnie:

Jeśli się przewróci, spróbuj położyć na plecy. Jeśli płacze, uspokaj aż zasnie. Jeśli przewróci się przed północą, pozwól spać w nowej pozycji lub przewróć na zwykłą.

3. Przewracanie w ciągu dnia:

W dzień pozwól dziecku się przewracać. Połóż na brzuchu na do 15 minut. Wzmocni plecy. Spróbuj przewracać z pleców na brzuch i z powrotem. Powtarzaj przed snem. To pomoże dziecku pamiętać, by się przewrócić z powrotem, jeśli nowa pozycja go denerwuje.

Wskazówki dla bezpiecznego snu niemowlęcia:

• Do 6. miesiąca życia kładź dziecko do snu na plecach na łóżczku. To najbezpieczniejsza pozycja.
• Łóżeczko dziecka powinno być czyste, bez poduszek, koców, pluszaków – mogą powodować duszności.
• Nie śpij z dzieckiem, jeśli brałeś leki lub alkohol.
• Nie przykrywaj głowy dziecka; przykrywaj kocem tylko do barków.
• Utrzymuj temperaturę pokoju 20–22°C.

Co dalej po opanowaniu przewracania?

Mięśnie biorące udział w przewracaniu to te same, co pomagają w pełzaniu i siadaniu.

• Gdy dziecko idealnie się przewraca, mięśnie szyi, nóg, rąk i pleców się wzmacniają – zacznie siadać, najpierw z pomocą, potem samodzielnie.
• Następnie zapoczątkuje pełzanie, potem staniu i chodzenie.

Dziecko ma 7 miesięcy i nadal się nie przewraca. Czy to problem?

Każde dziecko jest inne. Jedne rozwijają umiejętności szybko, inne potrzebują czasu. To samo dotyczy przewracania.

• Twoje dziecko może pominąć etap przewracania i przejść od razu do siadania i pełzania. Tak długo, jak nabiera nowych umiejętności i się porusza, robi postępy.
• Jeśli nie przewraca się ORAZ nie przechodzi do innych umiejętności (siadanie, pełzanie), skonsultuj się z lekarzem.
• Jeśli dziecko urodziło się przedterminowo, kamienie milowe mogą być opóźnione.

Gdy niemowlęta zaczynają się przewracać, to pierwszy etap rozwoju kontroli postawy. W wieku 2–5 miesięcy pierwsze przewracanie dzieje się podczas czasu na brzuchu. Ten kamień milowy jest istotny, bo wzmacnia mięśnie głowy, szyi i górnej części ciała. Różne niemowlęta opanowują tę umiejętność w innym wieku. Możesz pomóc dziecku, dając czas na brzuchu i używając zabawki, ale zawsze stawiaj bezpieczeństwo na pierwszym miejscu.