Forventet Vektøkning for småbarn

Babyer vokse raskt i det første året , men mellom 12 og 24 måneder veksten bremser . Så snart et spedbarn begynner å gå, kroppen hans form endringer : Muskler utvikler seg i hans armer og ben og hans ansikt og buk er sannsynlig å slanke seg som han forvandles fra baby til barn . Hvert barn er forskjellig; noen er naturlig liten eller slank mens andre bære mye mer vekt uansett hvor mye de spiser. Hvis du har noen bekymringer om din pjokk vektøkning, søke råd fra en kvalifisert helsepersonell
. Generelle retningslinjer
Mange babyer slanke seg når de blir småbarn .

Ifølge The Best Chance nettsted fra British Columbia departementet Helse , mellom 12 og 24 måneder en pjokk gjennomsnittlig vektøkning er 1.4 til 2.3 kg , eller 3 til 5 kg. Mellom 24 og 60 måneder , er et barns gjennomsnittlig vektøkning 1,5 til 2,5 kg , eller 3.3 til 5.5 kg. Helsepersonell bør måle barnas vekt , lengde og hodeomkrets jevnlig for å vurdere hennes vekst . Centers for Disease Prevention and Control anbefaler at leger bruker Verdens helseorganisasjonsvekstkurver for de to første årene av et barns liv og CDC vekstkurver etter at hun snur 2.
Healthy Eating
en næringsrik diett er avgjørende for en sunn pjokk .

en næringsrik og balansert kosthold er viktig for å holde en pjokk vektøkning på sporet. Han bør tilbys et bredt utvalg av sunne måltider fullpakket med frisk frukt, grønnsaker , hele korn, umettet fett og magre proteiner . En sunn holdning til mat er like viktig som det som er på bordet , og småbarn vil se til foreldrene sine for veiledning , så er det viktig at de også lage sunn mat valg . En pjokk bør aldri bli tvunget til å spise, bestukket med " behandle " matvarer som belønning for å spise et sunt måltid eller gitt høy sukker eller høy fett drinker eller snacks . Regelmessige måltider der hele familien spiser sammen ved bordet satt et godt eksempel til en pjokk . Han bør oppmuntres til å prøve mange forskjellige sunn mat , men aldri kritisert for ikke å prøve dem .
Undervekt Toddler
alltid gi en under pjokk helmelk .

Hvis helsepersonell har bekreftet din pjokk er undervektig , kan du øke kaloriinnholdet i maten hennes i flere sunne måter , sier BabyCentre . Sørg for at alle meieriprodukter , som melk og yoghurt , er full - fett . Legg frø - basert olje , smør eller kremfløte til barnas mat . Bland full-fett ost og melk inn i hennes bakte poteter , og tjene majones som en dukkert for rå grønnsaker . Næringsrik, høy-kalori snacks med høyt innhold av vitaminer inkluderer avocado og peanøttsmør. Oppmuntre din pjokk å spise et sunt , melk - baserte pudding etter henne middag , for eksempel most banan med full-fett yoghurt . Oppmuntre din pjokk appetitt for fast føde som dagen går ved å motstå fristelsen til å gi henne melk i løpet av natten . Begrense hennes forbruk av hel- måltid pasta , brød og brun ris , som disse matvarene inneholder store mengder fiber og kan fylle en pjokk opp raskt , og etterlater ikke rom for høy - kalori mat . En alderstilpasset vitamin supplement som inneholder vitaminene A , C og D kan øke mengden av jern absorberes av din pjokk kropp , noe som kan gi henne mer av en appetitt . Det er best å få faglige råd før du gir en pjokk en jern supplement .
Overvekt Toddler
Oppmuntre din pjokk å være aktiv utendørs.

Hvis helsepersonell har målt din pjokk høyde og vekt og bekreftet at han er overvektig , er dette rett og slett fordi han er forbruker mer kalorier enn han er expending . Økende hans fysisk aktivitet er en måte å hjelpe ham å gjenvinne en sunn vekt . Best Chance hjemmeside anbefaler minst 60 minutter fysisk aktivitet hver dag . Den beste måten å holde pjokk aktiv er å ta ham utenfor og oppmuntre ham til å løpe, hoppe , klatre og utforske. Velger leker som fremmer fysisk aktivitet , undervisning grunnleggende idrettslige ferdigheter som for eksempel å kaste og fange en ball og holde barnevogn tid til et minimum finnes andre enkle måter å holde en pjokk i bevegelse. Din helsepersonell kan foreslå at du holder en matdagbok for ham , for å hjelpe deg med å identifisere områder for forbedring. Din pjokk kan ha fått inn en vane å konstant småspising , noe som kan være årsaken til hans vektøkning . Gradvis kutte ned på snacks mellom måltidene, og bare tilby sunn snacks som frukt, brødpinner og havrekjeks , er en god taktikk . Være klar over hvor mye full - fett melk dine pjokk drikke hele dagen . Ifølge Babycenter , bør han drikker ikke mer enn 24 gram av melk per dag . Dr Lisa Dana anbefaler 16 til 18 gram av melk per dag for 1- til 3 -åringer . Tar sikte på å gi din pjokk fem porsjoner frukt og grønnsaker hver dag . Øke sin grønnsaksinntakved å legge dem til supper og pastasauser eller serverer dem rå med en lav -kalori kremost dukkert .