Trinn til de-eskalere konflikten med tenår

De ungdomsårene kan være like prøver ganger for mange foreldre og tenåringer . Konflikt overflater vanligvis jevne mellomrom i løpet av ulike grunner. Til tider kan du finne din interaksjon med barnet ditt teenage eskalerende som temperamentet stige. Som forelder, er det din jobb å de- eskalere situasjonen gjennom en rekke strategier. De- eskalerende konflikt med din tenåring vil hjelpe dere begge til å tenke klarere , ta bedre beslutninger og beskytte ditt forhold.
Instruksjoner
en

Regulere dine egne følelser og fysiske opplevelser . Konflikt bringer ofte om rask pust og puls, noe som kan bidra til å forsterke dine følelser og reaksjoner . Når du føler deg selv å bli jobbet opp , med hensikt bremse pusten din og fokusere på å slappe av musklene dine. Denne enkle praksis kan hjelpe deg til å være mer i kontroll over dine egne handlinger og tanker.
2

Senk stemmen din når du hører tenår heve sin røst . Dette kan være et uventet trekk som presenterer et eksempel for barnet ditt. Når konflikter blir rope kamper, foreldre og tenåringer ofte prøver å overgå den andre . Hvis du tar initiativ til å rett og slett blitt roligere , kan din tenåring følge bly.
3

Oppgi dine tanker og følelser i form av "I" uttalelser i stedet for "du" uttalelser. Å si " Jeg føler meg såret over måten du snakket til meg i går " høres mindre å skylde på enn : «Du var en slik dust i går . " " Du" utsagn kan gjøre tenåringer føler defensiv , noe som kan eskalere konflikten .
4

Tilby en svak touch hvis barnet ditt er åpen for det . Komme ut og røre henne på skulderen eller armen for å minne henne om at du elsker henne . Hvis barnet ditt beveger seg bort , ikke tvinge den. Men noen ganger kan en kjærlig berøring berolige sinte følelser.
5

Foreslå at du tar en pause fra konflikten hvis du forstand at det er å komme ut av kontroll. Ikke mandat tenåringens neste handlinger hvis mulig, men foreslår en aktivitet som kan avlede oppmerksomheten hans . For eksempel kan du si: " Hvorfor går du ikke skyte noen ringer for en stund, og jeg skal gå en tur ? Vi skal snakke om dette i en time fra nå . "


Previous:

Next: