• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Finne lavkostnads psykisk helsehjelp

Hva skal du gjøre hvis du står under mye press eller har med psykiske helseproblemer å gjøre, og du ikke har rader til behandling?

Du er ikke alene hvis du er bekymret for å betale for psykisk helsehjelp. Mange trenger hjelp og bekymrer seg for at de ikke har rader til det. Selv om helseforsikring dekker psykiske helseproblemer, kan det fortsatt være utfordrende. Noen forsikringsselskaper dekker psykiske helsetjenester ikke veldig godt, og de har ofte dyre egenandeler og fradrag.

Likevel er det mulig å finne rimelig – noen ganger til og med gratis – psykisk helsehjelp eller støtte.

Gratis eller lavkostnads rådgiving

Når det gjelder å finne en rådgiver, start på skolen. Skolerådgivere og skolepsykologer kan gi et godt lytteør – gratis! De kan hjelpe deg med å vurdere situasjonen du står overfor, og hvis nødvendig, henvise deg til mer støtte i ditt fylke eller lokalsamfunn.

Hvis skolerådgiveren din ikke kan hjelpe, må du gjøre litt mer research for å finne ut hvordan du får hjelp. Noen av de gratis eller lavkostnads psykiske helsehjelp-mulighetene å utforske inkluderer:

• Lokale psykiske helsesentre og klinikker. Disse gruppene er finansiert av føderale og statlige regjeringer så de tar mindre enn du kanskje ville betalt en privat terapeut. Søk på nett etter «psykiske helsetjenester» og navnet på fylket eller byen du bor i. Eller gå til nettsiden for National Association of Free & Charitable Clinics. U.S. Department of Health and Human Services' Health Resources and Services Administration gir også en liste over federalt finansierte klinikker etter stat.
  (Merk: Ved å klikke på noen av disse lenkene, vil du forlate TeensHealth-siden.)
  
  En ting å huske: Ikke alle psykiske helseklinikker vil passe dine behov. Noen kanskje ikke jobber med folk i din alder (for eksempel kan en klinikk spesiallisere seg på veteraner eller barn med utviklingshemming). Det er fortsatt verdt et oppkall. Selv om en klinikk ikke kan hjelpe deg, kan folkene som jobber der kanskje anbefale noen som kan.
• Sykehus. Ring dine lokale sykehus og spør hvilke psykiske helsetjenester de tilbyr – og til hvilken pris. Læringssykehus, hvor leger utdannes, tilbyr ofte lav- eller gratis tjenester.
• Colleger og universiteter. Hvis et college i ditt område tilbyr graduerte grader i psykologi eller sosialt arbeid, kan studentene drive gratis eller lavkostnads klinikker som en del av sin utdanning.
• Kampus helsetjenester. Hvis du er på college eller skal starte, finn ut hvilken type rådgiving og terapi skolen din tilbyr og til hva kostnad. Spør om de tilbyr økonomisk bistand til studenter.
• Ansattstøtteprogrammer (EAP). Disse gratis programmene gir profesjonelle terapeuter for å evaluere folk for psykiske helseforhold og tilby korttidsrådgiving. Ikke alle har tilgang til denne fordel: EAP-er drives gjennom arbeidsplasser, så du (eller foreldrene dine) må jobbe for en arbeidsgiver som tilbyr denne typen program.
• Private terapeuter. Spør tillitsfulle venner og voksne om anbefalinger, så ring for å se om de tilbyr en «skyvende gebyrskala» (det betyr at de tar gebyr basert på hvor mye du har rader til å betale). Noen psykologer tilbyr til og med visse tjenester gratis, hvis nødvendig. For å finne en terapeut i ditt område, sjekk nettsidene til din stats psykiske helseforening eller American Psychological Association (APA).
  (Merk: Ved å klikke på noen av disse lenkene, vil du forlate TeensHealth-siden.)
  
  For å kvalifisere for lavkostnads tjenester, kan du trenge å bevise økonomisk behov. Hvis du fortsatt bor hjemme, kan det bety å involvere foreldre eller verger i utfylling av papirarbeidet. Men din terapeut vil holde alt konfidensielt.

Hvis du er under 26, bør din psykiske helsehjelp fortsatt være dekket under foreldrenes forsikringspolis. Det er verdt et oppkall til forsikringsselskapet for å finne ut hvilke tjenester policyen dekker og hvor mye av disse tjenestene den betaler for.

Økonomisk hjelp

Programmer som Medicaid eller State Children's Health Insurance Program (SCHIP) tilbyr gratis eller redusert gebyr medisinsk forsikring til tenåringer som ikke er dekket. For å finne ut om du kvalifiserer for psykisk helsehjelp gjennom disse programmene, ring legekontoret ditt eller sykehuset og be om å snakke med en økonomisk rådgiver. Din skolerådgiver kan også hjelpe deg med å finne ut hvilken type offentlig medisinsk bistand du kan kvalifisere for og guide deg gjennom søknadsprosessen.

Folk under 18 år som bor hjemme vil trenge en forelder eller verge til å signere papirarbeidet for disse programmene. Etter det, vil din behandling likevel være konfidensiell. En terapeut vil ikke si til foreldre hva dere har snakket om – med mindre han eller hun tror du kan skade deg selv eller en annen person.

Få hjelp i en krise

Hvis du føler deg selvmordstanker, veldig hopeløs eller depressiv, eller som du kan skade deg selv eller andre på en eller annen måte, ring en selvmord- eller krisehjelpelinje. Disse tilbyr gratis hjelp med en gang.

• Selvmordshjelpelinjer. Gratis konfidensielle linjer som 1-800-SUICIDE eller 1-800-999-9999 er bemannet 24 timer i døgnet, 7 dager i uken av trenete fagfolk som kan hjelpe deg uten åvite ditt navn eller se ditt ansikt. De kan ofte gi deg en henvisning til en psykisk helsefagperson du kan oppfølge i ditt område.
• Krishjelpelinjer. Disse hjelper overlevere av voldtekt, vold, og andre traumer. Noen kan også tilby korttidsrådgiving. For å finne en, gjør et nettbasert søk etter din stat og «krisehjelpelinje».

Andre kostnadseffektive måter å hjelpe deg å jobbe deg gjennom krisesituasjoner er:

• Akuttmottak. Akuttmottak er pålagt å evaluere og pleie folk som har emosjonelle nødsituasjoner likevel som fysiske. Hvis du tror du kan skade deg selv eller noen andre, kan du også ringe 113.
• Lokale krisesentre. Noen stater har innkommende krisesentre for folk som måter med psykiske helseproblemer, misbruk, eller seksuelt overgrep. De er litt som akuttmottak for folk som har en emosjonell krise.
  
  Hvert fylke og stat gjør ting annerledes. Noen har kanskje ikke krisesentre. Andre kan ha mobile enheter som kommer til deg i en nødsituasjon. Noen krisesentre drives i sykehus, andre drives av ideelle organisasjoner eller fylkeskommunale psykiske helsetjenester. For å se om det er et krisesenter i nærheten av deg, søk på nett etter din by, fylke, eller stat og begreper som «krisesenter,» «krise rådgivningssenter,» «psykiatriske nødtjenester,» eller «kriseintervensjon.»

Hvis du trenger hjelp med å finne noen slags tjenester, kontakt din stats psykiske helseforening eller APA for å finne ut hvor du kan få terapi og behandling i din nærområde. (Merk: Ved å klikke på noen av disse lenkene, vil du forlate TeensHealth-siden.)

Resepter

Å betale for resepter kan virkelig tømme lommeboken. Her er noen måter å være smart på pengene du bruker på medisiner:

• Finn ut om du kan ta generiske eller ikke-merkevarer. Spør legen din eller farmaseuten om det finnes reseptfrie versjoner av de samme typene reseptbelagte medisiner.
• Finn ut om reseptbistandsprogrammer (også kalt «pasientbistandsprogrammer»). The Partnership for Prescription Association gir gratis eller lavkostnads resepter til folk som kvalifiserer basert på inntekt. (Merk: Ved å klikke på denne lenken, vil du forlate TeensHealth-siden.)
• Sammenlign priser på lokale apotek. Ring hvert for å spørre hva de tar for dine resepter.
• Kontakt det farmasøytiske selskapet som produserer medisinen. Alle de store farmasøytiske selskapene har reseptbistandsnumre du kan ringe for hjelp.
• Vær forsiktig med gratis reseptprøver (eller kuponger og rabatter). De høres tiltalende ut, men de er ofte for dyre, merkevarer. Det er greit mens prøvene varer. Men siden leger ikke liker å endre en medisin hvis den virker, kan du bli stående med full pris etter at prøvene er oppe.
  
  Før du aksepterer en gratis prøve, snakk med legen din om om du har rader til den medisinen på langsikt. Hvis det er noe du bare trenger så lenge prøvene varer, nyt den gratis!

Hvis du allerede tar medisin, er det to ting å vite:

1. Aldri slutt å ta en reseptbelagt medisin eller reduser dosen din fordi du ikke har rader til å fylle resepten. Noen medisiner kan forårsake bivirkninger hvis de justeres eller stoppes uten legen din råd.
2. Aldri bruk andres medisin. Selv om personen har samme helseforhold som du, virker medisiner annerledes for forskjellige folk.

Hvis du ikke har rader til å fylle en resept på nytt, ring den foreskrivende legen. Si at du har vanskelig for å ha rader til medisinene dine og trenger litt råd. Det er ikke uvanlig i dag at folk ber om denne typen hjelp, og legekontorer vet ofte hvordan de kan få det eller sette deg i kontakt med noen som kan.

Foreldre og andre voksne

Å navigere gjennom helsesystemet kan være forvirrende (selv for voksne). Det er derfor en god idé å ha en forelder, slektning, lege, skolerådgiver, eller sosialarbeider hjelpe deg med å komme i kontakt med en psykisk helsefagperson.

Men hva hvis du vil få rådgiving uten at en forelder (eller verge) vet det? I mange stater kan tenåringer få psykisk helsebehandling uten foreldresamtykke. Når du ringer en klinikk, sykehus, eller terapeut, spør om din stats regler om foreldresamtykke for psykiske helsetjenester. Og, når du ser en rådgiver, finn ut om reglene når det gjelder å fylle en resept. Selv om du kan få konfidensiell behandling, kan foreldrene dine trenge å gi OK for å fylle resepter.

Uansett hva som skjer, la ikke penger holde deg tilbake fra å få hjelp. Rimelige psykiske helsealternativer finnes – det kan bare ta litt tid og innsats å finne dem. Men ikke gi opp. Stress og psykiske helseproblemer blir vanligvis ikke bedre av seg selv.