Hvordan hjelpe Teenage Daughter håndtere stress

blir

Tenåringsjenter stresset. Fra gruppepress og montering i, fra magasinet bilder og kroppsbilder, fra skole krav og sosialt press - det er mange blandede meldinger som forlater jenter overveldet . Her er hvordan du kan hjelpe din tenåringsdatter gjenkjenne og håndtere stress .
Instruksjoner
en

Kvitter stress. Jentene kjenner ikke hvordan stress bidrar til deres humør . De gråter , de snapper , de føler seg deprimert. De er ikke sikker på hvorfor de føler seg så dårlig. De sammenligner seg med andre og tror de ikke måle seg . Når din datter har truffet en grov spot, sier : "Du har mye å gå på " eller "Du er under mye press . " Minner henne at hennes stressnivået er høyt vil hjelpe henne å forstå hvordan de skal ta vare på seg selv .
2

Listestressfaktorer . Hjelpe din datter identifisere alle krav hun sjonglerer . Selv om stressfaktorer er noe hun liker , slik en travel sosial timeplan , om hun ikke har noen ned tid til å slappe hun vil føle seg overbelastet . Når du hjelpe henne å identifisere henne stress, sammen kan finne en løsning .
3

Oppmuntre henne til å bare være. Mange jenter rapporterer at de aldri får tid til å slappe av . De sier at når de gjør vege , deres foreldre terpe på dem for å få opptatt . Hvis datteren din forteller deg at hun er stressa, tro henne . Hvis hun er stresset, betyr det hun trenger trøst , oppmuntring og en peptalk . Hun trenger en enkel dag å slappe av, en dag med ut en tidsplan. Ikke presse henne til å ta på seg mer . Oppmuntre henne til å gå sakte. La henne være . Vurdere å tillate henne en mental helse dag fri fra skolen .
4

Hjelpe henne uttrykke bekymringer og sorger . Mens det kan virke som hun blir altfor dramatisk , husk at hun opplever en rekke skuffelser, sorg , bekymringer og frustrasjoner for første gang . Hun vokser opp . Selv om hva hun sier ikke gir mening , ikke poo - poo henne . Ikke tilby en løsning for fort heller. Noen ganger kan en empatisk forelder er alt som en stresset datter trenger .
5

Del en lignende kamp . Når du husker og dele dine egne tenårings kamper du normalisere hva din datter opplever . Hun vil føle seg trygge å snakke med deg fordi du har vært gjennom stressende faser også. Ved å anerkjenne at hennes kamp er en del av modning, hjelpe deg henne å akseptere seg selv .
6

Unngå sammenligning. Din datter sliter med å passe inn med en jevnaldrende. Tenåringsjenter sammenligne seg selv på alle måter til hverandre. Det virker ofte som om alle andre er å håndtere de daglige presset uten problem . Fra hennes synspunkt alle andre er søtere og har en bedre kropp. Dette er stressende. Hvis datteren din er stresset ut , kan du satse på at hun er å sammenligne seg selv. Hjelpe henne å forstå at hver jente er unik. Det er det som gjør oss spesielle. Hjelpe henne til å se sin egen skjønnhet . Fortell henne at hun er pen og smart. Hjelpe henne oppdage sine talenter.
7

Tregere for nedetid . Tenåringer er på farten nesten 24/7. Selv når de gjør ingenting , de bekymrer seg og tenke på hva de skal gjøre . La din datter vet at det er OK å bremse ned . En godt avrundet ungdoms trenger trening , sunn mat , hvile, venner og foreldrestøtte . La henne sove i . La henne lå rundt og sture . Ta en tur sammen . Sture , bevege seg sakte , puste frisk luft , har en mor til datter utflukt og hun vil komme og føle chipper igjen .

Previous:

Next: