• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Hjelpe tenåringen din med angst

Tenåring-angst er like kvintessensielt for tenåring-opplevelsen som å ha et første forhold eller til slutt få førerkort. Som forelder kan tenårings plutselige rus av følelser eller rop om at du «bare ikke forstår!» få deg til å føle deg bekymret og på skjelvende grunnlag med din nylig emosjonelle tenåring. På den lyse siden, er det helt normalt og i linje med tenårings utvikling. Du trenger bare å finne måter å ride ut stormen på og la tenåringen din vite at du bryr deg.

Ikke ta det personlig

Når tenåringen din roper at han hater deg eller banker døren i ansiktet ditt, er det vanskelig å ikke internalisere de negative følelsene som går med den avvisningen. Men som forelder er det viktig at du husker at det ikke er personlig, sier klinisk psykolog Peter Sheras i en artikkel for The University of Virginia Magazine. De fleste tenåringer går gjennom en periode der de føler seg alene eller misforstått og de slår ofte ut mot de nærmeste. Tenåringen din hater deg ikke virkelig, og mens han kanskje trenger avkjølingstid, vil han ikke virkelig at du forlater ham alene. Han opplever bare følelser han er dårlig rustet til å håndtere.

Still spørsmål

Når du prøver å finne ut hvorfor tenåringen din er stresset, trist og sint, kan du prøve å snakke med henne, bare for å bli stengt ute med et ett-ord-svar. Å stille de riktige spørsmålene kan hjelpe tenåringen din med å åpne opp og starte en samtale om angsten hennes. For eksempel, i stedet for «Hvordan var dagen din?» prøv «Hva var den beste delen av dagen din?» På den måten trenger tenåringen din å gi en bedre forklaring enn bare «Greit.» Hvis tenåringen din fortsatt ikke vil snakke, la henne vite at du er der for å lytte når hun er klar. Unngå å spionere, eller verre, gi henne et kort tidsvindu for kommunikasjon før du gir opp.

Velg kampene dine

Hvis du ikke elsker måten tenåringen din har kledd seg på, hater smaken hans på musikk eller er bekymret for valget hans i venner, velg bare kampene som er mest viktige. Etter alt, kan du ignorere klærne og gi ham hodetelefoner – men du kan trenge å ha en alvorlig samtale om vennene hans. Tenåringen din er mer gene til å lytte opp når du ikke er en konstant, niding kraft i livet hans.

Tilby utlop

Raychelle Cassada Lohmann, MS, LPC, skriver for Psychology Today, foreslår å hjelpe tenåringen din med å finne en måte å vike sinne til noe mer produktivt. Tilby ample muligheter for å hjelpe tenåringen din med å transformere sinne via kreative utlop, idrettslag, sosiale grupper og alt annet. På den måten bruker hun ikke ekstra tid alene, på å tenke på negative følelser. Ved å lære nye ferdigheter og utsette emojonene sine, bygger hun tillit mens hun finner en tilfredsstillende måte å håndtere angsten sin på.

Medisinsk intervensjon

Hvis tenårings angst er mer enn bare normal tenåring-atferd og er ledsaget av symptomer som sosial tilbaketrekning, overdreven tristhet, humørsvingninger, vanskeligheter med å sove, en plutselig endring i fysisk utseende og glidende karakterer på skolen, se legen din for en henvisning til en mental helse proffesjonell som kan hjelpe. Angst kan faktisk være tenåring-depresjon, som er behandelbar gjennom mestringsmekanismer og reseptbelagt legemiddelterapi.